Ryba dušená na zelenině

Name: Ryba dušená na zelenině
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 4 filety z libovolné ryby (nebo kousky rybího filé); 1 cibule; 1 menší pórek; 2 mrkve; 1/2 celeru; několik růžiček brokolice; několik růžiček květáku; 1 hrst mraženého hrášku; 1/2 dýně hokaido; sůl; mletý pepř; oblíbené výrazné koření (grilovací nebo podobná směs)

Pokud chcete trochu ozdravit či odlehčit jídelníček, tento recept je právě pro vás. Oblíbená zelenina dušená s rybou ve vlastní šťávě vás příjemně zasytí a nezatíží tělo. Podávejte s oblíbenou přílohou.

Hodnocení receptu je 3,7 (3×)

petram

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 20 min

35 min (15 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 170 kJ / 758 kcal
Bílkoviny	150,03 g
Tuky	5,18 g
Vláknina	19,25 g
Cholesterol	480 mg
Sodík	862 mg
Sůl	2,02 g
Sacharidy	19,32 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Veškerou zeleninu očistíme, rozkrájíme na kousky a promícháme v pekáči nebo zapékací míse se solí, pepřem a zvoleným kořením. Krok 2: Polovinu směsi dáme stranou, na tu zbývající rozložíme porce ryby a zasypeme je odloženou zeleninou. Krok 3: Podlijeme polovinou hrnku vody, přiklopíme a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme asi 20 minut, dokud není zelenina měkká. Podle potřeby podlijeme ještě trochou vody. Podáváme s oblíbenou přílohou - třeba pohankou.

Veškerou zeleninu očistíme, rozkrájíme na kousky a promícháme v pekáči nebo zapékací míse se solí, pepřem a zvoleným kořením.
Jídla z jednoho pekáčku
Polovinu směsi dáme stranou, na tu zbývající rozložíme porce ryby a zasypeme je odloženou zeleninou.
Podlijeme polovinou hrnku vody, přiklopíme a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme asi 20 minut, dokud není zelenina měkká. Podle potřeby podlijeme ještě trochou vody. Podáváme s oblíbenou přílohou - třeba pohankou.

TIP: Oblíbené recepty z pohanky

Zveřejněno 1. 3. 2015

Poznámka autorky petram

Zeleninu můžeme nakombinovat podle vlastní chuti, případně podle stavu ledničky nebo mrazáku.

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (18× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ryba dušená na zelenině

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/mn90

Ryby na žampionech

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

toprecepty.cz

Ryba z trouby

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Charlize 30 min

Ryba dělaná v papilotě a zelenina na másle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Marie Svarcova 30 min

Ryba zapečená se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

tejaja 70 min

Pečená zelenina s rybou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 60 min

Salát s rybou a hráškem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

tejaja

Zobrazit více

Rajčatová omáčka na těstoviny Videorecept

Rajčatová omáčka na těstoviny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 40 min

Pečená dýně hokkaido s bramborami na bylinkách Videorecept

Pečená dýně hokkaido s bramborami na bylinkách

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

petram 50 min

Rumové pralinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

petram 45 min

Mušličky (žabí huby) bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram 60 min

Perníčky bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

petram 100 min

Odlehčená střecha

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 30 min

Zobrazit více

Ryby
Zeleninová jídla
Filé

Brokolice
Dýně
Zelenina
Oběd
Večeře
Pečení
Běžný den
Snadné recepty
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Zdravé recepty
Redukční recepty
Recepty pro začátečníky
Květák

Moje poznámka

Ryba dušená na zelenině

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/mn90

Náhodný recept

Ovocné košíčky 4

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Cucice 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Škvarková pomazánka s houbičkami

Přidáno před 3 hodinami

Banánové muffiny s čokoládou a skořicí

Přidáno před 4 hodinami

Sváteční pomazánka z nivy

Přidáno před 5 hodinami

Honzovy buchty jako peříčko

Přidáno před 7 hodinami

Uzená polévka s fazolemi a zeleninou

Přidáno před 7 hodinami

Kokosové kuličky s ananasem

Přidáno před 11 hodinami

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Porovnali jsme občerstvení na pražských vánočních trzích: Za stovku můžete dostat chladný trdelník i skvělý bramborák

Vánoční dárky pro gurmety: Multifunkční vařečka, marmeláda s alkoholem, kuchařka či časopis pod stromečkem potěší

Jak připravit rybu v rosolu. Servírovat ji můžete jako slavnostní předkrm Hodnocení 159×

Jak připravit rybu v rosolu. Servírovat ji můžete jako slavnostní předkrm

Vaječnák bez kapky alkoholu: Typický vánoční likér báječně dochutí vanilka, hřebíček i rumové aroma

Jednoduchý krém do cukroví, který dlouho vydrží: Je lahodný a jemný a stačí na něj jen dvě suroviny

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Nejnovější články

16 foto
Porovnali jsme občerstvení na pražských vánočních trzích: Za stovku můžete dostat chladný trdelník i skvělý bramborák

Jednoduchý krém do cukroví, který dlouho vydrží: Je lahodný a jemný a stačí na něj jen dvě suroviny

Vaječnák bez kapky alkoholu: Typický vánoční likér báječně dochutí vanilka, hřebíček i rumové aroma

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Medová srdíčka

FikAja před 46 minutami

Květáková fritáta

Wikki před 3 hodinami

Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve Videorecept

Anna23 před 8 hodinami

Pórková polévka s česnekem Videorecept

Pórková polévka s česnekem

Simona Skolakova před 9 hodinami

Hlávkové zelí, mleté kuličky a brambory v jednom pekáčku Videorecept

Hlávkové zelí, mleté kuličky a brambory v jednom pekáčku

kimlo před 13 hodinami

Hovězí v ananasové omáčce

Milana2 před 23 hodinami

Ovesné kuličky se sušeným ovocem

kucharka-snu 10. 12. 2024 20:00

Tématické fráze:
dušená ryba, ryba na zelenine, dušená ryba na zelenině, ryba na zelenině recept, dušená ryba recept, dušená zelenina, dušená ryba se zeleninou, ryba dusena, ryby na zelenině, filé na zelenině v troubě, recept na dušenou rybu, recepty dušená ryba, dusena zelenina k rybe, dušená ryba recepty, recept na rybu, ryba a zelenina, dušená zelenina s rybou, dušená zelenina recepty, ryba v zelenině, ryba dušená na vode

Suroviny:
ryba, cibule, pórek, mrkev, celer, brokolice, květák, hrášek mražený, dýně hokkaido, sůl, pepř mletý, koření

Naposledy jste si prohlédli

Ryba dušená na zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

petram 35 min

Ryba dušená na zelenině

Suroviny pro 4 porce

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky petram

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

16 foto Porovnali jsme občerstvení na pražských vánočních trzích: Za stovku můžete dostat chladný trdelník i skvělý bramborák

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

16 foto
Porovnali jsme občerstvení na pražských vánočních trzích: Za stovku můžete dostat chladný trdelník i skvělý bramborák