Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Rybí filé s bramborem a grilovanou zeleninou

Zdravé lehké letní jídlo z ryb a čerstvé zeleniny, které budete připravovat často a rádi. Ryby jsou cenným zdrojem jódu, bílkovin, vitamínů a minerálů. Proto by měli být součástí jídelníčku alespoň dvakrát týdně.

Hodnocení receptu je 5,0 (17×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Merylas Merylas

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 20 min

30 min (10 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Rybí filé s bramborem a grilovanou zeleninou
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 13

Suroviny pro 2 porce

2porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 655 kJ /
396 kcal
Bílkoviny47,32 g
Tuky11,94 g
Vláknina10,29 g
Cholesterol 144 mg
Sodík 579 mg
Sůl1,38 g
Sacharidy21,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Dáme si vařit drobněji nakrájené brambory a než budou měkké, tak si připravíme rybí filé a zeleninu. Krok 2: Filé které jsme nechali lehce povolit - rozmrazit, osolíme, malinko posypeme drceným kmínem a na rozpálené pánvičce s lžičkou oleje pečeme z obou stran, ke konci už volněji. Jelikož jsem měla hrubší kusy, tak jsem po opečení zalila troškou vody a nechala chvíli z obou stran dusit. Krok 3: Zeleninu nakrájíme na větší kousky a poklademe na rozpálenou grilovací pánvičku potřenou trochou oleje. Grilujeme z obou stran, zeleninu mírně osolíme a můžeme použít i trošku oblíbeného koření vhodného na zeleninu.
TIP: Jak grilovat zeleninu?

Zveřejněno 21. 1. 2012

Poznámka autorky Merylas

Použila jsem maso z argentinského štikozubce.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (17 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (59× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (13 komentářů)

Ohodnotit recept (17 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Rybí filé s bramborem a grilovanou zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wRPR

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Rybí filé s bramborem a grilovanou zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wRPR

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (13)

Merylas Merylas 13. 9. 2024 17:20
lenka.janatkova: Děkuji. :-*:-K

lenka.janatkova lenka.janatkova moderátorka 9. 9. 2024 19:58
krásný recept :-8 snadné ale opravdu výborné, připravila jsem dnes k večeři <3

Merylas Merylas 24. 1. 2012 19:36
Ještě jednou všem děkuji:-K

Anna Kocikova Anna Kocikova 23. 1. 2012 11:10
Mňam:-p+10:yes:

mysulka mysulka 22. 1. 2012 07:50
:-p:yes::yes::-K

rebeka rebeka 21. 1. 2012 19:52
moc pěkné..ta zeleninka, hezky křupavá..krásně barevné..mňáám:-p:-):-K:yes::yes:

Merylas Merylas 21. 1. 2012 18:36
Všem děkuji za milé komentáře:-K

Jana Pá 21. 1. 2012 18:28
:yes::-p brzy uděláme:-p

zizala zizala moderátorka 21. 1. 2012 18:22
Taky bych potřebovala Tvou pevnou vůli :-8:-8 Vypadá to lákavě :-p:yes:

magdalenka magdalenka 21. 1. 2012 17:39
Maruška, :yes: a závidím...všetko, aj pevnú vôľu.

Jikotka Jikotka 21. 1. 2012 17:38
Dobrý nápad :yes:,akorát že nemám grilovací pánvičku:-//,ale to je můj problém :-D:-D:-D tobě dávám bodík :yes::yes::yes:

cathleen cathleen moderátorka 21. 1. 2012 17:37
:-O žiješ si úžasně zdravě! A je to lákavé, hned bych ochutnala:-p

Simona Skolakova Simona Skolakova 21. 1. 2012 17:34
Moc hezký receptík;-)rybičku i zeleninku máme rádi:-p+1:yes:

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
filé na grilu, rybí filé s bramborem, rybí filé se zeleninou, grilování na kontaktním grilu, filé na grilu recept, filé na pánvičce, file s bramborem, rybí filé v alobalu, rybí filé akce, grilovaná zelenina na elektrickém grilu, grilování na elektrickém grilu recepty, recepty na grilování na kontaktním grilu, jak rozmrazit rybí filé, file na kontaktnim grilu, vaření brambor na kontaktním grilu, pečeme na kontaktním grilu, filé se zeleninou v alobalu, rybi file v akci, jak dusit filé v alobalu, rybí filé s bambory

Suroviny:
filet rybí, sůl, olej, brambory, cuketa, cibule, česnek, okurka čerstvá, paprika čerstvá červená, rajče, olej, sůl hrubozrnná, koření grilovaná zelenina

Přidat fotografie receptu