Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Pohanka se špenátem

Hodnocení receptu je 4,7 (7×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Deusex

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 25 min

25 min (25 min příprava)

Pohanka se špenátem
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 16

Suroviny pro 4

4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie3 024 kJ /
723 kcal
Bílkoviny30,13 g
Tuky4,92 g
Vláknina31,00 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 153 mg
Sůl0,80 g
Sacharidy125,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Dejte vařit trochu dobře osolené vody na pohanku.
Než voda přijde k varu, pohanku propláchněte. Uchováváme v chladu.Pak tak minutu-dvě pohanku vařte, odstavte a nechte dalších 20 minut dojít. Krok 2: Zatímco se pohanka dělá, osmahněte na jemno nakrájenou cibuli a pak přidejte celý špenát.
Pořádně povařte, tak 15 minut a přidejte vše koření.
Soli lepší více, se zbytkem jen decentně.

Na závěr můžete posypat dobrým sýrem, ozdobit rajčátky či jinak dochutit.
Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 8. 2012

Poznámka autora Deusex

Jídlo úsporné na nádobí, zamažete jeden malý hrnec, pánev, měchačku a nůž.

Cena na porci asi 10 Kč

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (18× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (16 komentářů)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pohanka se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Vo65

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pohanka se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Vo65

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (16)

JanaDorazinova JanaDorazinova 19. 1. 2015 12:13
Zdenka Procházková: No, nevím, já raději teplé;-)

Zdenka Procházková 19. 1. 2015 09:53
Jana Remkova:
Nevíte jestli se to dá jíst i studené?

JanaDorazinova JanaDorazinova 5. 12. 2013 15:53
Daranea: Mám to stejně. Takže pro toho svého vždy udělám něco jiného;-)

Daranea Daranea 5. 12. 2013 13:31
Tak tahle mňamka bude u nás doma zítra k obědu. Právě jsem se rozhodla! Jen nevím, co na to bude říkat manžel...:-((

JanaDorazinova JanaDorazinova 28. 1. 2013 20:39
Deusex: Noo, jako kteří!!;-):-))

Deusex 28. 1. 2013 20:34
Jana Remkova: ostudu? No tak to fakt ne :-D to moje vypadá hůř, ale což, my chlapi si na estetiku toliko nepotrpíme :-D

JanaDorazinova JanaDorazinova 28. 1. 2013 20:23
Deusex: Jasně!! 100 lidí, 100 chutí!! Snad jsem ti neudělala fotkou ostudu a určitě recept vypadá mnohem přitažlivěji;-)

Deusex 28. 1. 2013 20:22
Jančo, díky za fotku... BTW: dělal jsem to pár dní zpátky znovu, tentokrát pekáč pro 8 lidí... ještě jsem zkoušel přidat červenou papriku, trochu chilli a citronovou šťávu. ;-( nezbylo nic...

maria64 27. 1. 2013 14:37
To vypadá dobře, zkusím dnes k večeři. :-p:yes:

JanaDorazinova JanaDorazinova 27. 1. 2013 12:43
Takže, pohanku i špenát mám ráda, ale přiznám se, že v této kombinaci mi nechutnala. Přidávám foto;-)

JanaDorazinova JanaDorazinova 3. 8. 2012 17:46
Jo, to bych mohla, líbí se mi ten recept..:yes:

Tanicka Tanicka 3. 8. 2012 17:25
Skvělá kombinace chutí a ten komentář mě dostal :-D:yes:

Danca Danca 3. 8. 2012 12:31
Pohanku i špenát mám ráda, takže tohle papáníčko bych si dala:-p:yes:

Deusex 3. 8. 2012 11:54
Bibinka:Díky :-D jo je to fakt dobrý. Já se hlavně vrátil od rodičů vypasenej, tak to ted potřebuju zase trošku stáhnout.

Bibinka Bibinka 3. 8. 2012 11:51
Deusex:Deusex, vítám tě v naší Topkové rodině jako nového člena a přeji ti, aby se ti tu líbilo;-):-K
Když si to všechno snědl, tak to asi bylo dobré ne:-? Každopádně je to zajímavá kombinace, lehká, téměř dietní a dávám ti vstupního 1.bodíka:yes:

Načíst další komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
pohanka se špenátem, pohanka špenát, spenat s pohankou, špenátová pohanka, recepty pohanka špenát, pohanka a špenát, pohanka se špenátem recept, špenát pohanka, pohanka ze špenátem, pohanka so spenatom, recept špenát pohanka, pohanka smetana spenat, recepty pohanka se spenatem, zapečená pohanka se špenátem, pohanka a špenátem, pohanka s špenátem, pohanka se spenate, recept pohanka se špenátem, co se děla z pohanky, dietni recepty z pohanky

Suroviny:
špenát, pohanka, cibule, sůl, pepř, chilli, koření oregáno, citron

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu