Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Ovarová polévka s quinoou

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

recepty73 recepty73

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Suroviny

Porce: dle množství vývaru

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 327 kJ /
556 kcal
Bílkoviny22,20 g
Tuky8,25 g
Vláknina21,00 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 5 mg
Sůl0,02 g
Sacharidy87,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na polévku použijeme vývar, například ze silvestrovského ovaru, který jsme vařili dle vlastních zvyklostí. Já přidávám do vody k masu menší cibuli s vrchní slupkou, nové koření, pepř celý, sůl, rozmáčknutý větší stroužek česneku a kořenovou zeleninu, kterou nevařím po celou dobu vaření ovaru. Krok 2: Do přecezeného vývaru pokrájíme část zeleniny, kdo nerad větší kousky, může jí rozmačkat vidličkou. Přidáme i trochu masa z ovaru, dochutíme solí, pepřem a česnekem. Kdo chce, může polévku doplnit o jednu nebo dvě na kostičky pokrájené brambory, které nechá uvařit ve vývaru doměkka. Krok 3: Quinou, kterou nejprve propláchneme studenou vodou, necháme 5 - 10 minut ve studené vodě namočenou. Vodu slijeme a v poměru jeden díl quinoy a dva díly vývaru (používám vývar pro lepší chuť, ale dá se použít i osolená voda s bylinkami, česnekem...) vařím od bodu varu cca 15 minut, to stihne quinoa vstřebat všechen vývar a zaklopenou ji nechám po odstavení ještě asi 5-10 minut dojít. Krok 4: Horkou polévku naléváme do talířů, dozdobíme bylinkami dle chuti, pokud jsme je nedali nakonec vaření do vývaru. Krok 5: Quinou si každý může nabrat sám dle chuti, nebo ji přidáme do ovarové polévky rovnou, to záleží na chuti každého.

Zveřejněno 14. 1. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Ovarová polévka s quinoou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/NgGL

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Ovarová polévka s quinoou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/NgGL

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Tématické fráze:
ovarová polévka z kolene, silvestrovský ovar recept, ovarové polévky, ovarová polévka videorecept, recept na silvestrovský ovar, ovar

Suroviny:
vývar vepřový, petržel, quinoa, sůl, pepř mletý, česnek, pažitka, brambory

Přidat fotografie receptu