Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 043 kJ / 727 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,09 g |
| Tuky | 3,71 g |
| Vláknina | 11,96 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 35 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 137,20 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tofu nakrájame na kocky a na panvici spolu s listami čínskej kapusty na oleji restujeme dozlata. Tofu a čínsku kapustu vyberieme a na panvici orestujeme na kolieska narezaný pór s prelisovaným cesnakom.
Krok 2: Pridáme na rezance narezané papriky, rozpolené paradajky, osolíme, okoreníme, podlejeme trochou vody a nezakryté podusíme asi 10 minút.
Krok 3: Do zeleniny vložíme tofu s kapustou, premiešame a krátko prehrejeme.
Krok 4: Kuskus nasypeme do misy, dobre premiešame s 1 lyžicou oleja a zalejeme vriacou vodou asi 1 cm nad kuskus. Zakryjeme a necháme stáť. Po 5 min premiešame vidličkou, zakryjeme a zase necháme stáť ďalších 5 minút.
Krok 5: Kuskus podávame so zmesou zeleniny a tofu.
Zveřejněno 6. 12. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus se zeleninou a tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Qr0Y
Moje poznámka
Kuskus se zeleninou a tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Qr0Y
Nejnovější recepty
Sladký pohár "aneb co se zbylou rýži"
Přidáno před 1 hodinou
Kuřecí retro směs Kohoutek
Přidáno před 2 hodinami
Kachna s jarní nádivkou
Přidáno před 7 hodinami
Vaječná tlačenka s červenou kapií
Přidáno před 12 hodinami
Masové drůbeží kuličky v houbové omáčce
Přidáno před 15 hodinami
Nepečený Míša do skleničky
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Mazanec z domácí pekárny od Ivety
Charlotta před 41 minutami
Strouhaný koláč
ZatkovicovaL@seznam.cz před 1 hodinou
Fazolková omáčka
Sahula před 3 hodinami
Nadýchaný hrnečkový perník
pavlina.simr před 3 hodinami
Kuřecí játra s protlakem a zeleninou
alcerm před 4 hodinami
Hlíva ústřičná na paprice a fazolkách
mikii před 5 hodinami
Těsto na pizzu
zateckajosef6 před 5 hodinami
Boloňské špagety
Andyzvesnice před 7 hodinami
Cizrna na paprice s pórkem
Andyzvesnice před 7 hodinami
Tvarohová náplň
pavlina.simr před 7 hodinami
Tématické fráze:
kuskus se zeleninou a tofu,
recepty s kuskusem,
kuskus s tofu,
jak se vari cuskus,
kuskus se zeleninou,
kuskus recept,
tofu se zeleninou,
recepty-kus kus s tofu a zeleninou,
zeleninový kuskus s tofu,
jak se dělá cuskus,
kus kus s tofu rtecept,
rajče,tofu-kuskus,
recepty z tofu se zeleninou,
tofu ze zeleninou a s kuskusem recepty,
z čeho je kuskus,
kuskus tofu a zeleniny,
kuskus ze zeleninový tofu,
kuskus tofu,
kuskus se zeleninou a tohu,
kuskus so zeleninou a tofu
Suroviny:
kuskus,
zeleninové tofu,
pórek,
zelí čínské,
česnek,
paprika,
rajče cherry,
olej,
sůl,
pepř bílý mletý
Komentáře (4)