Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Name: Pohankový salát se zeleninou a oregánem
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2-4
Ingredients: 200 g pohanky (podle chuti - mechanicky nebo termicky loupaná); zelený hlávkový salát (jakýkoliv); 150 g cherry rajčat; (10 cm) kousek pórku; 1/2 okurky; 2 hrsti kukuřice; 2 lžíce čerstvých lístků oregana; Zálivka:; 2 lžíce olivového oleje; 1 lžíce bílého vinného octa; pepř; sůl; špetka cukru; 1 chilli paprička (nemusí být)

Hodnocení receptu je 3,9 (7×)

tejaja

Středně náročný

Doba přípravy 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

20 min (20 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 289 kJ / 1 025 kcal
Bílkoviny	26,56 g
Tuky	25,40 g
Vláknina	30,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	20 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	157,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená (len tesne nad povrch pohánky), zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 25 minút bobtnať. Krok 2: Pohánku zmiešame s na polovice narezanými paradajkami, na kocky narezanou uhorkou, na kolieska narezaným pórom, kukuricou a lístočkami oregana. Krok 3: Všetky ingrediencie na zálievku prešľaháme a vmiešame do šalátu. Krok 4: Na misu rozložíme listy šalátu a doprostred uložíme pohánkový šalát.

Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená (len tesne nad povrch pohánky), zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 25 minút bobtnať.
Pohánku zmiešame s na polovice narezanými paradajkami, na kocky narezanou uhorkou, na kolieska narezaným pórom, kukuricou a lístočkami oregana.
Všetky ingrediencie na zálievku prešľaháme a vmiešame do šalátu.
Na misu rozložíme listy šalátu a doprostred uložíme pohánkový šalát.

Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 5. 2014

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (6 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w8E1

Pohankový salát se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mysulka 30 min

Pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Mourka 20 min

Letní pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

maris 15 min

Tofu s rajčaty, bramborami a oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 75 min

Čočka s oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Tabita

Nakládané vepřové řízky s oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 45 min

Zobrazit více

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 40 min

Halušky s brynzou pro Dášenku

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 30 min

Dortová lízátka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 75 min

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 60 min

Babiččin perník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 45 min

Žampiony s rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 45 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Saláty

Večeře
Svačina
Veganské recepty
Vegetariánské recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Bylinky
Zelenina

Moje poznámka

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w8E1

Náhodný recept

Fazole s kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Red velvet brownies s tvarohem

Přidáno před 1 hodinou

Smetanová rýže se zeleninou a žampiony

Přidáno před 2 hodinami

Tuňákový salát v tortille

Přidáno před 16 hodinami

Sekaná se sýrem a sušenými houbami

Přidáno před 17 hodinami

Bramborové placky s jitrničkou

Přidáno před 21 hodinami

Bramborové placky plněné brynzou

Přidáno před 21 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Těhotnej kuchař poradil, jak na nejlepší domácí hranolky z horkovzdušné fritézy: Dvě finty zaručí dokonalý výsledek

Jihočeský kočičák neboli lepenice podle Pepy Nemravy: Skvěle k němu pasuje pečená krkovice, říká kuchař

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Pojďme si společně připravit skvělou poke bowl, havajskou misku plnou barevných surovin, které se dokonale doplňují Hodnocení 7×

Pojďme si společně připravit skvělou poke bowl, havajskou misku plnou barevných surovin, které se dokonale doplňují

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

Jak na chutné a lákavé poháry pro sváteční chvíle: Tímto návštěvu zaručeně ohromíte Hodnocení 51×

Jak na chutné a lákavé poháry pro sváteční chvíle: Tímto návštěvu zaručeně ohromíte

Detox nemusí znamenat zákaz, ale správnou volbu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Smetanová rýže se zeleninou a žampiony

Neregistrovaný před 3 minutami

Skořicový pletenec (Estonský kringel) Videorecept

BoruvkaS před 6 minutami

Pečené karbanátky Videorecept

Tématické fráze:
pohankový salát, pohankový salát recepty, pohanka salaty, zeleninové saláty recepty, pohankový zelný salát, pohankový salát recept, dresing do pohankového salátu, pohankovy salat s grilovanou zeleninou, chilli pohankový salát, pohankový salát ke kuřeti, hovezi maso s oreganem

Suroviny:
pohanka, salát hlávkový, rajče cherry, pórek, okurka čerstvá, kukuřice, koření oregáno, olej olivový, ocet vinný bílý, pepř, sůl, cukr, chilli paprika čerstvá

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Suroviny

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji