Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Kuskus se zeleninou a kozím sýrem

Hodnocení receptu je 4,8 (10×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Snadný

Kuskus se zeleninou a kozím sýrem
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 11

Suroviny pro 1

1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 182 kJ /
521 kcal
Bílkoviny16,00 g
Tuky29,76 g
Vláknina3,70 g
Cholesterol 15 mg
Sodík 22 mg
Sůl0,01 g
Sacharidy45,95 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Zeleninu omyjeme a nakrájíme na kousíčky. Kuskus nasypeme do misky, zakápneme olejem a promícháme. Poté zalijeme horkou vodou zhruba 2 cm nad vrstvu kuskusu. Krok 2: Po 5 minutách promícháme a kuskus bude vláčný a kyprý. Na pánvi orestujeme zeleninu, přidáme koření a promícháme s kuskusem. Krok 3: Nakonec lehce natrháme směs listových salátů a spolu se sýrem přidáme do kuskusu. Vhodné jako oběd.

Zveřejněno 4. 10. 2010

Poznámka autora Institut…

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci):

Energetická hodnota: 1443 kJ

Sacharidy: 53 g

Bílkoviny: 9 g

Tuky: 6,2 g

Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno(www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (10 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (75× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (11 komentářů)

Ohodnotit recept (10 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Kuskus se zeleninou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/G8A7

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Kuskus se zeleninou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/G8A7

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (11)

Marie Svarcova Marie Svarcova 8. 2. 2022 08:58
:-)<3<3<3<3:-K

pipre pipre 4. 10. 2010 16:10
Tak to se mi líbí moc:yes:+7

Dasty 4. 10. 2010 16:08
Prosím pomůže někdo? Asi ještě v sobotu zde byl recept, více druhů sýrů, asi kapary a olivy nemůžu to najít nevzpomene si náhodou někdo, děkuji za pomoc.:-(

Klariska Klariska 4. 10. 2010 12:56
Recept pěkný, ale na fotce nevidím směs listových salátů (nebo je to těch pár zelených lístků navrchu?) a už vůbec ne žlutou papriku :-p.

zizala zizala moderátorka 4. 10. 2010 11:07
Lucasinko, krátká tepelná úprava na troše oleje svědčí hlavně vitamínům rozpustným v tucích, tělo je lépe využije ;-)

spagetka spagetka 4. 10. 2010 10:57
Lucasinko, v tom ti trochu budu oponovat - zeleninku restuješ zprudka a velmi krátce, aby zůstala křupavá. Je i stravitelnější a rozhodně nepřijdeš o vitamíny. Ale samozřejmě můžeš i zasyrova

Lucasinka Lucasinka 4. 10. 2010 10:43
recept se mi libi, jen bych vynechala to orestovani zeleniny - nejak v tom nevidim zadny vyznam a jen se tim prijde o vitaminy. Jako studeny salat nebo priloha je urcite super :-K

JanaDorazinova JanaDorazinova 4. 10. 2010 10:38
:yes::yes:

zizala zizala moderátorka 4. 10. 2010 09:39
Samé dobré věci :-p:yes::yes:

spagetka spagetka 4. 10. 2010 08:42
Já zas kozí sýr můžu a s kuskusem a zeleninou :-p:-p:yes::yes:
(jen manželovi budu muset taky sýr změnit :-D, neví, co je dobré)

Simona Skolakova Simona Skolakova 4. 10. 2010 08:39
Kukus mám ráda,ale já bych musela změnit sýr,kozí mi opravdu nechutná.Ale jinak receptík vítám;-):yes:+1

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
kuskus, kuskus recepty, kuskus energeticka hodnota, energetická hodnota kuskus, kukus se zeleninou, kuskus se zeleninou, kuskus kj, kuskusové rizoto, dietni kuskus, energetická hodnota kuskusu, kukus recept, zeleninový salát s kozím sýrem, zapečený kuskus se zeleninou a sýrem, kukus, recepty z kuskusu, kuskus kalorická hodnota, kuskus dietní, co je kuskus, kalorická hodnota kuskusu, kukus recepty

Suroviny:
kuskus, sýr kozí, směs listových salátů, rajče, paprika čerstvá zelená, paprika čerstvá žlutá, olej olivový, koření provensálské, sůl, pepř, česnek

Přidat fotografie receptu