Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Pangasius v listovém těstě

Hodnocení receptu je 4,6 (5×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Snadný

Pangasius v listovém těstě
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 15

Suroviny

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 812 kJ /
433 kcal
Bílkoviny22,84 g
Tuky23,56 g
Vláknina9,28 g
Cholesterol 40 mg
Sodík 110 mg
Sůl0,38 g
Sacharidy27,77 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Listové těsto rozválíme a rozdělíme ho na menší obdélníčky. Krok 2: Na každé těsto postupně klademe špenát a kousek ryby, které předtím lehce osolíme, lehce opepříme a pokapeme citronem. Vše do sebe zabalíme, vytvoříme tak z těsta kapsu. Krok 3: Vložíme do trouby, kde vše pečeme při teplotě 150°C přibližně 20 minut.

Rybu v listovém těstě podáváme s fazolovými lusky.
Recept je vhodný pro redukční i pro udržovací režim.

Zveřejněno 13. 1. 2010

Poznámka autora Institut…

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, včetně fazolových lusků):

Energetická hodnota: 1 448 kJ

Bílkoviny: 19 g

Sacharidy: 33 g

Tuky: 15 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (32× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (15 komentářů)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pangasius v listovém těstě

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wVDw

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pangasius v listovém těstě

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wVDw

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (15)

Simona Skolakova Simona Skolakova 23. 3. 2011 09:14
holky05:to bychom možná za chvíli nemohli pozřít nic;-)A že by u nás nebyli žádné kontroly??:-O

chocolate chocolate 23. 3. 2011 08:57
holky05:Řekla bych, že škvarková pomazánka nebude o nic zdravější a také ti to nikdo nemá potřebu psát pod recept:-//.

holky05 23. 3. 2011 08:49
Po zkouknutí zpráv na tv NOVA,pangas už NIKDY!!!!!:-((:-((

Iljusa Iljusa 14. 1. 2010 14:20
cardanko - ano - i řízek splńuje energetický příjem na den - když si dáš jeden - a pak můžeš zbytek dne třeba koukat do zdi :-D

Iljusa Iljusa 14. 1. 2010 14:08
Prostě a jednoduše, kdo chce zhubnout by měl zapomenout na listové těsto na hodně dlouho - nebo si jej udělat alespoň z celozr. mouky (což by mohlo být zajímavé :-D, možná i uskutečnitelné).
Ano, kousek těsta nikoho nezabije, ale z vlastní zkušenosti také vím, že je to povolení - tady si dám kousek, pak zase tady, pak si povolím kus dortu, pak jitrnici (ta se taky může jedna denně a pak třeba hladovět - kaloricky se vejdu - tak proč ne:-?:-?) a najednou jdou kila opět nahoru. Úprava stravy (alespoň v mém případě )je na celý život.

Tak si dejte, já si nedám.

P.S. to těsto dělá cca 934 kJ :-( - to si dám raději pangase s vař. celozrn. rýží (170 g) - a bude to zdravější - alespoň z hlediska glykemického indexu ;-)

Lusinda79 14. 1. 2010 13:35
Jani, ty už máš ale metabolismus trochu jinak nastavený a "rozjetý", tobě to neublíží, protože už se zdravě stravuješ několik měsíců.Po Novém roce je tu ale spousta nových dietářů a tam by to mohlo udělat pěknou pastvu.

JanaDorazinova JanaDorazinova 14. 1. 2010 13:10
No, mi se to taky líbí a hodně!! Včera jsem reagovala "a sakra":-D právě kvůli toho těsta;-) Ale myslím, že 60g listového těsta mne nezabije;-)

cardanka 14. 1. 2010 10:12
Splňuje podmínky energetického příjmu:yes: a podle fota to vypadá na dobrotu:-p:yes:3.bodík

Lucie 14. 1. 2010 09:31
Musím souhlasit, recept je pro dietu naprosto vyhovující. Dieta není o naprostém vyloučení některých potravin ze stravovacího režimu (např. listové těsto), ale v tomto případě o úpravě množství. 1448kJ, resp. cca 346kcal, je na oběd naprosto v pořádku. Pěkný recept.:yes:

kompliment 14. 1. 2010 09:07
Dobrý den,

samozřejmě souhlasíme, že listové těsto není v redukční dietě vhodné v podobě např. pizzy, štrúdlu a jiných specialit, ale v případě, že tenkým plátkem těsta obalíte zdravou náplň v podobě ryby nebo jiné bílkoviny, nenavýší se energetická hodnota pokrmu ani množství tuku natolik, že by toto nemohlo být akceptováno občas i v redukčním režimu. Klasická zdravá jídla zná asi každý, snažíme se sem vnést i nějakou obměnu receptů.www.toprecepty.cz/recept/9581-pangasius-v listovem...

Iljusa Iljusa 14. 1. 2010 08:46
Lucko - hledala jsem sýr s modrou plísní, který by měl co nejméně tuku, našla jsem bohužel jen 50% a jeden dosti drahý 46% :-(

Lusinda79 14. 1. 2010 08:40
Páni-nivovka se smetanou..Řekla bych, ač nejsem odborník, že po tomhle nezhubne nikdo.Listové těsto, to jsou přece lístky těsta(voda, mouka) a tukový bochánek a Nivu pod 50%t.v.s. jsem neviděla.Nechci být rýpal, jde spíš o to, aby se za dietní nezveřejňovaly takové typy receptů.

Iljusa Iljusa 14. 1. 2010 08:26
Lusindo - ty mě čteš myšlenky - listové těsto v dietě - bože, co dělala kuchařka (pardon nutriční terapeutka)ve škole, když se učila dietní vaření :-? Moje dietní sestra by asi omdlela, kdybych jí přinesla tento recept;-)
Ale nezmatkujme - ono tady ještě bude také toto:-(
http://www.prozeny.cz/recepty/recepty-a-vareni/rec....
Co se týká dietního vaření tohoto "institutu" jsem už dávno ztratila mínění při jejich dietním pokrmu http://www.toprecepty.cz/recept/9064-testoviny-s%C..., který mi osobně dietní absolutně nepřipadne:-//

Lusinda79 14. 1. 2010 08:11
Recept je krásný-ale listové těsto(mouka a tuk)v dietě?:-O

JanaDorazinova JanaDorazinova 13. 1. 2010 23:20
A sakra!!:-O

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
recepty s energetickou hodnotou, listové těsto při dietě, uprava listoveho spenatu, listové těsto a dieta, ryba v listovem teste, listové těsto dieta, pangasius nutricni hodnoty, recepty s nutričními hodnotami, energetická hodnota listového těsta, listové těsto energetická hodnota, pangasius energetická hodnota, listove testo kalorie, nutriční hodnoty pangasius, listove testo kj, pangas v listovém těste, pangas nutriční hodnoty, recepty s energetickými hodnotami, listový špenát úprava, misa rezy v kj, recepty kj

Suroviny:
pangasius, špenát listový, těsto listové, lusky fazolové, sůl, pepř, citron, olej rostlinný

Přidat fotografie receptu