Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Dýňový bulgur s balkánským sýrem

Dýňový bulgur s balkánským sýrem je lahodná a zdravá kombinace. Tento lehký a výživný pokrm je ideální volbou pro rychlý oběd nebo večeři, plný vlákniny a chutí. Perfektní způsob, jak si vychutnat sezónní dýni v moderní a svěží podobě!

Hodnocení receptu je 4,6 (4×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Susa Susa

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 35 min

50 min (15 min příprava + 35 min tepelná úprava)

Suroviny pro 2 porce

2porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 454 kJ /
587 kcal
Bílkoviny18,00 g
Tuky1,50 g
Vláknina16,50 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 26 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy117,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bulgur uvaříme dle návodu na obale v mírně osolené vodě doměkka. Krok 2: Dýni vydlabeme a nakrájíme ji na menší kousky, které poklademe na plech vyložený pečicím papírem. Krok 3: Vše pokapeme olivovým olejem, posypeme hrubozrnnou mořskou solí a pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C doměkka. Krok 4: Upečenou dýni nakrájíme na kostičky, smícháme ji s uvařeným bulgurem, brusinkami a balkánským sýrem. Ochutíme solí a před podáváním posypeme opraženými slunečnicovými semínky.

TIP: Jak využít dýni v kuchyni - rady a tipy

Zveřejněno 3. 2. 2016

Poznámka autorky Susa

Blog o zdravém vaření jedné potrhlé blogerky :-)

http://cookingwithsusa.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Dýňový bulgur s balkánským sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/72QA

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Dýňový bulgur s balkánským sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/72QA

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (2)

Skvělé a rychlé jídlo😊

Dobrý, lehký oběd.

Tématické fráze:
bulgur s balkánským sýrem, dýně bulgur, dynovy bulgur, dýně s bulgurem, bulgur + hokaidu recept, bulgur spaldovy recept, dyne s bulhurem, dýně s balkánem, dýně s bulgurem a se špenátem, řecký bulgur s balkánským sýrem, bulgur se syrem, bulgur recept blog, dýně s bulgur, zapečená dýn ě s balkánským sýrem, bulgur s dyne, recepty z dýně a bulguru, zapečená dýně s bulgurem, recepty a bulgur, špaldový bulgur recepty, dýně s bulgurem recepty

Suroviny:
bulgur, dýně hokkaido, sýr balkánský, brusinky, semínka slunečnicová, olej olivový, sůl mořská

Přidat fotografie receptu