Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 917 kJ / 458 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,09 g |
| Tuky | 29,79 g |
| Vláknina | 1,90 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodík | 631 mg |
| Sůl | 1,38 g |
| Sacharidy | 22,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybu trochu osolíme, opepříme a opečeme do zlatova na oleji s máslem a přendáme do zapékací misky.
Krok 2: Do pánve s výpekem přidáme rajský protlak a za stálého míchání trochu osmahneme. Pak zalijeme vývarem, podle chuti osolíme, opepříme a pár minut provaříme. Nakonec vmícháme nasekaný kopr.
Krok 3: Rybu přelijeme jogurtem, rajským protlakem s koprem a posypeme strouhaným sýrem. Dáme do trouby rozpálené na 180°c a pečeme 15 - 20 min.
Zveřejněno 2. 2. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé v jogurtu a rajském protlaku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z9mr
Moje poznámka
Rybí filé v jogurtu a rajském protlaku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z9mr
Nejnovější recepty
Špenátové karbanátky s tofu
Přidáno před 34 minutami
Aspiková vajíčka
Přidáno před 1 hodinou
Sladký pohár "aneb co se zbylou rýži"
Přidáno před 10 hodinami
Kuřecí retro směs Kohoutek
Přidáno před 12 hodinami
Kachna s jarní nádivkou
Přidáno před 16 hodinami
Vaječná tlačenka s červenou kapií
Přidáno před 21 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Těstoviny "Mac&cheese" s brokolicí
pavlina.simr před 2 minutami
Kuřecí retro směs Kohoutek
Kaill před 57 minutami
Mazanec z domácí pekárny od Ivety
Charlotta před 9 hodinami
Strouhaný koláč
ZatkovicovaL@seznam.cz před 10 hodinami
Fazolková omáčka
Sahula před 12 hodinami
Nadýchaný hrnečkový perník
pavlina.simr před 13 hodinami
Kuřecí játra s protlakem a zeleninou
alcerm před 14 hodinami
Hlíva ústřičná na paprice a fazolkách
mikii před 14 hodinami
Těsto na pizzu
zateckajosef6 před 14 hodinami
Boloňské špagety
Andyzvesnice před 16 hodinami
Tématické fráze:
ryba v jogurtu,
rybí filé recepty,
rybi file,
filé recept,
rybi file s jogurtem,
zapečené rybí filé s jogurtem,
rybí salát s rajským protlakem,
recepty rybí filé,
recept na rybí file,
rybí file zapečené v jogurtu,
filé recepty,
ryby v jogurtu,
rybí filé recept,
ryba na jogurtu,
rybí file s rajským protlakem,
rybí recepty,
ryby filety recepty,
file s jogurtem,
filé s rajským protlakem,
rybí filé-recepty
Suroviny:
filet rybí,
olej,
máslo,
protlak rajčatový,
vývar zeleninový,
kopr,
jogurt bílý,
sýr tvrdý,
sůl,
pepř
Komentáře (32)