Opékané tofu s pohankou

Name: Opékané tofu s pohankou
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 200 g pohanky; 1 cibule; 4 stroužky česneku; 1 červená paprika; 1 malá plechovka kukuřice v mírně slaném nálevu; 1 malá plechovka hrášku; 1 masox; 3 lžíce oleje; sůl; 2 uzené tofu

Hodnocení receptu je 4,7 (6×)

Jaromira18

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 105 kJ / 1 220 kcal
Bílkoviny	29,61 g
Tuky	38,08 g
Vláknina	34,52 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	23 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	175,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohanku přebereme, propláchneme, rozdrobíme do ní masox, zalijeme vodou a vaříme 15 minut. Hrnek zabalíme do ručníku a pohanku dáme dojít do peřin. Krok 2: Na trošce oleje zpěníme cibuli, česnek, přidáme papriku nakrájenou na malé kostičky a lehce osmahneme do měkka. Přidáme kukuřici a hrášek, promícháme. Vše smícháme s pohankou, kdo chce tak přidá sůl. Já, protože tam je masox, tak nesolím. Krok 3: Tofu nakrájíme na kostky a na zbytku oleje opečeme do zlatova. Pohanku dáme na talíř a posypeme opečeným tofu.

Pohanku přebereme, propláchneme, rozdrobíme do ní masox, zalijeme vodou a vaříme 15 minut. Hrnek zabalíme do ručníku a pohanku dáme dojít do peřin.
Na trošce oleje zpěníme cibuli, česnek, přidáme papriku nakrájenou na malé kostičky a lehce osmahneme do měkka. Přidáme kukuřici a hrášek, promícháme. Vše smícháme s pohankou, kdo chce tak přidá sůl. Já, protože tam je masox, tak nesolím.
Tofu nakrájíme na kostky a na zbytku oleje opečeme do zlatova. Pohanku dáme na talíř a posypeme opečeným tofu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 2. 2019

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (12× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Opékané tofu s pohankou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/LrZw

Kuskus se zeleninou a tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja

Pohanka na kari s tofu a pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 30 min

Rýže opékaná na špeku s paprikami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mika59

Pohankové tofu karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vareniste.cz

Kuře opékané nad ohněm

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

ivulinka 135 min

Opékané gnocchi se slaninou a houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Madla Novak

Zobrazit více

Opečené škubánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 50 min

Kapr na česneku pečený v troubě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 40 min

Retro-smaženka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Jaromira18 30 min

Pikantní vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jaromira18 45 min

Křupavá kuřecí stehýnka s bramborem z remosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 120 min

Kakaová roláda V2

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jaromira18 40 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla
Pro začátečníky

Vaření
Smažení
Zelenina
Běžný den
Oběd
Veganské recepty
Zdravé recepty
Bezlepkové recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky

Moje poznámka

Opékané tofu s pohankou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/LrZw

Náhodný recept

Kefírové placičky se šunkou a sýrem Videorecept

Kefírové placičky se šunkou a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova 20 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Domácí kváskový chléb

Přidáno před 11 hodinami

Zapečené jitrnice na zelí

Přidáno před 15 hodinami

Prejtem plněné bramborové knedlíky se špenátem

Přidáno před 15 hodinami

Jitrnice s vaječnými kroupami

Přidáno před 15 hodinami

Jelítko s nastavovanou kaší

Přidáno před 15 hodinami

Opečené jitrnice s růžičkovou kapustou

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Domácí kmínový chleba: Má křupavou kůrku, vláčnou střídku a úžasně voní. Z droždí je snazší na přípravu než z kvásku

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

Místo obligátních chlebíčků a klasických jednohubek můžete připravit originální chuťovky. Překvapíte jimi i potěšíte Hodnocení 64×

Místo obligátních chlebíčků a klasických jednohubek můžete připravit originální chuťovky. Překvapíte jimi i potěšíte

Josef Maršálek ukázal, jak připravit luxusní trhanec: Voní rumem, jablky a potěší celou rodinu, říká slavný cukrář

Švábské kobližky Fasnetsküchle: Tradiční masopustní pečivo musí být dozlatova osmažené a voní skořicí

Opičí chleba jsou vrstvené kuličky z kynutého těsta. Poradíme, jak chutný trhací chléb upéct Hodnocení 11×

Opičí chleba jsou vrstvené kuličky z kynutého těsta. Poradíme, jak chutný trhací chléb upéct

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Luxusní a rychlý makovník: Na vláčný a kyprý moučník je potřeba kvalitní mák, jemnost dodá smetana a bohatší chuť máslo

Nejnovější články

Luxusní a rychlý makovník: Na vláčný a kyprý moučník je potřeba kvalitní mák, jemnost dodá smetana a bohatší chuť máslo

Pět nejoblíbenějších pomazánek na každý den: Připravte si k rychlé svačině či večeři tuňákovou, avokádovou nebo česnekovou

Švábské kobližky Fasnetsküchle: Tradiční masopustní pečivo musí být dozlatova osmažené a voní skořicí

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kuřecí kousky na medu s mandlemi

pribylovaivana7 před 4 minutami

Medová kolečka s čokoládou

Neregistrovaný před 4 minutami

Jihočeské zelňáky

Neregistrovaný před 22 minutami

Míša řezy Videorecept

Míša řezy

Neregistrovaný před 29 minutami

Snídaně v anglickém stylu

Neregistrovaný před 53 minutami

Šťouchané brambory Videorecept

Suroviny:
pohanka, cibule, česnek, paprika čerstvá červená, kukuřice sterilovaná, hrášek sterilovaný, masox, olej, sůl, tofu uzené