Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Cuketa na kari s tofu

Cuketa na kari s tofu, je lahodné a zdravé jídlo, které kombinuje jemnou chuť cukety s exotickým nádechem kari koření. Tofu dodává jídlu bohatý obsah bílkovin a je skvělou volbou pro vegetariány i vegany.

Hodnocení receptu je 5,0 (3×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Jaromira18 Jaromira18

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 30 min

50 min (20 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Suroviny pro 3 porce

3porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie3 433 kJ /
821 kcal
Bílkoviny11,45 g
Tuky51,97 g
Vláknina24,83 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 2,13 g
Sůl5,40 g
Sacharidy69,88 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cuketu očistíme, zbavíme semen a nakrájíme na kousky. Najemno nakrájenou cibuli osmažíme na oleji, přidáme cuketu, sůl, mletý pepř, cukr, Vegetu, kari koření a dusíme 10 minut. Přidáme na osminky nakrájená rajčata, papriku, kterou nakrájíme na kolečka, prolisovaný česnek a kečup. Dusíme ještě chvíli dokud paprika nezměkne. Zelenina se nám nesmí rozvařit. Krok 2: Olej, drcený kmín a worcester rozmícháme a potřeme tofu. Dáme opéct na grilovací pánev, nebo gril. Jogurt rozmícháme s prolisovaným česnekem a najemno nasekanou bylinkou. Krok 3: Na talíř dáme cuketu, opečené tofu a cuketu zalijeme ochuceným jogurtem.

TIP: Top 7: Cukety zapečené v troubě - oblíbené recepty

Zveřejněno 18. 7. 2021

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Cuketa na kari s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6nG9

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Cuketa na kari s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6nG9

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (2)

tejaja: Moc děkuji.:-K:-K:-K

Jaromira18: Jarka, krásny recept. Vynechám Vegetu, ale tofu bude super. :yes:;-)

Suroviny:
cuketa, olej, paprika, rajče, česnek, pepř mletý, sůl, koření kari, cukr, vegeta, kečup sladký, tofu uzené, olej, kmín drcený, omáčka worcesterová, jogurt bílý, česnek, tymián

Přidat fotografie receptu