Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Krůtí kari se špenátem

Krůtí maso se těší veliké oblibě, je dietní a zároveň obsahuje velké množství bílkovin. Pokrm, ve kterém se snoubí kombinace špenátu, krůtího masa a aromatického kari, připomíná svojí chutí indickou kuchyni.

Hodnocení receptu je 4,7 (10×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Tanicka Tanicka

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 20 min

30 min (10 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Krůtí kari se špenátem
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 13

Suroviny pro 4 porce

4porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie4 656 kJ /
1 113 kcal
Bílkoviny138,96 g
Tuky42,67 g
Vláknina23,94 g
Cholesterol 250 mg
Sodík 550 mg
Sůl1,92 g
Sacharidy33,71 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Maso a cibuli nakrájíme, cuketu a mrkev nastrouháme jemno. Stroužky česneku oloupeme a utřeme. Krok 2: Na kokosovém oleji nejprve zpěníme cibuli, po chvíli přidáme nastrouhanou mrkev a cca po dvou minutách i maso. Vše bohatě zasypeme kari kořením a zprudka restujeme, aby se maso zatáhlo. Krok 3: Poté přiměřeně osolíme, opepříme, zalijeme kokosovým mlékem, citrónovou šťávou a necháme asi 10 minut zvolna pod pokličkou dusit. Krok 4: Po této době přidáme cuketu a nakonec listový špenát. Vše společně vaříme ještě asi 5 minut, pokud se nám omáčka zdá příliš řídká, můžeme přidat lžíci strouhaného lněného semínka. Krok 5: Jakmile má jídlo pro nás uspokojivou konzistenci, sporák vypneme a přidáme utřený česnek. Necháme chvíli „dojít“ a rozležet a servírujeme.

TIP: Indické zeleninové kari - rady a tipy

Zveřejněno 11. 10. 2012

Poznámka autorky Tanicka

http://tankavari.blogerka.cz/Maso/Kruti-kari-se-sp...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (10 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (29× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (13 komentářů)

Ohodnotit recept (10 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Krůtí kari se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kXBX

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Krůtí kari se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kXBX

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (13)

dexulka 26. 11. 2018 12:23
Moc dobrý recept :-) Cuketu jsem neměla,tak jsem dala dvě mrkvičky,na kolečka nakrájené(je to barevnější :-) ).S jasmínovou rýží jedna báseň.Určitě zopakuji ;-)

Radulinka6 Radulinka6 6. 11. 2012 09:53
Výborná inspirase,mangold i kokosové mléko mám,až na ten olej.Ale ta volba surovin bude určitě jedlá,ukládám a vyzkouším.:yes:

socatko socatko 18. 10. 2012 13:53
Holky kokosove mleko je bajecne, moc chutne a hlavne skvele pro ruzne kari omacky a podobne..Zrovna jsem si dneska rikala, co mam delat na veceri - mam maso i to mleko, takze dekuji za napad a uz se tesim, u nas je kari velice oblibena :-8

Anna Kocikova Anna Kocikova 12. 10. 2012 19:37
Také jsem s kokosovým mlékem ještě nic nepřipravovala:-8Moc hezky připravené jídlo:-p+6:yes:

rozmarynaH rozmarynaH 12. 10. 2012 14:02
magdalenka: Dávám za pravdu. Mangold je mimořádně výnosná zelenina, sklízím jí 5x za sezónu a už u 3. sklizně jej spařím a dám zamrazit do plastových krabiček (asi tak na 5 porcí) do mrazáku. Tak teď jich tam mám asi pro regiment vojáků:-D:-D Ale do nové sezóny se vždycky spotřebuje:-p

Ivana79 Ivana79 12. 10. 2012 13:24
Magdalenka:no vidíš,to ma nenapadlo:-8Dá sa vlastne aj mraziť ako špenát.Dík za tip:-K

Tanicka Tanicka 12. 10. 2012 12:49
Jana Remkova: To mléko moc doporučuji, já s ním nahrazuji kravské, hodí se do všeho a mají ho snad všude :-)

JanaDorazinova JanaDorazinova 12. 10. 2012 12:40
Super kombinace, jen to mléko, no, to jsem ještě nezkoušela;-)

magdalenka magdalenka 12. 10. 2012 08:07
Ivana79: Ja som si už trochu mangoldu zamrazila...

Ivana79 Ivana79 12. 10. 2012 08:05
Ukladám:-p:yes:Konečne by som mala kúpiť to kokosové mlieko a tiež spotrebovať mangold,ako Magda;-)

1974andrea 1974andrea 12. 10. 2012 07:59
magdalenka:Magdi, tady taky upotřebíš hodně mangoldu;-) http://www.toprecepty.cz/recept/26111-bramborove-k...

magdalenka magdalenka 12. 10. 2012 07:52
Mne tiež... :yes: urobím s mangoldom!

1974andrea 1974andrea 11. 10. 2012 21:27
Tohle by mi chutnalo:-p:yes:

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
krůtí maso se špenátem, kruti nudlicky se špenátem, krůti medailonky se špenátem, krůtí kostky se špenátem, krůtí maso špenát, spenat na kari, kruti maso se špenátem recepty, recept krůtí maso spenat, krůtí na kari, kruti ve spenatove, krůtí nudličky a listový špenát recept, recept krůtí nudličky se špenátem, krůtí maso na žampionech se špenátem, kureci na kari a špenátem, krutí plátek se špenátem, krútí maso špenátem, krutí maso a špenát, kruti medailonky kokosove mleko, spenat a kokosove mleko, kruti nudlicky spenat

Suroviny:
maso krůtí, špenát listový, cuketa, mrkev, cibule červená, česnek, mléko kokosové, šťáva citronová, olej kokosový, sůl, pepř mletý, koření kari, semínka lněná

Přidat fotografie receptu