Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Panenka se zeleninovým kuskusem

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

kuhnice kuhnice

Náročný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 30 min

50 min (20 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Suroviny pro 3 porce

3porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie3 431 kJ /
820 kcal
Bílkoviny27,12 g
Tuky22,35 g
Vláknina14,00 g
Cholesterol 26 mg
Sodík 43 mg
Sůl0,02 g
Sacharidy120,60 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rajčátka rozpůlíme, lilek a papriku nakrájíme na kostky. Krok 2: Plech vyložíme pečicím papírem, rozprostřeme na něj zeleninu, osolíme, opepříme a zakápneme olivovým olejem. Dáme do trouby na 180 °C. Krok 3: Panenku očistíme, osolíme a opepříme ze všech stran.
Na pánvi rozehřejeme lžíci másla a panenku zatáhneme z každé strany 4 minuty. Krok 4: Poté vyjmeme plech z trouby, doprostřed vložíme panenku a dáme i se zeleninou zpět do trouby. Snížíme teplotu na 170 °C a necháme péct 15 minut. Krok 5: Mezitím připravíme kuskus dle návodu na krabici. Krok 6: Panenku vyjmeme na prkénko a necháme odpočinout 5 minut.
Mezitím nasypeme upečenou zeleninu do hotového kuskusu a promícháme. Nakrájíme maso a podáváme.
Na talíři můžeme doplnit rukolou s balzamikovým octem.

Zveřejněno 23. 9. 2022

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Panenka se zeleninovým kuskusem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/82805

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Panenka se zeleninovým kuskusem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/82805

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (3)

:-)<3:yes::yes::-K

Dajda: klidně pozměňte a zkuste :-8<3

To je jídlo podle mého gusta! :yes: Možná bych ještě přidala k zelenině cuketu, nebo ji použila místo lilku, k němuž mám poněkud rozporuplný vztah ;-)

Suroviny:
rajče cherry, lilek, paprika čerstvá červená, panenka vepřová, sůl, pepř, máslo, olej olivový, kuskus, rukola, ocet balsamiko

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu