Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Zapékaná zeleninová směs / dietni

Hodnocení receptu je 4,8 (9×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Snadný

Zapékaná zeleninová směs / dietni
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Suroviny

Porce: 1 porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 332 kJ /
318 kcal
Bílkoviny20,68 g
Tuky13,36 g
Vláknina13,75 g
Cholesterol 259 mg
Sodík 328 mg
Sůl0,76 g
Sacharidy22,70 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brokolici a květák rozebereme na růžičky a krátce povaříme. Krok 2: Cuketu nakrájíme na menší kostky a společně s povařenou brokolicí a květákem vložíme do zapékací nádoby. Krok 3: V misce rozšleháme bílý jogurt s vejcem a hořčicí, vmícháme bylinkovou sůl a čerstvé bylinky. Tekutou směsí přelijeme zeleninu, můžeme i promíchat. Krok 4: Dáme péct do středně vyhřáté trouby. Krok 5: Před koncem pečení poklademe plátky rajčat a necháme dojít několik minut v horké troubě. Krok 6: V rámci udržovacího režimu můžeme před koncem pečení zasypat strouhaným sýrem.
Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 9. 2009

Poznámka autora Institut…

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty:

1440 kJ

sacharidy 26,8g

bílkoviny 25,4g

tuky 15,5g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (101× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zapékaná zeleninová směs / dietni

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wmo1

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zapékaná zeleninová směs / dietni

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wmo1

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (6)

Angel Stoker 10. 2. 2012 11:38
Zítra touto dobou budeme mít tvůj receptík k obědu, podle ingrediencí a postupu už teď vím, že bude tát za to!!! :yes:;-)

tejaja tejaja 25. 9. 2009 14:53
To je recept aj podľa našej chuti :yes: Fúra zeleniny :yes::yes: Bodík +:-D

monikaK 25. 9. 2009 04:52
Tak tohle je dle mého gusta :yes:;-)

spagetka spagetka 24. 9. 2009 17:10
Tyhle jídla máme moooc rádi:-p:-p:yes::yes:

Eliza Eliza 24. 9. 2009 17:02
Děkuji za recept, sice nepotřebujeme výrazně hubnout, ale sbírám teď kvůli synovi tipy na bezmasá jídla.

JanaDorazinova JanaDorazinova 24. 9. 2009 16:50
:-):yes:

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
zapečená zelenina dietní, zapékaná zelenina, recepty na dietní jídla, zapékaná jídla, recepty dietní jídla, dietní jídla, dietní jídla recepty, dietní zapečená zelenina, zeleninová směs, zapečená zeleninová směs, zeleninová jídla recepty, pokrmy ze zeleniny, zeleninové jídlo, dietní zapékaná brokolice, dietní zapékané těstoviny, zapekana brokolice dietni, zapekáné jídlo, zapékané jídla, dietní jidlo, dietny jidla

Suroviny:
brokolice, cuketa, květák, rajče, jogurt bílý, vejce, hořčice, sůl bylinková, pažitka, petrželka, bazalka čerstvá

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu