Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Pohanka s restovanou zeleninou

Pokud máte chuť na zdravou a odlehčenou večeři, pak si můžete připravit pohanku s restovanou zeleninou. Tento pokrm je navíc vhodný i pro vegetariány, ale zajisté osloví i kované milovníky masa.

Hodnocení receptu je 5,0 (63×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

ivulinka ivulinka

Snadný

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 35 min Doba tepelné úpravy: 25 min

60 min (35 min příprava + 25 min tepelná úprava)

Pohanka s restovanou zeleninou
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 22

Suroviny pro 2 porce

2porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 311 kJ /
552 kcal
Bílkoviny17,51 g
Tuky2,94 g
Vláknina21,65 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 49 mg
Sůl0,10 g
Sacharidy104,55 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V hrnci ohřejeme vývar, přidáme propranou pohanku a 10 minut povaříme na mírném příkonu tepla. Krok 2: Cibuli a mrkev oloupeme a nakrájíme na kostičky. Cuketu a rajčata nakrájíme na kostičky. Krok 3: Pak ji odstavíme a pokud po 30 minutách nebude veškerá tekutina vsáklá v pohance, ještě ji krátce povaříme. Podle chuti dosolíme. Krok 4: V pánvi rozehřejeme olej, vložíme na kostičky nakrájenou cibuli a mrkev, restujeme do zlatavé barvy. Krok 5: Poté přidáme fazolky, kukuřici, na kostičky nakrájenou cuketu a rajčata. Osolíme, opepříme a zakápneme worcesterovou omáčkou. Krok 6: Doměkka restovanou zeleninu smícháme s hotovou pohankou.

TIP: Pohanka v naší kuchyni

Zveřejněno 26. 11. 2016

Poznámka autorky ivulinka

Pro milovníky masa můžeme k restované zelenině na pánev přidat na kostičky nakrájené např. drůbeží maso.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (63 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (405× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (22 komentářů)

Ohodnotit recept (63 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pohanka s restovanou zeleninou

Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/1k1R

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pohanka s restovanou zeleninou

Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/1k1R

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (22)

Marie Svarcova Marie Svarcova 22. 5. 2023 06:24
:-)<3:yes::yes: moc dobré :-K

Bohusek 15. 4. 2021 12:04
tejaja: To je asi ten nejlepší postup.:-)

tejaja tejaja 15. 4. 2021 07:33
Bohusek: Pohánka vsiakne veľa tekutiny, ale variť by sa nemala. Stačí ju zaliať vriacou vodou (alebo v tomto prípade vriacim vývarom), zakryť a zabaliť do perín, nechať tam 30 minút. A potom použiť, kam chcem a ako chcem. ;-)

Bohusek 15. 4. 2021 06:33
Určitě dobré jídlo, jen škoda, že při tak dlouhém vaření pohanky zmizí velká část rutinu;-(.

ivulinka ivulinka 28. 1. 2021 14:23
Ajca1: děkuji:-K

Ajca1 28. 1. 2021 12:54
výborné :yes::-K

Odeta Wollmanova 24. 2. 2019 21:20
Výborný recept, pohanku mám moc ráda. :yes: Udělám si na oběd do práce, jen vynechám kukuřici.

medanek medanek 16. 3. 2018 15:02
:yes::yes::-K

popoluska340 popoluska340 18. 6. 2017 13:27
Ivulinka vyborny obed som mala zase,uz ho robievam nejaky cas,len som nevedela,odkial mam inspiraciu.posielam veela bodikov.Take zdrave jedla mam rada,nikdy sa ich neobjem,a rada skusam nove receptiky stale.:-K:-K:-K:-K:-K:yes::yes::yes::yes::yes:

ivulinka ivulinka 18. 6. 2017 20:09
popoluska340: jsem moc ráda, že tento recept je u tebe tolik oblíbený:-K

sabipupp sabipupp 9. 12. 2016 11:09
<3 vypada to skvěle:-K

jankovaz 9. 12. 2016 09:02
Vytisknuto a rozhodně ho v nejbližší době udělám. Manžel miluje steaky takže zkusíme novou přílohu než hranolky nebo krokety :-):-K:yes:

maiva maiva 2. 12. 2016 19:55
Taky by mě chutnalo :-D:yes:

stakul stakul 1. 12. 2016 18:09
vzhledem k tomu ,že jsem absolvovala kurz "zhubni chytře" kde nás pan Havlíček naučil správnému stravování a nakupování vhodných potravin, tak tento recept bude vyhovovat , proto si jej ukládám a brzy vyzkouším :-8

popoluska340 popoluska340 1. 12. 2016 18:55
stakul: Super,receptik aj ja chudnem,a zdravo sa stravujem,ale ziadne diety,len zdravou stravou.Diet uz bolo v zivote dost,a stacilo,jojo vzdy nasledoval.:yes::yes::-K:-K:-K

popoluska340 popoluska340 28. 11. 2016 15:18
Tato kombinacia musi byt vyborna.Ukladam na vyskusanie.

Anna Kocikova Anna Kocikova 27. 11. 2016 20:23
I mě by chutnalo:-*:-KPohanku mám ráda,ale takto jsem ji ještě nedělala:-8

Mourka Mourka 27. 11. 2016 09:34
Pohanku dělám často, máme ji doma rádi, recept určitě vyzkouším. :yes:

mysulka mysulka 27. 11. 2016 07:11
Pochutnala bych si <3:yes:

tejaja tejaja 26. 11. 2016 20:19
Na pohánku sa nedá inak ako :yes::yes::yes:;-)

Masula Masula 26. 11. 2016 20:08
Pohanku mám ráda a v takovéto kombinaci to musí být výborné :yes:;-):-K

zizala zizala moderátorka 26. 11. 2016 15:03
Takováto jídla u nás bodují :yes:

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
pohanka se zeleninou, pohanka recepty, recepty s pohankou, pohanka obecná recept, recepty na pohanku, recept pohanka se zeleninou, recept na pohanku, recepty pohanka se zeleninou, pohanka obecná recepty, recepty pohanka, recepty z pohanky, recept s pohankou, pohánka so zeleninou, pohanka recept, recept pohanka, pohanka s kořenovou zeleninou, pohanky se zeleninou, top recepty pohanka, restovaná zelenina s pohankou, pohanka s dusenou zelenunou

Suroviny:
pohanka, vývar masový, cibule, mrkev, fazolky mražené, kukuřice, cuketa, rajče sušené, omáčka worcesterová, sůl, pepř mletý, rajče naložené

Přidat fotografie receptu