Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 372 kJ / 89 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,42 g |
| Tuky | 0,13 g |
| Vláknina | 3,18 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 7 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 18,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejprve si upravíme filet tilápie - nasolíme, potřeme olivovým olejem s tymiánem. necháme chvíli uležet.
Krok 2: Stroužek česneku si nakrájíme na malé kousky a do zlatova osmažíme na olivovém oleji.
Krok 3: Uvaříme si brambory v osolené vodě s kmínem. V dalším hrnci uvedeme osolenou vodu k varu a přidáme na 5 minut brokolici s fazolkami.
Krok 4: Uvařené brambory pošťoucháme společně s růžičkami brokolice a opečenými kousky česneku.
Krok 5: Nyní si na pánevi v olivovém oleji usmažíme tilápii. Do pánve můžeme přidat ještě mrkev nebo rajčata a lehce je oprančit.
Zveřejněno 11. 4. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/po2m
Moje poznámka
Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/po2m
Nejnovější recepty
Polévka z rybího filé s koprem
Přidáno před 5 hodinami
Rybí polévka s kurkumou
Přidáno před 5 hodinami
Krémová rybí polévka se smetanou
Přidáno před 5 hodinami
Rybí polévka Halászlé
Přidáno před 5 hodinami
Kuřecí steak s pečenou řepou
Přidáno před 7 hodinami
Treska s květákovým pyré
Přidáno před 10 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nepečený zebra dortík
MPetra před 1 hodinou
Špenátová polévka se smetanou
Jasek před 4 hodinami
Palačinky s džemem
kristyna.potenska před 9 hodinami
Minutkové kuřecí nudličky
Kratochvilka před 9 hodinami
Kuřecí stehna z horkovzdušné fritézy
Papaja5 před 11 hodinami
Masové koule v kari omáčce
ricci před 12 hodinami
Báječná jatýrka na slanině
Kava 2 před 12 hodinami
Vepřová plec po Bakoňsku
mamina58 před 14 hodinami
Jablková buchta s čokoládou
Noumik 20. 11. 2024 21:58
Peřinková buchta s pudinkem
Lili. 20. 11. 2024 20:51
Tématické fráze:
tilápie na tymiánu,
tilápie,
brokolicová kaše,
tilápie na kmíně,
recept na tilapie,
recept na tilapii,
tilapie recept,
dietní tilápie,
dietní recepty z brokolice,
tilapie s hlívou ústřičnou,
jak uvařit rybu tilapie,
tilápie a tymián,
tilápie s hlívou,
tilápie na bramborech,
tilápie na timiánu,
tilapie a dieta,
dietni recept s tilapii,
tilápie mrkev,
tilapie na fazolkach,
tilápie na zelenině
Suroviny:
tilapie,
brambory,
brokolice,
fazolky zelené,
tymián,
olej olivový,
česnek,
sůl,
kmín celý,
zelenina
Komentáře (4)