Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Tilapie na zelenině s balkánským sýrem

Tento recept spojuje jemné filety z tilapie s pestrou směsí čerstvé zeleniny, doplněné výraznou chutí balkánského sýra. Jídlo je nejen chutné, ale i snadné na přípravu, což z něj činí ideální volbu pro rychlý a výživný oběd nebo večeři.

Hodnocení receptu je 4,8 (10×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

misza misza

Středně náročný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 20 min

35 min (15 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Tilapie na zelenině s balkánským sýrem, Tilapie na zelenině s balkánským sýrem
Tilapie na zelenině s balkánským sýrem
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 8

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 020 kJ /
483 kcal
Bílkoviny86,75 g
Tuky5,14 g
Vláknina9,20 g
Cholesterol 342 mg
Sodík 741 mg
Sůl1,80 g
Sacharidy18,30 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Zeleninu omyjeme. Cuketu nakrájíme na hrubší kolečka, červenou papriku na proužky a rajčata na kostičky. Krok 2: Do hlubší pánve položíme filety, zakapeme olejem, posypeme je bylinkovou solí a zasypeme kořením z chilli a česneku. Krok 3: Na filety rozložíme cukety, papriky a rajčata. Zasypeme čerstvou petrželkou a necháme dusit pod poklicí 15-20 minut na mírném ohni. Pokud je třeba jemně doléváme vodou, aby se nám ryba a zelenina nepřipalovala. Ke konci dušení posypeme filety a zeleninu balkánským sýrem. Přikryjeme poklicí a necháme 3 minutky dojít. Krok 4: Podáváme se zeleninovým salátem, francouzským dresinkem posypaným tykvovými nebo dýňovými semínky.

TIP: Ryby v naší kuchyni

Zveřejněno 6. 11. 2012

Poznámka autorky misza

Do receptu nepřidáváme žádné jiné koření. Vyniknou nám tak skvěle chutě ryby a zeleniny. Nezaměňujeme za jiný druh zeleniny nebo sýru.

Velice nenáročné syté jídlo vhodné na redukci.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (10 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (14× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (8 komentářů)

Ohodnotit recept (10 hodnocení)

Přidat fotku (5 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Tilapie na zelenině s balkánským sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/QgRZ

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Tilapie na zelenině s balkánským sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/QgRZ

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (8)

1974andrea 1974andrea 8. 11. 2012 08:32
Tilapie je moc dobrá rybka, bude to dobré komplet;-):yes:

misza misza 7. 11. 2012 20:27
Děkuji za kladné komentáře;-)

Anna Kocikova Anna Kocikova 7. 11. 2012 10:22
Chutně připravená rybka:-*a ten salát vypadá také velice dobře:-p+8:yes:

aisha 7. 11. 2012 07:10
Jednoduche a chutne..:yes::yes:

varilamyskakasicku varilamyskakasicku 6. 11. 2012 23:32
Tilapie je moc dobrá rybka, nedávno jsem ji také dělala, manžel si ji chválil, měli jsme tilapii chlazenou, žádná kost, bílé rybí maso, nemá chybku a Ty máš hezký a zdravý receptík:-p:-p:-K:yes:

JanaDorazinova JanaDorazinova 6. 11. 2012 23:24
Super, přesně jídlo pro mně:-p

eva hubova eva hubova 6. 11. 2012 22:20
Dobrý obídek...dala bych si:-p:-p:yes:

rebeka rebeka 6. 11. 2012 19:03
vypadá to na prima baštu.. hezké ingredience:-p:-);-):yes::yes::-K

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
tilápie s bylinkovou omáčkou, grilovaná zelenina s balkánským sýrem, pečená zelenina s balkánským sýrem, grilovaná tilápie, tilapie se zeleninou, tilapie, tylápie, tylapie recepty z rajčat, tilapie recepty, tilapie pro zdraví, zelenina se sýrem, tylapie se sýrem, tilápie s bulgurem, rybi file s balkansky syrem, salat z tilapie, je zdravá tilapie, pečené tilápie s bylinkovou omáčkou, tylápie se sýrem na zelenině, recepty s balkánským sýrem, tilápie dietní recept

Suroviny:
tilapie, cuketa, rajče cherry, paprika čerstvá červená, petrželka, česnek, chilli paprika čerstvá, pepř mletý, sůl bylinková, olej arašídový, sýr balkánský

Přidat fotografie receptu