Filé s paprikami a kuskusem

Name: Filé s paprikami a kuskusem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 balíček ( 4 kostky ) filé z aljašské tresky; sůl; pepř; olej; 1 bílá paprika; 1 červená paprika; 1 cibule; 3 stroužky česneku; trochu hladké mouky; 1/2 lžičky mleté papriky; plátek másla

Hodnocení receptu je 4,7 (7×)

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Filé s paprikami a kuskusem, Filé s paprikami a kuskusem — Filé s paprikami a kuskusem

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 7

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	538 kJ / 129 kcal
Bílkoviny	4,26 g
Tuky	0,87 g
Vláknina	9,62 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	18 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	23,45 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na jedné pánvi na oleji zpěníme nakrájenou cibuli a na plátky nakrájený česnek, přidáme nakrájené papriky a osolíme, podusíme. Krok 2: Filé z obou stran jemně osolíme a opepříme a z jedné strany obalíme v hladké mouce smíchané s mletou paprikou. Vložíme obalenou stranou na pánev s rozehřátým olejem a opečeme z obou stran. Hotové filé vyjmeme a výpek trochu podlijeme vývarem nebo vodou a přidáme plátek másla, chvilku prohřejeme a polijeme filé na talíři . Krok 3: Do misky dáme hrnek (250 ml) kuskusu a zalijeme ho dvěma hrnky horkého vývaru, přikryjeme utěrkou a necháme nabobtnat, pak dochutíme dle potřeby solí a pepřem .

Na jedné pánvi na oleji zpěníme nakrájenou cibuli a na plátky nakrájený česnek, přidáme nakrájené papriky a osolíme, podusíme.
Filé z obou stran jemně osolíme a opepříme a z jedné strany obalíme v hladké mouce smíchané s mletou paprikou. Vložíme obalenou stranou na pánev s rozehřátým olejem a opečeme z obou stran. Hotové filé vyjmeme a výpek trochu podlijeme vývarem nebo vodou a přidáme plátek másla, chvilku prohřejeme a polijeme filé na talíři .
Do misky dáme hrnek (250 ml) kuskusu a zalijeme ho dvěma hrnky horkého vývaru, přikryjeme utěrkou a necháme nabobtnat, pak dochutíme dle potřeby solí a pepřem .

Mám hotovo!

Zveřejněno 18. 1. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (28× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (7 komentářů)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Filé s paprikami a kuskusem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/llLl

Filé se zeleninou a kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

McLucka 25 min

Rybí filé na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Jitka a Vlastik

Zapečené filé s paprikou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

marunda 120 min

Zapečené papriky s kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Lenchula 30 min

Papriky plněné kuskusem a fetou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Eliza

Cuketová polévka s kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Angel 666

Zobrazit více

Velikonoční nádivka s uzeným masem a kopřivami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RubyRom 45 min

Perníkový beránek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RubyRom 75 min

Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 50 min

Broskvový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

RubyRom 55 min

Dančí guláš s knedlíkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RubyRom 110 min

Domácí vlašský salát na chlebíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 40 min

Zobrazit více

Ryby
Pro začátečníky
Treska

Recepty pro začátečníky
Zelenina
Smažení
Večeře
Oběd
Běžný den
Snadné recepty

Moje poznámka

Filé s paprikami a kuskusem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/llLl

Náhodný recept

Cuketové brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

hosta

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí kousky na cibuli s rajčátky

Přidáno před 7 hodinami

Vajíčková pomazánka se sýrem

Přidáno před 18 hodinami

Barevná ďábelská vajíčka Videorecept

Barevná ďábelská vajíčka

Přidáno před 21 hodinami

Boží milosti

Přidáno 20. 4. 2025 17:00

Hrášková pomazánka s Lučinou

Přidáno 20. 4. 2025 15:00

Velikonoční nádivka s kopřivami

Přidáno 20. 4. 2025 06:50

Další recepty

Komentáře (7)

pavlina.simr moderátorka 15. 4. 2025 15:38

Filé milujeme, tuto kombinaci určitě musíme vyzkoušet

ZboSy 15. 4. 2025 10:51

Moc dobré jídlo. Děkuji za recept.

RubyRom 15. 4. 2025 13:13

ZboSy: Já moc děkuji.

jemmy 18. 1. 2018 14:26

File u nas taky maji vsichni radi

RubyRom 18. 1. 2018 14:06

Děkuji za komentáře děvčata , včera u nás frčelo filé, dokonce i polévku jsem z něj dělala a dnes mám na programu rukolu a zbytek kuskusu jsem zpracovala na knedlíčky a nebyly vůbec špatné.