Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 188 kJ / 523 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,90 g |
| Tuky | 6,07 g |
| Vláknina | 27,80 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 30 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 88,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohanku uvařte v dostatečném množství vody doměkka. Pokud vám v hrnci zbyla nějaká tekutina, sceďte ji. Když pohanka trochu zchladne, vložte do nožového mixéru spolu s tofu, kořením a špetkou soli. Rozmixujte tak, aby vám vznikla pružná hmota.
Krok 2: Troubu předehřejte na 200 ⁰C. Na plech položte pečící papír. Navlhčete si ruce a z hmoty vytvarujte dva karbanátky. Každý z nich z obou stran potřete olivovým olejem, položte na papír a pečte z obou stran po 10 minutách.
Krok 3: Mátu, česnek a špetku soli vložte do hmoždíře a rozmačkejte, přidejte limetovou šťávu a kůru, promíchejte s jogurtem.
Krok 4: Opečte tortillu z obou stran. Okurku nastrouhejte nahrubo a podávejte s karbanátky a jogurtem.
Zveřejněno 17. 4. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohankové tofu karbanátky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wwvg
Moje poznámka
Pohankové tofu karbanátky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wwvg
Nejnovější recepty
Líbezné toasty k snídani
Přidáno před 4 minutami
Vepřová kotleta se slaninou a špenátem, pečená zelenina
Přidáno před 11 hodinami
Malé rolády z kuřecích prsou
Přidáno před 15 hodinami
Zapečený hermelín s vajíčkem
Přidáno před 15 hodinami
Vaječné dortíky
Přidáno před 15 hodinami
Ředkvičková smaženice podle Hany
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Staročeská křenová polévka
Vere Iconica před 8 hodinami
Špagety s medvědím česnekem na způsob carbonara
bohdana před 9 hodinami
Bábovka se svařeným vínem
Moanka před 10 hodinami
Velikonoční beránek
Lucka 12 před 10 hodinami
Sachr dort z jablek
Lucka 12 před 10 hodinami
Kanellbular - skořicové šneky
Lucka 12 před 10 hodinami
Kuřecí kousky s žampiony, fazolovými lusky a sýrem cottage
Lucie1001 před 11 hodinami
Jogurtovo-smetanový perník s třešněmi
Hanasto před 13 hodinami
Kynuté Honzovy buchty s povidly
jakub@V před 14 hodinami
Kuřecí řízky v jogurtu
Janina101 před 14 hodinami
Tématické fráze:
pohanka s tofu,
pohankove karbanatky s tofu,
karbanátky z tofu,
tofu karbanátky recept,
pohankove karbanatky,
karbanatky s tofu,
pohanka z ukrajiny,
pohankové karbanátky s s tofu,
vegetariánské karbenátky z tofu,
karbanátky z pohanky a tofu,
karbenátky z tofu s pohankou,
pohankove karbanatky s koriandrem,
tofu karbanátky,
pohankové karbenátky s tofu,
pohanka uzene tofu recept,
phankove karbanátky,
pohankové placky s tofu,
karbenátky z tofu,
tofu s pohankou,
pohankové tofu karbanátky
Suroviny:
pohanka,
tofu uzené,
chilli,
koriandr sušený,
česnek,
sůl,
olej olivový,
jogurt bílý,
máta,
sůl,
česnek,
okurka čerstvá,
tortilla pšeničná
Komentáře (5)