Základní hummus

Hodnocení receptu je 4,1 (3×)

veganotic

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny

2,5 2,5 hrnku cizrny (namočené přes noc do 2,5 litru studené vody nebo cca 3 hrnky cizrny z konzervy)

1 lžička 1 lžička prášku do pečiva

4 lžičky 4 lžičky tahini (sezamová pasta, koupíte např. ve zdravé výživě)

3 lžíce 3 lžíce kvalitního olivového oleje + další k podávání

1/2 lžičky 1/2 lžičky římského kmínu

3 lžíce 3 lžíce čerstvě vymačkané citrónové šťávy

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 910 kJ / 457 kcal
Bílkoviny	4,18 g
Tuky	42,10 g
Vláknina	2,48 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	65 mg
Sůl	0,40 g
Sacharidy	13,99 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Přes noc namočenou cizrnu slijte, dejte do většího hrnce, přidejte 2 a půl litru vody a prášek do pečiva a přiveďte k varu. V otevřeném hrnci vařte 2 hodiny, dokud není cizrna velmi měkká. Slijte a nechte dalších 40 minut odstát. Krok 2: Jednodušší (a musím přiznat, že pro mě i chutnější) varianta je použít kvalitní cizrnu z konzervy (např. Alnatura). Cizrnu, tahini, olivový olej, římský kmín, 1/2 lžičky soli a 1/2 hrnku vody, ve které se cizrna vařila (nebo té z konzervy) dáme do mixéru (nebo použijeme tyčový mixér) a mixujeme tak dlouho, dokud není směs hladká. Přendáme do uzavíratelné nádoby a necháme nejméně 3 hodiny odpočinout v lednici. Krok 3: Před podáváním posypeme oblíbeným kořením a zalijeme olivovým olejem.
Hummus ozvláštní například sušená rajčata, červená řepa, česnek, limetka, červená paprika, čerstvé bylinky (koriandr, petržel), červená nakládaná paprika. Light verzi připravíte s vařeným květákem místo části cizrny.

Přes noc namočenou cizrnu slijte, dejte do většího hrnce, přidejte 2 a půl litru vody a prášek do pečiva a přiveďte k varu. V otevřeném hrnci vařte 2 hodiny, dokud není cizrna velmi měkká. Slijte a nechte dalších 40 minut odstát.
Jednodušší (a musím přiznat, že pro mě i chutnější) varianta je použít kvalitní cizrnu z konzervy (např. Alnatura). Cizrnu, tahini, olivový olej, římský kmín, 1/2 lžičky soli a 1/2 hrnku vody, ve které se cizrna vařila (nebo té z konzervy) dáme do mixéru (nebo použijeme tyčový mixér) a mixujeme tak dlouho, dokud není směs hladká. Přendáme do uzavíratelné nádoby a necháme nejméně 3 hodiny odpočinout v lednici.
Před podáváním posypeme oblíbeným kořením a zalijeme olivovým olejem.
Hummus ozvláštní například sušená rajčata, červená řepa, česnek, limetka, červená paprika, čerstvé bylinky (koriandr, petržel), červená nakládaná paprika. Light verzi připravíte s vařeným květákem místo části cizrny.

Zveřejněno 16. 8. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Základní hummus

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2EMJ

Hummus Videorecept

Hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Vanilka 15 min

Hummus - základní recept

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

petram 80 min

Hummus pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

arrefeena 5 min

Hummus s pita chlebem

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

tastylife.cz

Chumus - pomazánka z cizrny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

paajus

Pomazánka z cizrny - klasický hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

chute-sveta.cz 35 min

Zobrazit více

Ryzce na kmíně s křupavou bagetkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

veganotic 25 min

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

veganotic 90 min

Tradiční koláče

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

veganotic 50 min

Pohanková kaše k snídani - raw

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

veganotic

Ořechovo-datlové kuličky s vločkami (raw)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Dýňové muffiny s vlašskými ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Zobrazit více

Luštěniny
Bezmasá jídla
Dietní recepty
Veganské recepty
Cizrna

Asijská kuchyně
Vegetariánské recepty
Citrusy
Vaření
Veganské recepty
Bezlepkové recepty
Zdravé recepty
Oběd
Svačina
Večeře
Slané chutě
Snadné recepty
Běžný den

Moje poznámka

Základní hummus

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2EMJ

Náhodný recept

Ruský biftek

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Fantom

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Čokoládové s kytičkou

Přidáno před 8 hodinami

Brambory na smetaně 2

Přidáno před 10 hodinami

Pečená štika s dýní

Přidáno před 14 hodinami

Masové kuličky v zeleninové omáčce s bramborovou kaší

Přidáno před 15 hodinami

Halloweenští duchové s ořechovou náplní

Přidáno před 16 hodinami

Krůtí válečky s mozzarelou (vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (5)

Tonja 27. 12. 2020 02:07

Do surovin na základní hummus nepatří prášek do pečiva římský kmín. Naopak Vám v seznamu surovin chybí česnek špetka pepře. Římský kmín, nasekané olivy, chilli a další přísady uvedené na konci Vašeho receptu, jsou už hummusy ochucené, ne základní. Nasekaná koriandrová nebo petrželová nať se přidává až při servírování, ale téměř vždy.

MilanB 6. 7. 2017 09:19

Netuším, co s cizrnou děláte, ale namočená cizrna stačí vařit cca 30 min. bez prášku do pečiva. Solí se, až ke konci varu. Jinak mi tam chybí česnek. A víc tahini, případně koriandr. Všechno je o chuti a chuti experimentovat ...

klika od blazince 16. 8. 2015 11:12

Skvělý recept-plechovky cizrny mám a tak zítra vyzkouším. Děkuji

tejaja 16. 8. 2015 08:44

Prášok do pečiva, sóda bikarbóna likvidujú v strukovinách vitamíny skupiny B. Ak chceme variť zdravo, tak by sme to robiť nemali. Ako píše jitkas, je to zbytočné, stačí cícer dobre namáčať.

Jitkas 16. 8. 2015 08:40

Nema byt omacky tahini vice, tedy ne lzicky, ale lzice?? Zda se mi ji malo na toto mnozstvi cizrny....Prasek do peciva tez nepouzivam, neni vubec nutny, cizrna zmekne i bez neho, staci ji dobre namocit, i 24hod, v tom pripade ji dam i s vodou do lednice, aby nezacala kvasit, obzvlast, kdyz je teplo.