Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Zdravá pomazánka z tofu, cottage, cukety, tvarůžků

Hodnocení receptu je 4,5 (4×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Zdravá pomazánka z tofu, cottage, cukety, tvarůžků
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 5

5

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 798 kJ /
669 kcal
Bílkoviny60,28 g
Tuky38,76 g
Vláknina8,00 g
Cholesterol 406 mg
Sodík 172 mg
Sůl0,41 g
Sacharidy16,70 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tofu nastrouháme na jemném struhadle nebo rozmačkáme vidličkou a v misce. Krok 2: Smícháme s nastrouhaným uvařeným vejcem, rozmačkanými tvarůžky a s cotttage sýrem. Krok 3: Můžeme použít i tyčový mixér a vše umixovat na hladkou pastu. Krok 4: Poté přidáme cuketu nastrouhanou na hrubém struhadle, vše lehce promícháme s dochutíme hořčicí, solí a dalším kořením či bylinkami podle chuti. Krok 5: Vhodné ke snídani či svačině. Podáváme s celozrnným pečivem.
Mám hotovo!

Zveřejněno 10. 1. 2014

Poznámka autora Institut…

http://www.komplimentinstitut.cz/website/mainmenu/...Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 22letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (38× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zdravá pomazánka z tofu, cottage, cukety, tvarůžků

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/ZyXE

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zdravá pomazánka z tofu, cottage, cukety, tvarůžků

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/ZyXE

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (5)

Bibinka Bibinka 10. 1. 2014 12:17
To jsou samé dobré a zdravé suroviny a mě se pomazánka líbí. Pro Institut 3.:yes:

Nadja Nadja 10. 1. 2014 12:13
magdalenka: cuketa je nastrouhaná nahrubo, tak asi tolik vody nepustí, ale asi bych ji také trochu vymačkala. ;-)
Institut kompliment: :-p miluji Olomoucké syrečky, pomazánka je zajímavá, ale poměrně dost drahá.

hanes24 10. 1. 2014 12:04
Dělám s tvarohem, tofu netřeba, pro ty co nesmí mléčné výrobky ale dobré, takže bod se veze:yes:

magdalenka magdalenka 10. 1. 2014 11:20
Cuketu mierne nevyžmýkať? Nepustí šťavu? Pomazánka nezíska vodnatejšiu konzistenciu po odstátí? Ď.

Terushaaaa Terushaaaa 10. 1. 2014 10:32
Mňam, to vypadá na dnešní večeři! :-):yes: i když asi bez té cukety, leda bych skočila ke dvanácti měsíčkům :-D

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
tofu s cuketou, cuketa recepty, cuketová pomazánka, recepty z cukety, cuketa recept, pomazánka z tofu přírodního, pomazánka z cukety, zdravé pomazánky, cuketové recepty, zdravá cuketová pomazánka, pomazánka z tofu recepty, zdravé pomazánky recepty, pomazánka z tofu s vejcem, zdravé tvaruzkove recept, pomazanka z tvarůžků, tofu pomazánka, pomazánky z cottage, pomazanka s tofu recepty, zdravé pomazánky recepty, zdravé pomazánky recepty

Suroviny:
tofu natural, sýr cottage, vejce, sýr tvarůžky kulaté, hořčice, cuketa, sůl, pepř, bylinky

Přidat fotografie receptu