Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Rybí filé na zelenině

Hodnocení receptu je 4,8 (15×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

JanaDorazinova JanaDorazinova

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Rybí filé na zelenině
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 15

Suroviny

Porce: 1 porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 635 kJ /
391 kcal
Bílkoviny29,37 g
Tuky24,05 g
Vláknina5,84 g
Cholesterol 131 mg
Sodík 184 mg
Sůl0,44 g
Sacharidy12,43 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na malé lžičce oleje restujeme zeleninu s na plátky nakrájeným česnekem a po cca 3 minutách ji malinko podlijeme vodou. Krok 2: Rybí filé si osušíme,mírně osolíme, pokapeme citronovou šťávou a potřeme směsí z jedné lžičky rozpuštěného másla, 1 lžičky oleje, 2 špetek koření Adamova žebra, špetkou provensálského koření a špetky drcených čili papriček. Krok 3: Všechno to uděláme aspoň půl hodiny před orestováním zeleniny, aby se marináda vsákla do ryby. Takto upravené filé vložíme do restované a vodou zalité zeleniny a cca 3 minuty podusíme z každé strany se zeleninou. Krok 4: Filety vyjmeme a položíme je na mřížku pekáče, potřeme zbylou marinádou a vložíme do rozpálené trouby na 250°C. Opékáme je z každé strany ještě asi 5 minut. Krok 5: Zeleninu na sporáku mírně posolíme, provaříme a odstavíme. Podáváme s vařeným bramborem.
Mám hotovo!

Zveřejněno 6. 4. 2011

Poznámka autorky JanaDorazinova

Můj hokus pokud vařit dietně. Já měla stejně upraveného pstruha, takže jsem obě ryby dělala na jednom roštu.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (15 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (29× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (15 komentářů)

Ohodnotit recept (15 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Rybí filé na zelenině

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gxq3

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Rybí filé na zelenině

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gxq3

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (15)

JanaDorazinova JanaDorazinova 9. 4. 2011 20:43
Pajaja: díky moc;-)

Pajaja 9. 4. 2011 12:09
Jani, pár slovy: bude to dobrota. Já ty ryby musím nějak víc včlenit do jídelníčku, nějak je flákám. Tvůj recept opět ráda vyzkouším. :-p:yes:+11

mysulka mysulka 9. 4. 2011 10:26
:-p mňam:yes::-K

stepina 7. 4. 2011 20:34
hmmm z toho obrázku mi to voní až sem ke mě domů:-p:-K:yes:

misza misza 6. 4. 2011 16:21
Tohle by mi chutnalo:-p:yes::yes:

JanaDorazinova JanaDorazinova 6. 4. 2011 14:01
spagetka: já ani nemluvím:-((, jdu si dát kyšku..:-D

spagetka spagetka 6. 4. 2011 13:55
Začínám mít hlad ...:-D:-p:yes:

JanaDorazinova JanaDorazinova 6. 4. 2011 12:47
Díky, no, nepočítala jsem moc s tím, že by se recept moc líbil;-), já bych si taky dala řízek:-*, ale co naděláme:-D

Simona Skolakova Simona Skolakova 6. 4. 2011 12:20
Klariska:musím souhlasit;-):yes:
receptík je opravdu pěkný ,zdařilý,dietní;-):yes:+1

Klariska Klariska 6. 4. 2011 12:03
Lahoda pro oči, balzám na duši :yes::-K. Obzvlášť po té lopuší smršti.

JanaDorazinova JanaDorazinova 6. 4. 2011 11:57
ivulinka: někdy to nechápe přítel, že chodím na web, kde je tolik receptů a nevím, co vařit. tak aspoň že nejsem sama!;-)

srettka 6. 4. 2011 11:39
jááj, té seleninky,ta paleta barviček a v tom ten kus vorvaně krásně ovoněnýho kořeníčkem, jsem sice po obědě, ale klidně bych to slupla jako slaný dezert:-p:yes:

ivulinka ivulinka 6. 4. 2011 11:38
Jani, to znám:-D:-D:-D, třeba v neděli jsem zoufale stále nad rozmrazeným masem a zaboha nevěděla co s ním. Někdy je to hold k uzoufání.

JanaDorazinova JanaDorazinova 6. 4. 2011 11:35
ivulinka: No, snaha se cení, že, ale někdy jsem úplně bezradná!! Kolikrát se raději napiju kyšky:-D, abych nemusela nic vymýšlet:-D

ivulinka ivulinka 6. 4. 2011 11:32
Jani, chutný hokus pokus, zářící barvičkami a určitě i krásně vonící:yes:

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
file na zelenine, rybí filé na zelenině, mražené rybí filé recepty, mražené rybí filé příprava, recept rybí filé na zelenině, rybi filé, dietní rybí filé, jak připravit rybí filé mražené, rybí filé recepty, rybí file dietně, pečené filé na zelenině, filé na na zelenině, file dietně, mražené rybí filé, rybí filé recept, rybí filé po maďarsku, rybí filé mražené, příprava rybího filé, rybí filé mražené recepty, rybi file dietni

Suroviny:
směs zeleninová mražená, filet rybí, máslo, olej slunečnicový, česnek, šťáva citronová, koření adamovo žebro, koření provensálské, koření chilli, kmín celý, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu