Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Dietní perníčky

I když název perníčků napovídá, že jsou dietní, i s nimi bychom měli v jídelníčku zacházet opatrně a zbytečně to s nimi nepřehánět. Pokud na ně budete mít chuť, můžete si je v rozumné míře dopřát i v redukčním režimu.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

Institut kompliment

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 30 min Doba tepelné úpravy: 10 min

40 min (30 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Dietní perníčky
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie11 123 kJ /
2 658 kcal
Bílkoviny61,20 g
Tuky53,01 g
Vláknina12,00 g
Cholesterol 476 mg
Sodík 213 mg
Sůl0,47 g
Sacharidy478,15 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ve vodní lázni rozehřejeme tuk, med, cukr, mléko, vejce a žloutek. Krok 2: Vlijeme do prosáté mouky smíchané s kypřicím práškem do perníku a jedlou sodou, přidáme nastrouhanou kůru a vypracujeme vláčné těsto. Krok 3: Z těsta vyválíme plát o tloušťce asi 5 mm, ze kterého vykrajujeme různé tvary, které klademe na plech vyložený pečicím papírem. Krok 4: Perníčky pečeme v předehřáté troubě na 180 °C zhruba 10 minut.

TIP: Perníčky - odpovědi a otázky

Zveřejněno 12. 12. 2010

Poznámka autora Institut…

Druh: Recept vhodný „na chuť“ při udržování váhy

Hodnoty (pro 50 gramů):

Energetická hodnota: 716 kJ

Bílkoviny: 4,8 g

Sacharidy: 29 g

Tuky: 4 g

Cukroví se k redukčnímu režimu nehodí, ale o Vánocích je lepší si dát za cíl udržení hmotnosti – nestresovat se s redukcí váhy, ale ani nepřibrat. Můžete si proto dopřát pár kousků perníčků, ale jen na chuť, ne k hlavní konzumaci.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (0 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (13× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Dietní perníčky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3994

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Dietní perníčky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3994

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (2)

vybusna vybusna 26. 11. 2011 20:48
Boubelinda: hlavne ze je vidiet, ze pernicky ti vysli naozaj krasne...

Boubelinda 26. 11. 2011 19:14
Fotky byly dělané v rychlosti, tak jsou jaké jsou.

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
recept na perníčky, recept na perníčky, dietní vánoční perníčky, dietní cheesecake, dietní recepty, cheesecake kj, perníčky kj, perníčky rozehrejeme, cheesecake z perníčků, cheesecake z perníčků, vanocni dietni pernicky, pernicky recept, dietni pernicek, vanocni pernicek recept, perníčky ze špaldovy, vánoční perníčky dietní, vanocni pernicky energeticka hodnota, energetická hodnota perníčky, energetické hodnoty perníku, cheesecake energetická hodnota

Suroviny:
mouka hladká, tuk, med, cukr moučkový, mléko, vejce, žloutek, kůra citronová, prášek do perníku, soda jedlá

Přidat fotografie receptu