Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Name: Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Ingredients: 2 větší růžičky brokolice; 2 větší růžičky květáku; 1 vejce; špetka soli; špetka petržele nati; 2-3 PL kukuřičné strouhanky; 1 plátek mozzarelly; olej na vymazání mističek

Hodnocení receptu je 4,1 (3×)

Johanka128

Snadný

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2

2 2 větší růžičky brokolice

2 2 větší růžičky květáku

1 1 vejce

špetka špetka soli

špetka špetka petržele nati

2-3 PL 2-3 PL kukuřičné strouhanky

1 plátek 1 plátek mozzarelly

olej na vymazání mističek

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 654 kJ / 634 kcal
Bílkoviny	54,56 g
Tuky	10,56 g
Vláknina	42,88 g
Cholesterol	259 mg
Sodík	199 mg
Sůl	0,21 g
Sacharidy	58,83 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brokolici a květák pokrájíme na malé kousky a uvaříme doměkka. Vodu slijeme a zeleninu rozmačkáme mačkadlem na brambory. Krok 2: Přidáme vejce, špetku soli, petrželku a zahustíme strouhankou. Vymícháme těsto, které nalijeme do vymazaných mističek. Krok 3: Pečeme v troubě vyhřáté na cca 150-180 stupňů, asi 30-40 minut. Na posledních 10 minut položíme nahoru plátek mozzarelly a necháme zezlátnout. Krok 4: Podáváme s brambory nebo s bramborovou kaší.

Brokolici a květák pokrájíme na malé kousky a uvaříme doměkka. Vodu slijeme a zeleninu rozmačkáme mačkadlem na brambory.
Přidáme vejce, špetku soli, petrželku a zahustíme strouhankou. Vymícháme těsto, které nalijeme do vymazaných mističek.
Pečeme v troubě vyhřáté na cca 150-180 stupňů, asi 30-40 minut. Na posledních 10 minut položíme nahoru plátek mozzarelly a necháme zezlátnout.
Podáváme s brambory nebo s bramborovou kaší.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 10. 2018

Poznámka autorky Johanka128

Vhodnost dle zavedených surovin.

Mističky jsem měla keramické, lehce jsem je vytřela slunečnicovým olejem a směs z nich šla poměrně lehko vytáhnout po upečení polévkovou lžící.

Na dvě mističky mi stačil 1 plátek mozzarelly - dala jsem vždy půlku plátku, kterou jsem ještě rozřízla napůl.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zjQ2

Rýžové mističky se švestkami - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Johanka128 60 min

Brokolicovo-bramborové muffinky - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Johanka128

Brokolicovo-batátová polévka s krupicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Palačinkové mističky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

pipre 14 min

Brokolicovo-květákové pyré

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Paprika 20 min

Vaječné mističky se šunkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 20 min

Zobrazit více

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky Videorecept

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Johanka128 85 min

Vepřové plátky v hořčici

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Johanka128 80 min

Horká láska (horké maliny se zmrzlinou)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Johanka128 20 min

Topinky se salámovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Johanka128 30 min

Domácí burger pečený v troubě

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Johanka128 40 min

Domácí pochoutkový salát (odlehčený, bez majonézy)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Johanka128

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Pro děti

Bylinky
Zelenina
Brokolice
Oběd
Běžný den
Vaření
Pečení
Večeře
Recepty pro děti
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zjQ2

Náhodný recept

Skládaný dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

JanaDorazinova

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Sádlové buchty naší Boženky

Přidáno před 6 hodinami

Zapečené brambory s růžičkovou kapustou a květákem

Přidáno před 7 hodinami

Bramborové placičky s uzeným lososem

Přidáno před 8 hodinami

Jablečné řezy s ořechovou drobenkou

Přidáno před 8 hodinami

Sytá čočková polévka se šunkovými a mrkvovými nudličkami

Přidáno před 8 hodinami

Pučálka se slaninou

Přidáno před 8 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Johanka128 přidala nové fotografie! 1. 10. 2018 12:34

Přečtěte si

„Jak na Nový rok, tak po celý rok.“ Co nám prozradí lednové pranostiky o počasí, jídelníčku i průběhu roku

Piškotový dort s tvarohovým krémem: Chutná báječně díky šťavnatému ovoci na nadýchaném korpusu, příprava je snadná

13 jednohubek, na které stačí jen 3 suroviny a čtvrt hodiny: Základem jsou chleba, rohlík, sýry a ty správné kombinace

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Brownies je čokoládový zákusek pro zapřisáhlé čokoholiky: Ta chuť vás dostane Hodnocení 3×

Brownies je čokoládový zákusek pro zapřisáhlé čokoholiky: Ta chuť vás dostane

Beton, Semafor i Žabí hlen: Recepty na retro koktejly, které frčely v socialismu, můžete otestovat i dnes

KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Nejnovější články

Kvíz
KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

Piškotový dort s tvarohovým krémem: Chutná báječně díky šťavnatému ovoci na nadýchaném korpusu, příprava je snadná

9 foto
Tereza Olbrichtová toho od finále Peče celá země stihla hodně: Napsala dvě knížky a nyní se do populární soutěže vrací

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Banánový chlebíček/buchta

Springflower před 1 hodinou

Pařížské rohlíčky (škaredé rohlíčky) Videorecept

Pařížské rohlíčky (škaredé rohlíčky)

VIR39 před 2 hodinami

Pudinkové slepované cukroví

jitka78 před 4 hodinami

Zemlbába - žemlovka Videorecept

Zemlbába - žemlovka

el.paja před 5 hodinami

Vepřo zelo 2v1

Kajkajak před 5 hodinami

Prušácká polévka

Kajkajak před 5 hodinami

Houskový knedlík

Kajkajak před 5 hodinami

České housky-rohlíky

NikolaHlatka před 6 hodinami

Pizza jako z pizzerie Videorecept

Pizza jako z pizzerie

NikolaHlatka před 6 hodinami

Mokrá kokosová buchta Videorecept

Mokrá kokosová buchta

Ellen1 před 7 hodinami

Tématické fráze:
květákovy papání pro nejmensi

Suroviny:
brokolice, květák, vejce, sůl, petržel, strouhanka kukuřičná, sýr mozzarella, olej

Naposledy jste si prohlédli

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Johanka128

Dukanove telecí proužky se zázračnými nudlemi shirataki

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

vybusna 30 min

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Johanka128

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

9 foto Tereza Olbrichtová toho od finále Peče celá země stihla hodně: Napsala dvě knížky a nyní se do populární soutěže vrací

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

9 foto
Tereza Olbrichtová toho od finále Peče celá země stihla hodně: Napsala dvě knížky a nyní se do populární soutěže vrací