Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Zdravý makovec

Makovec, připravený z veskrze zdravých surovin, jako je mák, ovesné vločky, semínka, ořechy a ovoce, je velmi jednoduchý na přípravu. Po upečení jej můžete potřít medem nebo čokoládou. A pozor, je prudce návykový.

Hodnocení receptu je 4,8 (21×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Kiki_01

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 35 min

50 min (15 min příprava + 35 min tepelná úprava)

Zdravý makovec
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 13

Suroviny pro 1 kus

1kus

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie11 029 kJ /
2 636 kcal
Bílkoviny77,65 g
Tuky126,86 g
Vláknina50,75 g
Cholesterol 530 mg
Sodík 419 mg
Sůl1,19 g
Sacharidy270,88 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Mrkev nastrouháme na jemno. Přidáme rozmixovaný banán s jablkem (jablko nemusíme loupat). Pomeleme mák s cukrem, slunečnicová semínka, ořechy, ovesné vločky a přidáme do směsi. Krok 2: Přidáme chia semínka (nemeleme), citronovou kůru, med, kypřící prášek, žloutky a nakonec mléko - tolik, aby směs byla kašovitá (chia semínka a vločky se nasáknou). Krok 3: Ušleháme bílky a lehce zamícháme do směsi. Krok 4: Dortovou formu vymažeme olivovým olejem nebo jiným tukem a dáme péct na 180 °C cca 35 minut.

TIP: Oblíbené makové recepty

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 3. 2016

Poznámka autorky Kiki_01

Semínka se určitě dají přidat i další, co přijde pod ruku... :) Gramáže jsou orientační.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (21 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (100× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (13 komentářů)

Ohodnotit recept (21 hodnocení)

Přidat fotku (5 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zdravý makovec

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6N0R

Další recepty

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zdravý makovec

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6N0R

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (13)

peggy6595 5. 1. 2025 22:24
Poprvé jsem si musela trochu zvyknout na jeho chuť, ale s odstupem musím říct, že je tento makovec naprosto skvělý. Zbožňuju ho a dělám opakovaně, ani do něho už nedávám tu trochu cukru a medu. Dělám na něho polevu z hořké čokolády a kokosového mléha (půl na půl) a to ještě na sladkosti dost přidá. Chutnal všem, co ho zatím ochutnali. Velké díky za recept a velký palec nahoru! Opravdu mě nadchl.

Monika146 moderátorka 30. 9. 2024 18:23
Váš recept mě nadchl. Škoda, že nemám všechny suroviny doma, hned bych se pustila do pečení. Ale zítra se do pečení určitě pustím. Děkuji :-K

Petaja Petaja 9. 3. 2023 18:45
Dnes jsem upekla, přidala jsem jedno jablíčko navíc, chia semínek 30 gr. a mléka stačilo 150 ml. Jinak jsem se držela receptu. Navrch jsem zdobila šlehačkou. Moc jsme si všichni pochutnali. S dovolením přidávám foto.:-K

Katerina.R 14. 2. 2020 19:21
:-)<3Úžasný,lehoučký,vláčný,rychlý a ta chuť-vynikající<3.Přidala jsem ještě o 1 jablíčko navíc,vločky jsem dala celozrnné ovesné a přidala ještě navíc asi 20g semínek quinoi.Upekla jsem jako bábovku-pekla jsem ale déle-cca 1 hodinu a zkoušela špejlí.Upečenou jsem lehce potřela medem a posypala mletými lískovými oříšky.Děti krájely ještě teplé,nemohly to vydržet:-O
Děkuji za super recept,vypadá to,že budu zítra péct znovu:-QFotečky přidány:yes::-*:yes::yes::yes:

Barbora 11. 2. 2017 21:22
Skvělý recept! A to jsem zapomněla vyšlehat bílky a omylem jsem do receptu dala celá vajíčka! A I přesto to je absolutně vynikající. Potřela jsem to ještě marmeládou a u nás doma se můžou utlouct. Děkuji moc :-)

hazel hazel 15. 9. 2016 16:50
Dnes jdem upekla tento moucnik. Je vynikajici,urcite budu peci casteji.

Kiki_01 28. 3. 2016 12:28
Dooga, moc děkuji za přidání fotky! :-)

A děkuji všem za pěkné komentáře. Jsem ráda, že chutná :yes:

hosta hosta 2. 3. 2016 20:25
Taky se na něj chystám, semínka můžu, tím že to Vašík obrazově přiblížil je ještě lákavější:yes:

ivulinka ivulinka 2. 3. 2016 19:40
Dooga: nádherná fotka, recept se báječně zviditelnil díky tobě:yes:

Simona Skolakova Simona Skolakova 2. 3. 2016 19:30
Makovec máme rádi a je fajn,že Dooga udělal a hned fotečku přidal,receptík je teď úplný:-p;-)vypadá to moc dobře:-p;-):yes:+

Dooga Dooga 2. 3. 2016 19:05
Úžasná, báječná chuť. :-8 Nadýchaný, vláčný moučník a navíc zdravý. Mít tu možnost dám 100 bodů. Můžu všem vřele doporučit.:yes:
Dovolím si přidat foto.

Peppa 2. 3. 2016 19:02
Kiki, jak tak koukam, tak Nova registrace a prvni recept - gratuluju!:-)
Myslim si, ze je celkem jednoduchy (ty ja miluju!!!) a ze bys urcite mela vetsi odezvu byla-li by fotecka (my jsme siilene rozmazleni:-K). Skoda:-(..
Ja urcite o vikendu vyzkousim.:yes:+bodik

Katka B Katka B 2. 3. 2016 15:51
škoda že není fotka, ale jinak zajímavý recept

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
zdravý makovec, zdravý makovec, zdravý makovník, zdraví makovec, zdravý makovec recept, makovec zdravý, makovec recept, zdravé recepty z máku, makovec z ovesných vloček, recept na makovec, makovec, bananovy makovec, recept na zdravy makovec, makovec s bananem, makovnik zdravy, recept zdravý makovec, zdrave recepty makovec, zdravé recepty, makovec z vloček, netradiční makovník

Suroviny:
mák, cukr krystal, semínka slunečnicová, ořechy, semínka chia, vločky ovesné, vejce, kůra citronová, med, banán, jablko, mrkev, kypřící prášek do pečiva, mléko

Přidat fotografie receptu