Snídaňová buchta "Bez výčitek"

1 hrnek 1 hrnek špaldové celozrnné mouky

1/2 sáčku 1/2 sáčku kypřicího prášku do pečiva

1 lžička 1 lžička jedlé sody

1 špetka 1 špetka soli

3 lžíce 3 lžíce jemných ovesných vloček

2 lžíce 2 lžíce kokosového nebo třtinového cukru

2 lžíce 2 lžíce dýňových semínek

2 lžíce 2 lžíce chia semínek

1 hrst 1 hrst posekaných lískových oříšků

1 hrst 1 hrst posekaných vlašských ořechů

1 hrst 1 hrst sušených brusinek

1 hrst 1 hrst rozinek

1 hrst 1 hrst zlatých rozinek

2 lžičky 2 lžičky pomerančové kůry

1 lžička 1 lžička skořice

1/2 lžičky 1/2 lžičky mletého hřebíčku

1 1 velké jablko

1 1 středně velká mrkev

2 2 vejce

1/2 hrnku 1/2 hrnku mléka

Na dokončení:

březový cukr