Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Quinoový salát s tofu a pekanovými ořechy

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

Vareniste.cz Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Suroviny

Porce: 1 porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 724 kJ /
412 kcal
Bílkoviny14,51 g
Tuky22,17 g
Vláknina11,64 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 21 mg
Sůl0,01 g
Sacharidy33,13 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Quinou dejte vařit se špetkou soli. Vařte celkem asi 20 minut. 2 minuty před koncem vaření přidejte hrášek. Quinou sceďte a přelijte studenou vodou. Nechte vykapat. Krok 2: Okurku podélně překrojte na půlku, každou polovinu na 4 další části. Takto se vám budou semínka dobře vyřezávat. Klínky okurky nakrájejte asi na 1 cm velké kousky. Krok 3: Bylinky nasekejte najemno a vložte do mísy společně s okurkami. Přidejte avokádo nakrájené na proužky, ořechy, pečenou papriku, tofu, odkapanou quinou s hráškem. Krok 4: Suroviny na zálivku prošlehejte v mističce a přidejte do mísy. Důkladně promíchejte a případně dosolte.

Zveřejněno 2. 1. 2016

Poznámka autorky Vareniste.cz

Pečené papriky si můžete připravit ve větším množství a poté si je zalité olejem uchováte uzavřené v zavařovací sklenici několik dní. Papriku vložte do vyhřáté trouby na 220 ⁰C. Když se na paprice utvoří puchýře, vyndejte papriku a zabalte ji do igelitového sáčku zapařit. Papriku poté oloupejte a zbavte semen. Dále můžete papriky přidávat do salátů, těstovin, k masu atd. http://www.vareniste.cz/quinoovy-salat-s-tofu-a-pe...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Quinoový salát s tofu a pekanovými ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pl5N

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Quinoový salát s tofu a pekanovými ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pl5N

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Tématické fráze:
quinový salát, quininový salát recept, recept tofu ořechové, quinnový salát recept, qinoový salát recept, quinový salát recept, recepty z tofu

Suroviny:
quinoa, hrášek, okurka salátová, avokádo, paprika, tofu uzené, ořechy pekanové, máta, bazalka čerstvá, šťáva citronová, olej olivový, melasa, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu