Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Tuňákový salátek s rukolou

Name: Tuňákový salátek s rukolou
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 vejce; 150 g salátových listů (rukola, baby špenát, hlávkový salát); 80 g tuňáka ve vlastní šťávě; 2 lžíce balsamika; 10 ml citronové šťávy; 3 rajčata; 10 g lněných semínek (lze použít i slunečnicová, dýňová); 50 g mozzarelly

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Deniska12

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1

2 2 vejce

150 g 150 g salátových listů (rukola, baby špenát, hlávkový salát)

80 g 80 g tuňáka ve vlastní šťávě

2 lžíce 2 lžíce balsamika

10 ml 10 ml citronové šťávy

3 3 rajčata

10 g 10 g lněných semínek (lze použít i slunečnicová, dýňová)

50 g 50 g mozzarelly

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 761 kJ / 660 kcal
Bílkoviny	44,90 g
Tuky	34,38 g
Vláknina	7,13 g
Cholesterol	598 mg
Sodík	612 mg
Sůl	1,40 g
Sacharidy	39,17 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Dáme vařit vejce. Krok 2: Do misky natrháme salát, přidáme nakrájená rajčata a polijeme balzamikem. Tuňáka vylijeme z konzervy a přidáme do misky. Pokapeme ho citronovou šťávou a celý salát posypeme semínky. Krok 3: Nakrájíme mozzarellu na kousky/plátky a přidáme k salátu. Uvařená a vychladlá vajíčka nakrájíme na měsíčky a přidáme na salát. Podáváme s opečenou bagetkou

Dáme vařit vejce.
Do misky natrháme salát, přidáme nakrájená rajčata a polijeme balzamikem. Tuňáka vylijeme z konzervy a přidáme do misky. Pokapeme ho citronovou šťávou a celý salát posypeme semínky.
Nakrájíme mozzarellu na kousky/plátky a přidáme k salátu. Uvařená a vychladlá vajíčka nakrájíme na měsíčky a přidáme na salát. Podáváme s opečenou bagetkou

Zveřejněno 1. 9. 2015

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tuňákový salátek s rukolou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pP4m

Jarní salátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Liska741 30 min

Bleskový jarní salátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 10 min

Salátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Swinga 30 min

Rychlý letní salátek Videorecept

Rychlý letní salátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Fokuska 30 min

Letní těstovinový salátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

loulova.v 30 min

Avokádový " tataráček " s rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

maris

Zobrazit více

Zeleninová čína s rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Deniska12 20 min

Kuřecí přírodní plátek se zelenými fazolkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Deniska12 35 min

Špagety smetanové (Carbonara)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Deniska12 20 min

Lahodné kuřecí špízy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Deniska12 45 min

Lehký zeleninový salátek se zakysanou smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Deniska12 15 min

Kuřecí steak s hermelínem na brusinkové omáčce

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Deniska12 25 min

Zobrazit více

Ryby
Saláty
Zeleninové saláty
Tuňák

Oběd
Večeře
Bezlepkové recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Citrusy
Zelenina
Rajčata
Letní recepty
Česká kuchyně
Vaření

Moje poznámka

Tuňákový salátek s rukolou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pP4m

Náhodný recept

Opečený toast s houbami, ořechy a tymiánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Linecká srdíčka II

Přidáno před 12 hodinami

Rohlíčky s vůní skořice

Přidáno před 12 hodinami

Vepřová pečeně na minutku

Přidáno před 15 hodinami

Kolečka se slaným karamelem

Přidáno před 16 hodinami

Plněná vepřová svíčková v listovém těstě

Přidáno před 19 hodinami

Nugátové cukroví

Přidáno před 22 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

15 receptů na bublaniny: Ochutnejte báječné letní moučníky s čerstvým ovocem

Jednoduchý kynutý švestkový koláč má tenké těsto a na něm položené šťavnaté ovoce posypané voňavou drobenkou

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Jaký tvaroh je nejlepší do Míša řezů? Takový, aby vznikl nadýchaný a jemný krém Hodnocení 102×

Jaký tvaroh je nejlepší do Míša řezů? Takový, aby vznikl nadýchaný a jemný krém

Zázvorový čaj pomáhá při nachlazení. Důležitá je správná doba luhování, s medem a citronem krásně prohřeje i báječně chutná

Jak připravit tvarohovou náplň do moučníků. Oblíbenou náplň zvládneme během chvilky. Poradíme správný postup Hodnocení 184×

Jak připravit tvarohovou náplň do moučníků. Oblíbenou náplň zvládneme během chvilky. Poradíme správný postup

Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč

Nejnovější články

Melania Trumpová se v jídle hlídá. Celý den má na talíři jen zeleninu a ovoce, nesnáší sushi, ale neodolá smaženému kuřeti

40 foto
Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč

Jak na ty nejlepší topinky? Základem je tvrdý chleba a správný tuk. Známe fígl, jak chleba správně nakrájet a čím ho ochutit

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Knedlík z domácí pekárny

Zelnak před 22 minutami

Sekaná Videorecept

Sekaná

Ital77 před 46 minutami

Kapustový prejt

magdalenka před 1 hodinou

Dvojctihodné koláčky Videorecept

Dvojctihodné koláčky

bartonik před 1 hodinou

Máslové raženky (bulky)

Wanilor před 3 hodinami

Tvarohovo-jablečný kynutý koláč

Iwana666 před 10 hodinami

Kakaové řezy s krémem a čokoládou

Chmelova před 14 hodinami

Dvoubarevný piškot s polevou

Chmelova před 14 hodinami

Ošatkový chléb

monyss před 15 hodinami

Tmavé lněné rohlíky s kyškou

lecho před 16 hodinami

Tématické fráze:
tncz nova, rukola s tuňákem, rukola s tuňákem vajíčko mozzarela recepty, tuňák salát rukola, salaz s rukolou a tunakem, rukola - recepty, recept rukola tuňák vejce, recepty rukola a tunak, tunak rukola, recepty s tuňákem z konzervy, recepty z tunaka v konzervě na tunaka, rukola recepty, rukola tunak recepty, rukola vejce tuňák, salátek s balzamikem a kuřecím masem, salát z rukoly,tunáka a vajec, rukola vajicko tunak

Suroviny:
vejce, listy salátové, tuňák ve vlastní šťávě, balsamico, šťáva citronová, rajče, semínka lněná, sýr mozzarella

Tuňákový salátek s rukolou

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

40 foto Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

40 foto
Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč