Shirataki rýže s krůtími prsy a zeleninou

Name: Shirataki rýže s krůtími prsy a zeleninou
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 320 g krůtích prsou; 200 g shirataki rýže; 200 g asijské zeleninové směsi; koření dle chuti (bez glutamanu a soli)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

VeruJis

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Buďte první, kdo přidá fotku receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2

320 g 320 g krůtích prsou

200 g 200 g shirataki rýže

200 g 200 g asijské zeleninové směsi

koření dle chuti (bez glutamanu a soli)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 874 kJ / 448 kcal
Bílkoviny	76,96 g
Tuky	3,60 g
Vláknina	17,80 g
Cholesterol	160 mg
Sodík	340 mg
Sůl	0,85 g
Sacharidy	18,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Krůtí prsa očistíme a nakrájíme na kousky. Vložíme na pánev a přidáme vybrané koření. Jakmile se maso zatáhne, přidáme zeleninu a společně dusíme doměkka přibližně 7 minut. Krok 2: Slijeme nálev z konjakové rýže a rýži propláchneme pod tekoucí vodou. Po promytí ji necháme minutu prohřát ve vroucí vodě. Krok 3: Rýži přimícháme do masové směsi se zeleninou a necháme pod pokličkou chvíli odpočinout, aby se chutě propojily.

Krůtí prsa očistíme a nakrájíme na kousky. Vložíme na pánev a přidáme vybrané koření. Jakmile se maso zatáhne, přidáme zeleninu a společně dusíme doměkka přibližně 7 minut.
Slijeme nálev z konjakové rýže a rýži propláchneme pod tekoucí vodou. Po promytí ji necháme minutu prohřát ve vroucí vodě.
Rýži přimícháme do masové směsi se zeleninou a necháme pod pokličkou chvíli odpočinout, aby se chutě propojily.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 10. 2020

Poznámka autorky VeruJis

Celých 65-80 % hmotnosti syrové rýže představují sacharidy ve formě škrobu. Pokud máte rýži rádi, ale vyhýbáte se jí právě z tohoto důvodu, vyzkoušejte recept Lukáše Vrány, výživového poradce a školitele programu CWP. Shirataki rýže chutná skvěle a v kombinaci s krůtím a zeleninou nepoznáte chuťový rozdíl od rýže klasické.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Shirataki rýže s krůtími prsy a zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/mrwE

Shirataki nudle s kuřecím masem, brokolicí a mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Paprika 25 min

Krůtí prsa v jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Institut kompliment 25 min

Shirataki nudle (Perfect Pasta) à la čínské nudle I

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

petram

Zapečená cuketa s kuřecím prsem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 60 min

Dýňová caponata s bramborem a pečeným krůtím prsem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

VaclavStafl-Benefoods 65 min

Tagliatelle na smetanovo - zeleninovém základu s grilovaným kuřecím prsem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

krkovicka.x 40 min

Zobrazit více

Podzimní cizrnové curry s rajčaty a špenátem podle The 1:1 Diet

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

VeruJis 40 min

Mexické hovězí chilli s cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

VeruJis 50 min

Cottage Pie s kořenovou zeleninou podle The 1:1 Diet

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

VeruJis 65 min

Steak s tuřínovými hranolky a salátem z pomeranče a fenyklu podle The 1:1 Diet

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

VeruJis 45 min

Španělská kuřecí pánev

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

VeruJis 50 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Dietní recepty
Redukční recepty
Krůtí maso

Oběd
Večeře
Dietní recepty
Redukční recepty
Recepty do 100 korun
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Zelenina
Dušení
Restování

Moje poznámka

Shirataki rýže s krůtími prsy a zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/mrwE

Náhodný recept

Kuřecí rolky s křenem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

sebena

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Pikantní květák se zastřenými vejci (vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 2 hodinami

Špagety s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Přidáno před 7 hodinami

Segedín z trouby

Přidáno před 9 hodinami

Měkké banánové sušenky

Přidáno před 11 hodinami

Kuřecí maso s houbami a brokolicí

Přidáno před 13 hodinami

Líbezné toasty k snídani

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Schwarzwaldský čokoládový dort: Dezert je výborný s třešněmi i s višněmi Hodnocení 90×

Schwarzwaldský čokoládový dort: Dezert je výborný s třešněmi i s višněmi

Silvestrem starý rok končí a začíná nový. To je příležitost také k dobrému jídlu Hodnocení 6×

Silvestrem starý rok končí a začíná nový. To je příležitost také k dobrému jídlu

Silikonové formy jsou převratnou novinkou. Jaké jsou výhody a nevýhody silikonu? Hodnocení 1×

Silikonové formy jsou převratnou novinkou. Jaké jsou výhody a nevýhody silikonu?

Jak dlouho a při jaké teplotě péct velikonočního beránka? Jen ten správně propečený půjde snadno vyklopit z formy

Je čas vysévat kopr! Potřebuje lehčí propustnou půdu, na péči není náročný, ale je třeba udržovat správnou vlhkost záhonu

Slaninová pomazánka na chlebíčky: Netradiční varianta hermelínové pomazánky je chuťově výraznější než originál

Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Rady na vyklopení velikonočního beránka z formy: Stačí využít osvědčený postup i pár fíglů a beránek bude výstavní

Nejnovější články

Video
Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Je čas vysévat kopr! Potřebuje lehčí propustnou půdu, na péči není náročný, ale je třeba udržovat správnou vlhkost záhonu

Vaření vajec natvrdo krok za krokem: Na pevný a vláčný žloutek a bílek bez gumové konzistence stačí dodržovat tyhle rady

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Peřinková buchta s pudinkem Videorecept

Peřinková buchta s pudinkem

horackovapetra před 3 hodinami

Hlíva ústřičná na paprice a fazolkách

mikii před 3 hodinami

Šlehačkový koláč s jablky

knihomolka před 4 hodinami

Nejmilejší koprovka Videorecept

stepankovasarka před 7 hodinami

Upečená naložená krkovička

stepankovasarka před 7 hodinami

Suroviny:
prsa krůtí, nudle shirataki, směs zeleninová, koření

Naposledy jste si prohlédli

Houbové pečenáče podle babičky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MamlajdaD

Kadlíkův zavinutec

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kadlik 60 min

Domácí chléb bez hnětení Videorecept

Domácí chléb bez hnětení

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

leosek 120 min

Pěnový dort (mousse) z mléčných karamel

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Miquel

Hranatý červenobílý dort

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

isindy

Shirataki rýže s krůtími prsy a zeleninou

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky VeruJis

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede