Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Červená čočka se špenátem

Name: Červená čočka se špenátem
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Evropská
Ingredients: 1 hrnek červené čočky; 1 šalotka; 2 stroužky česneku; 1/2 lžičky římského kmínu; sůl; 50 g baby špenátu; 1 lžíce oleje; K podávání:; citron

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Eja57

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 30 min

45 min (15 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2 porce

2porce

1 hrnek 1 hrnek červené čočky

1 1 šalotka

2 stroužky 2 stroužky česneku

1/2 lžičky 1/2 lžičky římského kmínu

sůl

50 g 50 g baby špenátu

1 lžíce 1 lžíce oleje

K podávání:

citron

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 288 kJ / 1 025 kcal
Bílkoviny	57,32 g
Tuky	15,11 g
Vláknina	48,94 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	26 mg
Sůl	0,10 g
Sacharidy	141,23 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Uvaříme čočku, osolíme. Krok 2: Ve velké pánvi na oleji orestujeme nahrubo nakrájenou šalotku a česnek, přidáme kmín a necháme rozvonět. Krok 3: Přidáme čočku a špenát, ten necháme jen zavadnout. Krok 4: Podáváme s klínkem citronu. Krok 5: Můžeme podávat s kouskem masa v úpravě na minutku.

Uvaříme čočku, osolíme.
Ve velké pánvi na oleji orestujeme nahrubo nakrájenou šalotku a česnek, přidáme kmín a necháme rozvonět.
Přidáme čočku a špenát, ten necháme jen zavadnout.
Podáváme s klínkem citronu.
Můžeme podávat s kouskem masa v úpravě na minutku.

TIP: Jak se vaří z červené čočky

Mám hotovo!

Zveřejněno 19. 11. 2022

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Červená čočka se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XDxzV

Červená čočka naplacato

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

danielle72 20 min

Červená čočka s kuskusem a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 15 min

Červená čočka s uzeným tofu a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Fitness recepty 30 min

Červená čočka s klobásou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59 50 min

Červená čočka se zeleninou a špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Marie Svarcova 35 min

Červená čočka s kuřecím masem a mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59 40 min

Zobrazit více

Karamelizovaná cibule jako příloha

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Eja57 45 min

Koprovka jak ji dělám já

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Eja57 35 min

Karbanátky z červené řepy a vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Eja57

Nejjednodušší vepřové na másle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Eja57 50 min

Kokosky hned měkké a vláčné Videorecept

Kokosky hned měkké a vláčné

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Eja57 30 min

Pomerančová omáčka ke kachně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Eja57 45 min

Zobrazit více

Luštěniny
Bezmasá jídla
Čočka

Oběd
Večeře
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Pikantní chutě
Recepty do 30 minut
Snadné recepty
Běžný den
Zelenina
Evropská kuchyně
Restování

Moje poznámka

Červená čočka se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XDxzV

Náhodný recept

Kuřecí prsíčka pečená na mrkvi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Angel 666

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Klasické kynuté jidášky

Přidáno před 14 sekundami

Velikonoční linecká vajíčka

Přidáno před 11 hodinami

Točený mazanec s ořechy

Přidáno před 20 hodinami

Cizrna s pórkem a sušenými rajčaty

Přidáno před 21 hodinami

Čekankový salát s ředkvičkami

Přidáno před 23 hodinami

Jahodovo-tvarohová zmrzlina

Přidáno 13. 4. 2025 16:17

Další recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Buchty po ránu: Schwarzwaldský dort podle receptu Josefa Maršálka voní čokoládou a višněmi a nádherně vypadá

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Velikonoce za socialismu: Frčely arašídy v čokoládě, Kinder vajíčka z Tuzexu za 1 bon a holky se bály šmigrustu

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Jak pěstovat červenou řepu. V kuchyni je skvělá syrová, vařená i pečená Hodnocení 6×

Jak pěstovat červenou řepu. V kuchyni je skvělá syrová, vařená i pečená

Výborné šunkofleky s uzeným masem jsou obědovou klasikou. Zjemněné smetanou a voňavé kořením chutnají božsky

Moučníky z červené řepy: Připravte si sladkou dobrotu pro běžný den i slavnostní příležitosti Hodnocení 39×

Moučníky z červené řepy: Připravte si sladkou dobrotu pro běžný den i slavnostní příležitosti

Bramborové šulánky s mákem jsou jemné a krásně voní: Tento recept vás vrátí do časů dětství a pohody

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Plněná tortilla vaječnou omeletou

Vanda183 před 8 hodinami

Velikonoční beránek Videorecept

Velikonoční beránek

gedzitka před 12 hodinami

Rajská omáčka Videorecept

Rajská omáčka

Sahula před 13 hodinami

Pikantní masové kuličky s rajskou omáčkou a těstovinami

Sahula před 13 hodinami

Rajská omáčka s masovými kuličkami Videorecept

Radovan123 před 15 hodinami

Ledvinky na smetaně

Karel1234 před 19 hodinami

Banánové muffiny s ořechy a čokoládou

veronika_straka před 19 hodinami

Suroviny:
čočka červená, cibule šalotka, česnek, římský kmín mletý, sůl, špenát baby, olej, citron

Naposledy jste si prohlédli

Žemlovka z toustového chleba s hruškovými povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

hosta

Dort půl na půl

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

kikinulka

Modelovací hmota na dorty

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

bestinka16 60 min

Karamelová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

lemarti

Jáhlovo-čokoládový dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Mama v kuchyni 30 min

Červená čočka se špenátem

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

16 foto Velikonoce za socialismu: Frčely arašídy v čokoládě, Kinder vajíčka z Tuzexu za 1 bon a holky se bály šmigrustu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

16 foto
Velikonoce za socialismu: Frčely arašídy v čokoládě, Kinder vajíčka z Tuzexu za 1 bon a holky se bály šmigrustu