Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 490 kJ / 117 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,83 g |
| Tuky | 0,94 g |
| Vláknina | 6,32 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 17 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 20,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Lilek a cuketu podélně rozkrojíme, lžící vydlabeme dužinu a dáme stranou.
Krok 2: Rozkrojený lilek zevnitř osolíme a necháme minimálně 10 minut vypotit. Poté lilek vytřeme ubrouskem.
Krok 3: Mezitím si podle návodu na obale připravíme sojový granulát (s masoxem chutná jako mleté maso).
Krok 4: Kuskus připravíme podle návodu na obale nebo podle http://www.toprecepty.cz/recept/3028-kuskus---zakladni-priprava/.
Krok 5: Na pánvi rozpálíme lžíci oleje, přidáme pokrájenou dužinu z lilku a cukety, zakápneme sójovou omáčkou, podle chuti osolíme, opepříme, okořeníme jak máme rádi, přidáme pokrájenou papriku.
Krok 6: Po chvíli přidáme scezený sójový granulát, pokrájená rajčata, podle chuti přidáme 2-3 lžíce kečupu a pokrájený nebo rozmačkaný česnek.
Krok 7: Když je všechna zelenina měkká a chutě se spojí, sundáme z ohně a do směsi vmýcháme připravený spařený kuskus.
Krok 8: Vydlabané cukety a lilek potřeme česnekem nebo pokořeníme (např. provensálské koření, koření na grilovanou zeleninu), naplníme směsí, pokud máme směsi hodně, dáme jí i volně do pekáče.
Krok 9: Pečeme ve vyhřáté troubě při 180°C 20min. Pak poklademe libovolným sýrem a ještě 5 minut zapékáme, aby se sýr roztekl.
Zveřejněno 17. 8. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Lilek plněný kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6R7n
Moje poznámka
Lilek plněný kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6R7n
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Špagety s kuřecím masem a bazalkovým pestem
Přidáno před 9 minutami
Segedín z trouby
Přidáno před 2 hodinami
Kuřecí maso s houbami a brokolicí
Přidáno před 6 hodinami
Líbezné toasty k snídani
Přidáno před 8 hodinami
Vepřová kotleta se slaninou a špenátem, pečená zelenina
Přidáno před 19 hodinami
Malé rolády z kuřecích prsou
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bábovka se strouhanými jablky
BaoAn před 22 minutami
Langoše jednohubky
lunav1 před 30 minutami
Krkovička z trouby
stepankovasarka před 37 minutami
Vepřové kostky na barevném pepři
stepankovasarka před 37 minutami
Upečená naložená krkovička
stepankovasarka před 38 minutami
Vepřová panenka s pepřovou omáčkou
stepankovasarka před 39 minutami
Jablečná roláda - rychlá
stepankovasarka před 39 minutami
Bramborové knedlíky trochu jinak
radek.wes před 2 hodinami
Zapečené brambory se smetanou a kuřecím masem
wimra před 2 hodinami
Segedín z trouby
Dada66 před 3 hodinami
Tématické fráze:
recepty s kuskusem,
recepty z lilku rychle,
recept s kuskusem,
jak připravit lilek,
kuskus s lilkem,
lilek recepty,
zapečený lilek s kuskusem,
recepty lilek,
lilek se sekanou,
cuketa a lilek recepty s kuskusem,
rozkrojený lilek,
grilovaný plněný lilek,
zapečený plněný lilek,
plněné lilky kuskusem,
plněné lilky,
grilovaná zelenina v troube,
plneny baklazan,
lilky plněné kuskusem,
jak připravit kuskus,
recept lilek
Suroviny:
lilek,
cuketa,
granulát sojový,
masox,
rajče,
paprika čerstvá červená,
česnek,
sůl,
pepř,
koření provensálské,
olej,
kečup sladký,
omáčka sojová,
sýr
Komentáře (8)