Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 031 kJ / 963 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 55,76 g |
| Tuky | 20,48 g |
| Vláknina | 32,34 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 401 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 124,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Zemiaky ošúpeme, nakrájame na kocky a v slanej vode s rascou uvaríme. Potom ich scedíme.
Krok 2: Mangold natrháme, podlejeme trochou vody a 5 min podusíme. Potom rozmixujeme, pridáme soľ, kari a prelisovaný cesnak a ešte 5 min dusíme, kým sa nevyparí všetka voda.
Krok 3: Na panvicu dáme olej, rozpálime ho, vložíme zemiaky a na kocky narezané tofu a za občasného premiešania opekáme 5 minút dochrumkava.
Krok 4: Na panvicu pridáme mangold a premiešame. Necháme ho prehriať.
Krok 5: Podávame s kyslou uhorkou alebo čalamádou, prípadne čerstvou zeleninou.
Zveřejněno 4. 4. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Mangoldová pánev s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/EpvN
Moje poznámka
Mangoldová pánev s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/EpvN
Nejnovější recepty
Špagety podle Jiřiny Bohdalové
Přidáno před 21 minutami
Vaječná omeleta s tofu, hráškem a kukuřicí
Přidáno před 41 minutami
Řepánky z červené řepy
Přidáno před 15 hodinami
Pečené španělské pirožky
Přidáno před 17 hodinami
Kuřecí polévka s bylinkovými nudlemi
Přidáno před 19 hodinami
Chlebíčky s tvarohovou pomazánkou a uzeným lososem
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pikantní vepřové kostky na česneku
oknoman před 2 hodinami
Šišky "klouzáky" ze syrových brambor
Bretik před 10 hodinami
Frankfurtská polévka
Kajkajak před 13 hodinami
Rozlítaní ptáčci
Jan Piňos před 14 hodinami
Domácí kmínový chleba
Zajic006 před 16 hodinami
Rohlíkový knedlík
Market81 před 17 hodinami
Zázvorový nápoj
Gurman_HOLUB před 17 hodinami
Štola s tvarohem
Janicee před 18 hodinami
Rajská omáčka od maminky
Alusice před 19 hodinami
Jablková žemlovka
wiki.k.zdenka před 20 hodinami
Tématické fráze:
tofu recepty na pánvi,
tofu recept na pánvi,
tofu recepty,
recepty z tofu,
recepty s tofu,
recept na tofu,
recepty tofu
Suroviny:
mangold,
brambory,
tofu uzené,
koření kari,
česnek,
kmín celý,
sůl,
olej
Komentáře (3)