Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 726 kJ / 174 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,79 g |
| Tuky | 9,55 g |
| Vláknina | 9,16 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodík | 182 mg |
| Sůl | 0,45 g |
| Sacharidy | 16,36 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohanku uvaříme s masoxem a tymiánem ve vodě dle návodu na obale (většinou cca 2 min. a nechat pár minut dojít mimo plotnu).
Krok 2: Cibuli nakrájíme na jemno dáme na pánev, lehce osolíme a na másle opražíme, přidáme 2 prolisované stroužky česneku a vmícháme do pohanky a opepříme.
Krok 3: Na té samé pánvi opečeme cuketu nakrájenou na kostičky (dle potřeby přidáme máslo/olej) ke konci přidáme poslední prolisovaný česnek, zelenou část pórku a trochu vše ještě opékáme.
Krok 4: Poté vše přimícháme do pohanky, přidáme světlou část pórku a jarní cibulku. V příp. potřeby osolíme, opepříme. Množství na cca 4-6 porcí.
Zveřejněno 6. 5. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohankové zeleninové rizoto
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z44Z
Moje poznámka
Pohankové zeleninové rizoto
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z44Z
Nejnovější recepty
Pečené brambory s chřestem
Přidáno před 2 hodinami
Bezlepková bábovka s vaječným likérem
Přidáno před 2 hodinami
Květákový koláč à la pizza bez mouky (vhodný pro diabetiky)
Přidáno 25. 4. 2025 12:56
Chléb z červené čočky s tahini (vhodný pro diabetiky)
Přidáno 25. 4. 2025 11:41
Mrkvový beránek a kakaové slepičky a vajíčka
Přidáno 24. 4. 2025 18:59
Ovocná tlačenka
Přidáno 24. 4. 2025 17:49
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Zeleninový salát s brokolicí a vejci
faluska před 37 minutami
Jablečný perník s ořechy
Lennulinka před 49 minutami
Koka sušenky
MARTA1234 před 3 hodinami
Poctivá květáková polévka
Milahu před 3 hodinami
Vepřová játra v pikantní zelenině
Hanynka_1 před 3 hodinami
Hovězí na česneku a na smetaně
Ulmiv před 4 hodinami
Pesto z medvědího česneku
Martas6 před 4 hodinami
Klasický bramborový guláš neboli buřtguláš (výborný a hustý)
Jessie před 5 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
nym61072 před 5 hodinami
Kynuté houskové knedlíky v páře
Ketynna před 5 hodinami
Tématické fráze:
pohankove rizoto s cuketou,
pohankové rizoto se zeleninou,
pohankové rizoto s brokolicí,
pohankové rizoto s houbami,
pohankove rizoto recept,
pohankové rizoto,
rizoto pohankové s brokolicí,
pohankové těstoviny recept,
pohanka s brokolicí,
pohankovo-zeleninové rizoto,
pohankové rizoto - recept,
recept rizeto z pohanky a brokolice s těstovinami,
pohankove rizoto s dušenou zeleninou,
pohanka recepty,
zeleninové recepty,
pohankove rizoto s cuketa,
recept na pohankové rizoto,
pohankové rizoto - nejlepší recept,
pohankove těstoviny s cuketou,
pohankove riizoto s cuketou
Suroviny:
vločky pohankové,
voda,
cibule,
česnek,
pórek,
cibulka jarní,
bujón,
tymián,
máslo,
cuketa,
pepř,
sůl
Komentáře (1)