Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Zapečená brokolice s čočkou

Hodnocení receptu je 4,8 (11×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Nahubnuti

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 45 min

45 min (45 min příprava)

Zapečená brokolice s čočkou
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 8

Suroviny pro 1

1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 014 kJ /
481 kcal
Bílkoviny34,13 g
Tuky13,98 g
Vláknina16,00 g
Cholesterol 277 mg
Sodík 422 mg
Sůl0,96 g
Sacharidy46,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Chtěla jsem vyzkoušet zapéct neobvyklou kombinaci čočky a jáhel. Chuťově mi k tomu nejvíce ladila brokolice. A tak vznikl tento recept. Dostatek bílkovin doplní vajíčko a případně sýr. O přísun zeleniny se zase postará brokolice. Recept je tedy vhodný právě při hubnutí. Krok 2: Jáhly propláchneme horkou vodou a dáme vařit. Po minutce přidáme do stejného hrnce červenou čočku a vaříme kolem 3 minut. Poté vypneme a necháme dojít. Krok 3: Brokolice uvaříme, ale nerozvaříme. Krok 4: Do zapékací nádoby (použila jsem dortovou formu) dáme uvařenou brokolici, jáhly a čočku.
Zalejeme vajíčkem naředěným troškou vody. Krok 5: Dáme péct do trouby na 200 stupňu na cca 30 minut. Krok 6: Pět minut před koncem rozložíme sýr. A zapečeme. Krok 7: Pokud omezujete mléčné výrobky, můžete do receptu přidat například tofu nebo tempeh, aby jste doplnili dostatek bílkovin.

Přeji pohodové hubnutí
Hanka
TIP: Jak připravit zapečenou brokolici se sýrem

Zveřejněno 1. 4. 2014

Poznámka autorky Nahubnuti

http://www.receptynahubnuti.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (11 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (62× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (8 komentářů)

Ohodnotit recept (11 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zapečená brokolice s čočkou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pKGr

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zapečená brokolice s čočkou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pKGr

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (8)

Míla Odvářková 21. 4. 2016 16:51
Moc dobré jídlo. Rychlé, levné, snadné, zdravé a dobré - co víc si přát? Díky za recept. :-K

Anna Kocikova Anna Kocikova 2. 4. 2014 14:42
Hubnout se nechystám,ale recept podle složení surovin vypadá moc hezky:-KMě by chutnalo:-p:yes:

Nahubnuti 2. 4. 2014 07:15
Jsem ráda, že se recept líbí a budu přidávat další. Hubnutí musí být pohodové :-). Více receptů najdete na mých stránkách :yes:http://www.receptynahubnuti.cz/

Hanis 2. 4. 2014 04:06
To se mě líbí! :-p:yes:

JanaDorazinova JanaDorazinova 1. 4. 2014 19:03
Parááda!!:-O Víc takových receptů, nejen kvůli hubnutí!!!:yes::yes::yes:

hanes24 1. 4. 2014 16:11
Jdu na to zítra!:yes::yes:

zizala zizala moderátorka 1. 4. 2014 14:16
Lákavé hubnutí ;-):yes:

1974andrea 1974andrea 1. 4. 2014 13:36
No vida, to se hodí;-) Jáhly už asi nemám, ale mám pohanku, tak tam dám ji. Díky za tip:yes:

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
brokolice s čočkou, červená čočka s brokolicí, čočka s brokolicí, brokolice pro hubnutí recepty, brokolice s červenou čočkou, zapečená brokolice, zapečená červená čočka, zapečená brokolice s jáhly, receptynahubnuti.cz, brokolice a červená čočka, čočka recepty, zapečená brokolice recepty, recepty z brokolice, zapeceny kvetak s cervenou cockou, jahly s brokolici, květák zapečený s červenou cockou, cervena cocka brokolice, červená čočka a brokolice, čočka červená brokolice, brokolice s jáhly

Suroviny:
jáhly, čočka červená, brokolice, vejce, sýr

Přidat fotografie receptu