Fitness tvarohový koláč

Name: Fitness tvarohový koláč
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Česká, Slovenská
Ingredients: Korpus :; 75 g vlašských ořechů; 50 g mandlí; 200 g ovesných vloček; lžíce cukru; 100 g Hery nebo másla; Krém :; 2 měkké tvarohy; 3 vejce; 2 zralé banány; 1 lžíce škrobu; 1 zakysaná smetana; 3 lžíce kakaa; 1 lžička cukru

Hodnocení receptu je 4,8 (9×)

krisstuss

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 45 min

45 min (45 min příprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	12 769 kJ / 3 052 kcal
Bílkoviny	88,85 g
Tuky	182,82 g
Vláknina	52,60 g
Cholesterol	777 mg
Sodík	437 mg
Sůl	0,93 g
Sacharidy	237,08 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve uděláme korpus. Ořechy, mandle a vločky rozemeleme mixérem, nemusí být úplně na padrť. Tuk rozpustíme a přidáme do směsi, promícháme na těsto, které drží pohromadě. Formu o průměru 22 cm vyložíme pečícím papírem, potřeme okraje tukem, dáme těsto a rovnoměrně, pevně "uplácáme". Dáme do lednice ztuhnout, než bude hotový krém. Krok 2: Banány, vejce, škrob dáme do mixéru a vyšleháme, přidáme tvarohy, smetanu a spojíme. Půlku krému oddělíme do mísy a smícháme s kakaem a cukrem. Krém lejeme do formy jednotlivě, do středu dáme porci světlého, do něj porci tmavého krému, zase do středu světlý, do jeho středu tmavý a vznikne nám mramorování. Krok 3: Pečeme na 200°C cca 30 min.

Nejprve uděláme korpus. Ořechy, mandle a vločky rozemeleme mixérem, nemusí být úplně na padrť. Tuk rozpustíme a přidáme do směsi, promícháme na těsto, které drží pohromadě. Formu o průměru 22 cm vyložíme pečícím papírem, potřeme okraje tukem, dáme těsto a rovnoměrně, pevně "uplácáme". Dáme do lednice ztuhnout, než bude hotový krém.
Banány, vejce, škrob dáme do mixéru a vyšleháme, přidáme tvarohy, smetanu a spojíme. Půlku krému oddělíme do mísy a smícháme s kakaem a cukrem. Krém lejeme do formy jednotlivě, do středu dáme porci světlého, do něj porci tmavého krému, zase do středu světlý, do jeho středu tmavý a vznikne nám mramorování.
Pečeme na 200°C cca 30 min.

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 6. 2016

Poznámka autorky krisstuss

Mlsání bez výčitek.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (54× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness tvarohový koláč

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ym3M

Fitness palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

zdrave_receptiky 20 min

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fitness recepty 60 min

Tvarohový fitness dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lubik 80 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Zobrazit více

Snadný tvarohovo - banánový dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss 60 min

Dort s ovocem a šlehačkou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 180 min

Snadný broskvový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss

Dietní mrkvový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 40 min

Dietní müsli tyčinky (jablečné)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss

Tofu ovocné knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 20 min

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Redukční recepty
Řezy s ovocem, bublaniny

Svačina
Dietní recepty
Zdravé recepty
Redukční recepty
Pečení
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Slovenská kuchyně
Exotické ovoce

Moje poznámka

Fitness tvarohový koláč

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ym3M

Náhodný recept

Moje bulharka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

alena.kyp 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Špagety s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Přidáno před 49 minutami

Segedín z trouby

Přidáno před 3 hodinami

Měkké banánové sušenky

Přidáno před 5 hodinami

Kuřecí maso s houbami a brokolicí

Přidáno před 6 hodinami

Líbezné toasty k snídani

Přidáno před 8 hodinami

Vepřová kotleta se slaninou a špenátem, pečená zelenina

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Vaření vajec natvrdo krok za krokem: Na pevný a vláčný žloutek a bílek bez gumové konzistence stačí dodržovat tyhle rady

Cukrář Josef Maršálek radí: Kolik droždí použít na kilo mouky? Snadné pravidlo se dobře pamatuje, ale pozor na tyto chyby

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 44×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Flameri je francouzský dezert, podobný naší krupicové kaši: Jinou shodu ale nehledejte Hodnocení 3×

Flameri je francouzský dezert, podobný naší krupicové kaši: Jinou shodu ale nehledejte

Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Je čas vysévat kopr! Potřebuje lehčí propustnou půdu, na péči není náročný, ale je třeba udržovat správnou vlhkost záhonu

Nejnovější články

Video
Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Je čas vysévat kopr! Potřebuje lehčí propustnou půdu, na péči není náročný, ale je třeba udržovat správnou vlhkost záhonu

Vaření vajec natvrdo krok za krokem: Na pevný a vláčný žloutek a bílek bez gumové konzistence stačí dodržovat tyhle rady

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Langoše z jogurtu Videorecept

stepankovasarka před 1 hodinou

Upečená naložená krkovička

stepankovasarka před 1 hodinou

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou

stepankovasarka před 1 hodinou

Jablečná roláda - rychlá Videorecept

Jablečná roláda - rychlá

stepankovasarka před 1 hodinou

Bramborové knedlíky trochu jinak

radek.wes před 2 hodinami

Zapečené brambory se smetanou a kuřecím masem Videorecept

Zapečené brambory se smetanou a kuřecím masem

wimra před 3 hodinami

Tématické fráze:
fitness kolac, fitness recepty z vloček a tvarohu, fitnes koláč, fitnes koláč s tvarohem, fitness kolac s tvarohem, fitness koláče, tvarohový kolač, fitness korpus, fitnes tvarohový dort, fitnes s tvarohem, fitnes koláče, koláč z vloček a tvarohu, fitness tvarohový dezert, fitness recepty s tvarohem, fitnes dort z vlocek, musli koláč s tvarohem, fitness kolač s banany, fitnes koláč s s mandlemi, fitnes koláč s proteinem a tvarohem, lehký proteinový koláč s tvarohem

Suroviny:
ořechy vlašské, mandle, vločky ovesné, cukr, tuk hera, tvaroh měkký, vejce, banán, škrob, smetana zakysaná, kakao, cukr

Naposledy jste si prohlédli

Fitness tvarohový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

krisstuss 45 min

Falešné punčové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

lemarti 60 min

Fitness tvarohový koláč

Suroviny pro 10

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky krisstuss

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede