Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Svačinová bageta se soya steaky - vegan

Hodnocení receptu je 3,7 (3×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Amy.Stoker7

Středně náročný

Suroviny

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie304 kJ /
73 kcal
Bílkoviny1,40 g
Tuky1,99 g
Vláknina3,28 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 680 mg
Sůl1,82 g
Sacharidy11,44 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Dáme si vařit 1,5 litru vody, do které dáme dva stroužky česneku (nakrájet nebo prolisovat), dvě kostky bujónu a případně dosolíme, kdyby voda nebyla dost slaná. Když se voda vaří, nasypeme celý obsah pytlíku sojových plátků do vody a vaříme cca 10 minut. Krok 2: Plátky po uvaření scedíme a až nám trochu vychladnou, vymačkáme z nich přebytečnou vodu. Plátky potřeme barbecue omáčkou a opražíme bez oleje na pánvičce dokud nechytnou hnědší barvičku. Krok 3: Bagetu si rozpůlíme, obě půlky potřeme malinko máslem, aby nám rajčátka později bagetu nerozmočila, potřeme sojanézou a na jednu polovinu bagety pokládáme opečené sojové steaky. Na steaky položíme ještě pár koleček rajčete a posypeme špetkou oregana a bazalky (nemusí být). Krok 4: Zeleninu si může každý vybrat jako chce, někdo míň, někdo víc, záleží na Vás! Krok 5: Přiklopíme a můžeme ihned konzumovat, já si bagetu připravuji ke svačině na druhý den, přijde mi, že uleželá je lepší.

Zveřejněno 26. 2. 2013

Poznámka autora Amy.Stoker7

Taková sváča je veganská pouze z rostliných surovin, tzn. bez použití surovin živočišného původu (mléko, maso, vejce, sýr).

Veganská výživa je velmi zdravá a bohatá na vitamíny, viz. webové stránky, na kterých se dozvíte více:

http://www.vegan-fighter.com/

Veganské recepty:

http://veganodaktyl.veganka.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Svačinová bageta se soya steaky - vegan

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/GK3L

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Svačinová bageta se soya steaky - vegan

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/GK3L

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Komentáře (4)

Huholoman: no, vzhledem k zcela nejasnému složení barbecue omáčky i kostce bujonu bych s konstatováním že je to super zdravé byla trochu rezervovana...

Bagetu jsem chtěl vyzkoušet, ale vůbec se mi nelíbí na konci ten fanatickej popisek "veganská strava je zdravější a bohatá na vitamíny". Ani hovňajs. Víte, že rostlinná strava třeba neobsahuje celkové spektrum proteinů? Že proteiny v luštěninách nejsou tak kvalitní jako živočišné? Nebo třeba omega kyseliny roslinného původu mají jinou strukturu jak ty živočišného a narozdíl o od živočišných je dokážem zpracovat jen z velmi malé části? Hmm? A ještě mi řekněte, že je šetrnější k životnímu prostředí. Snad všichni vegani maj rádi avokádo. A zkoumali jste, kolik vody je potřeba na vypěstování takového avokáda? Tak si to radši ani nezjišťujte, protože vás to solidně vydeptá.

Jako jestli někdo chce bejt vegan, je mi to jedno, ale vůbec se mi nelíbí, když to nutí ostatnim... Spousta lidí, co žerou všechno, mnohdy nedokážou mít vyváženou stravu a vy jim ještě chcete vnucovat stravu veganskou?

:-p Bych si přidala ještě více zeleniny ;-):yes:

:-(

Tématické fráze:
veganska bageta, sojová bageta, veganske bagety, sojové bagety, veganská bageta, sojove steaky, omáčka do bagety, omáčka na bagetu, veganská bageta recept, omacka od bagety, veganska bagety, vegan recepty, veganske bagetky, omáčka na bagety, recepty na sojove bagety, vegan recept, kuřecí steak bagety recept, veganská svačina, omáčka bagety recept

Suroviny:
celozrnná bageta, plátky sojové, česnek, bujón zeleninový, rajče, sojanéza, omáčka steak barbecue, máslo rostlinné, koření oregáno, bazalka čerstvá, sůl

Přidat fotografie receptu