Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Čočkovo-špenátová polévka s kurkumou

Hodnocení receptu je 4,7 (10×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Karol89 Karol89

Středně náročný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Čočkovo-špenátová polévka s kurkumou
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 14

Suroviny pro 4

4

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie5 350 kJ /
1 279 kcal
Bílkoviny57,58 g
Tuky50,90 g
Vláknina46,04 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 101 mg
Sůl0,40 g
Sacharidy125,74 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na kokosovém oleji necháme zesklovatět cibulku, přidáme špenát, červenou čočku a chvilku osmahneme. Pokud máte mražený špenát, tak ten nejdřív nechat povolit a až pak přidat červenou čočku. Krok 2: Zalít litrem horké vody nebo horkým vývarem a přivést k varu. Vařit přibližně 10 minut do měkka. Jelikož mám ráda husté polévky, tak jsem ztlumila plamen na minimum odebrala přibližně 500 ml do hluboké nádoby. Krok 3: Rozmixovala tyčovým mixérem a vrátila zase zpátky. Chvilku povařit, přidat kurkumu, dochutit solí a hotovo.
Mám hotovo!

Zveřejněno 2. 12. 2015

Poznámka autorky Karol89

http://www.pazitka.cz/polevka/cockovo-spenatova-po...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (10 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (14 komentářů)

Ohodnotit recept (10 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Čočkovo-špenátová polévka s kurkumou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/X2lv

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Čočkovo-špenátová polévka s kurkumou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/X2lv

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (14)

Thate 18. 3. 2021 19:13
Jednoduše je báječná ????????????

Evas 28. 10. 2016 16:12
Moc dobrá polévka, po prvé jsem vyzkoušela kokosový olej a přidala stroužek česneku, který mám s čočkou a špenátem spojený, i kurkumu jsem měla - super, děkuji za recept, již jen takhle budu vařit....:yes:

Karol89 Karol89 29. 10. 2016 14:14
Evas: moc děkuji, takové komentáře jsou k nezaplacení :-K

Karol89 Karol89 3. 12. 2015 21:51
květa: Palmovému oleji i tuku se PŘÍSNĚ vyhýbáme .. je to nejen ničitel přírody a živočišných druhů ale také hodně škodí lidskému zdraví. Kokosový za studena lisovaný nerafinovaný je naopak velmi doporučovaný. Docela dost se zajímám o zdravý životní styl a zdravou výživu.


Ostatním děkuji moc za milé komentáře :-K

květa 3. 12. 2015 20:03
Máš pravdu Tejajo, přehlédla jsem slovo kokosový, takže se omlouvám.:-8

tejaja tejaja 3. 12. 2015 18:55
květa: Kvetuška, som rovnakého názoru na pralesy a ich klčovanie ako vy. V tomto prípade ste ale na omyle, prales sa klčuje kvôli výrobe palmového oleja, nie kokosového. Aj keď aj kokos je palma, kokosový a palmový olej sú rozdielne druhy oleja, nie je to to isté. ;-) Palmový olej sa vyrába z palmy olejnej (Elaeis guineensis) a kokosový olej je vyrábaný z kokosovej palmy ( Cocos nucifera ). ;-)

květa 3. 12. 2015 18:18
Kvůli kokosovému oleji, který lze velmi jednoduše nahradit jakýmkoliv jiným dnes vymírají celé živočišné druhy zvířat, protože jejich domovinu - prales nahrazují palmové háje. Umírají hladem a nebo rukou lidí.Orangutani už kvůli těmto palmám pěstovaným pro olej nemají kde žít. A bude to trvat tak dlouho, dokud bude poptávka.Používám slunečnicový, popřípadě řepkový olej, jeho pěstování nikomu neubližuje a celé generace českých hospodyněk se bez palmového oleje docela dobře obešly.:no::no::-!:-!;-(

mardzas mardzas 3. 12. 2015 16:31
Právě vařím, vypadá úžasně:yes:

mardzas 3. 12. 2015 16:25
právě vařím, vypadá úžasně:-):yes:

Masula Masula 3. 12. 2015 12:35
Tak tuto polévku určitě vyzkouším ;-)tyto ingredience mám ráda :yes::yes::-K

Karol89 Karol89 3. 12. 2015 00:34
hosta: Děkuju opravudu moc .. vážím si toho :-K

hosta hosta 2. 12. 2015 23:30
Karol89: recept hezký:yes: a fotka opravdu nádherná:yes::yes::yes:

Karol89 Karol89 2. 12. 2015 22:25
Bibinka: Děkuju moc! :-K Určitě jí vyzkoušej. Dělala jsem takhle menší množství, protože jsem nevěděla co z toho vyleze :-D Jinak neni na škodu udělat aspoň dvojnásobek. Je opravdu povedená, to se musím pochválit :-8 :yes:
Jsem pyšná i na tu fotku, nemám žádný "profi" foťák a stále se v tom focení hledám.

Bibinka Bibinka 2. 12. 2015 21:12
Karolko, ta polévka bude určitě dobrá a já ti v klidu bez ochutnání dávám ten 1.bod :yes:

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
čočkovošpenátová polévks, spenatova polévka s červenou čočkou, špenát recept, čočkošpenátová polévka, polévka z červené čočky se se špenátem, cockova polevka se spenatem a kurkomou, polévka s kurkumou, špenátová polévka z mraženého špenátu

Suroviny:
olej kokosový, cibule červená, špenát listový, čočka červená, kurkuma, vývar, sůl

Přidat fotografie receptu