Zeleninová placka se salátem a balkánským sýrem (pro diabetiky)

Name: Zeleninová placka se salátem a balkánským sýrem (pro diabetiky)
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 1 porce
Ingredients: Placka:; 150 g cukety; sůl; mletý pepř; 70 g mrkve; 1 vejce; 125 g tučného tvarohu; 60 g goudy; 1 lžíce psyllia; 1 lžíce špaldové mouky; Dále:; 1 lžíce oleje na pánev; 30 g balkánského sýra; 30 g salátových listů; 50 g cherry rajčat

Zeleninové placky jsou oblíbené kvůli rychlé přípravě a dobré chuti. Díky cuketě je tato placka navíc pěkně šťavnatá. Naplníme ji salátem, plátky balkánského sýra a podáváme s rajčaty.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 35 min Doba tepelné úpravy: 10 min

45 min (35 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Zeleninová placka se salátem a balkánským sýrem (pro diabetiky)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 7

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 421 kJ / 818 kcal
Bílkoviny	45,25 g
Tuky	53,06 g
Vláknina	21,40 g
Cholesterol	366 mg
Sodík	1,17 g
Sůl	2,85 g
Sacharidy	29,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cuketu nastrouháme i se slupkou najemno, mrkev nastrouháme najemno, osolíme, promícháme a chvíli necháme odstát. Krok 2: Pak vymačkáme vodu. Přidáme najemno nastrouhaný sýr a ostatní suroviny. Dobře promícháme a necháme asi 20 minut odpočinout. Krok 3: Na pánvi upečeme placku z obou stran. Krok 4: Pak ji poklademe salátem a plátky balkánského sýra. Přehneme a podáváme s rajčaty.

Cuketu nastrouháme i se slupkou najemno, mrkev nastrouháme najemno, osolíme, promícháme a chvíli necháme odstát.
Pak vymačkáme vodu. Přidáme najemno nastrouhaný sýr a ostatní suroviny. Dobře promícháme a necháme asi 20 minut odpočinout.
Na pánvi upečeme placku z obou stran.
Pak ji poklademe salátem a plátky balkánského sýra. Přehneme a podáváme s rajčaty.

TIP: Další cuketové recepty

Zveřejněno 8. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (7 komentářů)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zeleninová placka se salátem a balkánským sýrem (pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5yWoA

Bramborovo-cuketové placky s balkánským sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Ivana79 30 min

Nadýchané cuketové placky s balkánským sýrem a bazalkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

MiskaM 60 min

Zeleninové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

hosta 65 min

Zeleninový salát s balkánským sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lenka Škulinová 30 min

Kuskusový salát s balkánským sýrem Videorecept

Kuskusový salát s balkánským sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Angel 666 20 min

Zelné placky se sýrem (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 55 min

Zobrazit více

Medovníkové koule z perníku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 50 min

Vosí hnízda z Margotky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 60 min

Dančí guláš s knedlíkem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 110 min

Perníková vosí hnízda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RubyRom 60 min

Tartaletky se slaným karamelem a čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 80 min

Linecké košíčky s vanilkovým krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 3,1

RubyRom 45 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla
Dietní recepty
Pro začátečníky

Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Svačina
Večeře
Dietní recepty
Cuketa
Restování

Moje poznámka

Zeleninová placka se salátem a balkánským sýrem (pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5yWoA

Náhodný recept

Švýcarky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

cathleen

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Duhová vosí hnízda

Přidáno před 9 hodinami

Karamelové oválky

Přidáno před 10 hodinami

Čokoládové hvězdy Bertíka Sacherky

Přidáno před 16 hodinami

Losos s černou čočkou

Přidáno před 18 hodinami

Vanilkové rohlíčky a kuličky

Přidáno před 22 hodinami

Malinové "obrázky"

Přidáno 21. 12. 2024 11:51

Další recepty

Komentáře (7)

Pajaja 30. 10. 2024 14:13

818 kcal není zrovna dietní číslo. Škoda, recept je asi mňam. 😁

RubyRom 30. 10. 2024 17:01

Pajaja: tak to je omyl. Mám na den vypočítáno 1400 kcal a v pohodě se do toho vejdu i s tímto obědem. Jindy mám zase oběd chudší na kcal a vydatnější večeře, ale stále denní přísun kcal dosržuji. K tomu denně pohyb. Za 2 měsíce jsem zhubla 9 kg a cukr se mi hodně snížil, takže jsem spokojená.