Zdravé sušenky s kokosem

Name: Zdravé sušenky s kokosem
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 vejce; 160 g ovesných vloček (drcených); 50 g žitné celozrnné mouky; strouhaný kokos (dle potřeby); chia semínka (dle chuti); med (nebo jiné sladidlo dle chuti)

Zdravé sušenky z ovesných vloček, které se skvěle hodí k jogurtu, třeba místo müsli. Nejsou příliš sladké, proto v nich vynikne chuť ovesných vloček a kokosu. Dle chuti však můžete dosladit medem či sušenky doplnit o chia semínka.

Hodnocení receptu je 4,7 (11×)

Navrmi

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 10 min

25 min (15 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 1 dávka

30 ks

1dávka

2 2 vejce

160 g 160 g ovesných vloček (drcených)

50 g 50 g žitné celozrnné mouky

strouhaný kokos (dle potřeby)

chia semínka (dle chuti)

med (nebo jiné sladidlo dle chuti)

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 308 kJ / 1 030 kcal
Bílkoviny	42,68 g
Tuky	26,70 g
Vláknina	22,96 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	206 mg
Sůl	0,42 g
Sacharidy	143,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Všechny ingredience smícháme dohromady a vytvoříme lepkavou, ale kompaktní hmotu. Krok 2: Hmotu odebíráme lžičkou a děláme na plech vyložený pečicím papírem hromádky, které pomocí vidličky rozmačkneme na placičky. Krok 3: Pečeme na 200 stupňů (horkovzduch) asi 10 minut. Krok 4: Necháme vychladnout na mřížce.

Všechny ingredience smícháme dohromady a vytvoříme lepkavou, ale kompaktní hmotu.
Hmotu odebíráme lžičkou a děláme na plech vyložený pečicím papírem hromádky, které pomocí vidličky rozmačkneme na placičky.
Pečeme na 200 stupňů (horkovzduch) asi 10 minut.
Necháme vychladnout na mřížce.