Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 945 kJ / 226 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 46,33 g |
| Tuky | 1,59 g |
| Vláknina | 1,63 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodík | 299 mg |
| Sůl | 0,70 g |
| Sacharidy | 5,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybí filety dle vlastního výběru, nejlépe čerstvé, pokapeme citronovou šťávou, osolíme, opepříme a necháme krátce odležet.
Krok 2: Mezitím pokrájíme zeleninu a žampiony na menší kousky, kapary nekrájíme a olivy také nemusíme.
Krok 3: Na oleji ze sušených rajčat (pokud nemáme, použijeme klasický nebo máslo) osmažíme rybí filety, pak je vyndáme na nahřátý talíř a do výpeku nasypeme připravenou zeleninu, orestujeme dosklovata na skus, ochutíme pepřem, sojovou nebo rybí omáčkou, případně ještě solí dle chuti.
Krok 4: Podáváme s bramborovou přílohou nebo opečeným toustem.
Zveřejněno 29. 12. 2018
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Přírodní rybí filety se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/q4yk
Moje poznámka
Přírodní rybí filety se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/q4yk
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Andělská čokoláda
Přidáno před 2 hodinami
Štrúdl s cuketovou náplní
Přidáno před 15 hodinami
Řezy s pudinkem a švestkami
Přidáno před 15 hodinami
Jahodový kakaový tunel
Přidáno před 15 hodinami
Ředkvičkový salát
Přidáno před 16 hodinami
Koláč s rebarborou a pudinkem
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
bonaher před 29 minutami
Banánové muffiny s čokoládou
Borinka před 3 hodinami
Gnocchi s kuřecím masem zapečené s hořčičnou smetanou
KetyHu před 13 hodinami
Nadýchaný perník
eva.slivova před 13 hodinami
Kakaový drobenkový fofr koláč s tvarohem
lackulka před 13 hodinami
Vázané koláčky nekynuté
Hanulka@ před 15 hodinami
Mrkvovo - kefírové muffiny (hrnkové)
Iwana666 před 15 hodinami
Nejrychlejší tvarohový koláč
Mondik před 16 hodinami
Křupavé zapečené brambory
Klarina. před 16 hodinami
Vanilková zmrzlina
Ennia před 16 hodinami
Tématické fráze:
rybí filety,
rybí filety recepty,
filety recept,
zeleninové recepty,
recepty na rybí filety,
fybí filelty se zeleninou,
smažené přírodní file,
stika prirodni recept,
rybí fileta,
recepty z rybích filetů,
recept štika na zelenině,
recept s hoki filety,
recept na rybí filety,
čerstvé rybi filety,
recepty na rybí filety se zeleninou
Suroviny:
filet z tresky,
sůl,
pepř mletý,
šťáva citronová,
rajče sušené,
paprika čerstvá červená,
pórek,
rajče sušené,
kapary,
olivy,
žampióny,
pepř mletý,
sůl
Komentáře