Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Květákové kari s kokosovým mlékem
Máme-li náladu při vaření experimentovat a zkoušet netradiční kombinace chutí, můžeme se pustit do přípravy květákového kari. Směs zeleniny okořeníme výrazným kořením a zjemníme kokosovým mlékem. Podáváme ozdobené nasekanými čerstvými bylinkami.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 008 kJ / 241 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,24 g |
| Tuky | 12,00 g |
| Vláknina | 13,47 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 221 mg |
| Sůl | 0,54 g |
| Sacharidy | 24,62 g |
Postup přípravy
Krok 1: Mrkev nakrájíme na kostičky.
Krok 2: Na lžíci olivového oleje orestujeme oloupanou, na kostičky nakrájenou cibuli a rozmačkaný česnek. Po chvilce přidáme kari pastu a necháme ji rozpustit.
Krok 3: Do pánve přidáme květák rozebraný na růžičky, mrkev, kokosové mléko, cizrnu, římský kmín a vše zalijeme cca 1 hrnkem vody.
Krok 4: Pánev přikryjeme poklicí a necháme probublávat, dokud nebude zelenina měkká. Ke konci vaření přidáme listový špenát, hrášek a vše necháme ještě chvilku provařit. Pokud se nám omáčka bude zdát moc hustá, můžeme přidat ještě trošku vody.
Krok 5: Kari ochutíme podle potřeby solí a před podáváním ho můžeme dozdobit nasekanou petrželkou nebo koriandrem.
Krok 6: Podáváme s rýží nebo s libanonským chlebem.
Zveřejněno 13. 5. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Květákové kari s kokosovým mlékem
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/nk9P
Moje poznámka
Květákové kari s kokosovým mlékem
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/nk9P
Nejnovější recepty
Pikantní květák se zastřenými vejci (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 6 hodinami
Špagety s kuřecím masem a bazalkovým pestem
Přidáno před 10 hodinami
Segedín z trouby
Přidáno před 13 hodinami
Měkké banánové sušenky
Přidáno před 14 hodinami
Kuřecí maso s houbami a brokolicí
Přidáno před 16 hodinami
Líbezné toasty k snídani
Přidáno před 18 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hustá žampiónová omáčka s kuřecími nudličkami
trdlo před 1 hodinou
Nadýchaný hrnečkový perník
ZuzkaBob před 3 hodinami
Peřinková buchta s pudinkem
horackovapetra před 6 hodinami
Hlíva ústřičná na paprice a fazolkách
mikii před 7 hodinami
Šlehačkový koláč s jablky
knihomolka před 7 hodinami
Nejmilejší koprovka
Hanina65 před 8 hodinami
Langoše z jogurtu
lunav1 před 9 hodinami
Bábovka se strouhanými jablky
BaoAn před 10 hodinami
Langoše jednohubky
lunav1 před 10 hodinami
Krkovička z trouby
stepankovasarka před 10 hodinami
Tématické fráze:
květákové kari s kokosovým mlékem,
kvetakové kari,
zeleninové kari s kokosovým mlékem,
květáková polévka s kokosovým mlékem,
kvetakova polévka s kari,
kari omáčka s kokosovým mlékem,
kari s kokosovým mlékem,
květakove kari s cizrnou,
kvetak s kokosovym mlekem,
květák na kari,
kvetak na kari s kokosovym mlekem,
recepty s kokosovým mlékem,
cizrna s kokosovým mlékem,
recept dýně a batáty s kokosovým mlékem,
květákové kari recept,
vaření s kokosovým mlékem,
květáková polévka s kari pasta,
květákové kari,
květáková polévka s kari a kokosovým mlékem,
spenát s kokosovým mlékem recepty
Suroviny:
květák,
cibule,
česnek,
mrkev,
pasta kari zelená,
cizrna,
mléko kokosové,
špenát listový,
hrášek,
římský kmín mletý,
olej olivový,
sůl
Komentáře (6)