Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 188 kJ / 523 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,90 g |
| Tuky | 6,07 g |
| Vláknina | 27,80 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 30 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 88,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohanku uvařte v dostatečném množství vody doměkka. Pokud vám v hrnci zbyla nějaká tekutina, sceďte ji. Když pohanka trochu zchladne, vložte do nožového mixéru spolu s tofu, kořením a špetkou soli. Rozmixujte tak, aby vám vznikla pružná hmota.
Krok 2: Troubu předehřejte na 200 ⁰C. Na plech položte pečící papír. Navlhčete si ruce a z hmoty vytvarujte dva karbanátky. Každý z nich z obou stran potřete olivovým olejem, položte na papír a pečte z obou stran po 10 minutách.
Krok 3: Mátu, česnek a špetku soli vložte do hmoždíře a rozmačkejte, přidejte limetovou šťávu a kůru, promíchejte s jogurtem.
Krok 4: Opečte tortillu z obou stran. Okurku nastrouhejte nahrubo a podávejte s karbanátky a jogurtem.
Zveřejněno 17. 4. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohankové tofu karbanátky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wwvg
Moje poznámka
Pohankové tofu karbanátky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wwvg
Nejnovější recepty
Linecká srdíčka II
Přidáno před 13 hodinami
Rohlíčky s vůní skořice
Přidáno před 13 hodinami
Vepřová pečeně na minutku
Přidáno před 16 hodinami
Kolečka se slaným karamelem
Přidáno před 17 hodinami
Plněná vepřová svíčková v listovém těstě
Přidáno před 20 hodinami
Nugátové cukroví
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Čínské smažené nudle s kuřecím masem
Adrii před 7 minutami
Knedlík z domácí pekárny
Zelnak před 43 minutami
Kapustový prejt
magdalenka před 1 hodinou
Dvojctihodné koláčky
bartonik před 2 hodinami
Máslové raženky (bulky)
Wanilor před 4 hodinami
Tvarohovo-jablečný kynutý koláč
Iwana666 před 11 hodinami
Kakaové řezy s krémem a čokoládou
Chmelova před 14 hodinami
Dvoubarevný piškot s polevou
Chmelova před 14 hodinami
Ošatkový chléb
monyss před 15 hodinami
Tématické fráze:
pohanka s tofu,
pohankove karbanatky s tofu,
karbanátky z tofu,
tofu karbanátky recept,
pohankove karbanatky,
karbanatky s tofu,
pohanka z ukrajiny,
pohankové karbanátky s s tofu,
vegetariánské karbenátky z tofu,
karbanátky z pohanky a tofu,
karbenátky z tofu s pohankou,
pohankove karbanatky s koriandrem,
tofu karbanátky,
pohankové karbenátky s tofu,
pohanka uzene tofu recept,
phankove karbanátky,
pohankové placky s tofu,
karbenátky z tofu,
tofu s pohankou,
pohankové tofu karbanátky
Suroviny:
pohanka,
tofu uzené,
chilli,
koriandr sušený,
česnek,
sůl,
olej olivový,
jogurt bílý,
máta,
sůl,
česnek,
okurka čerstvá,
tortilla pšeničná
Komentáře (5)