Opékané tofu s pohankou

Name: Opékané tofu s pohankou
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 200 g pohanky; 1 cibule; 4 stroužky česneku; 1 červená paprika; 1 malá plechovka kukuřice v mírně slaném nálevu; 1 malá plechovka hrášku; 1 masox; 3 lžíce oleje; sůl; 2 uzené tofu

Hodnocení receptu je 4,7 (6×)

Jaromira18

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 105 kJ / 1 220 kcal
Bílkoviny	29,61 g
Tuky	38,08 g
Vláknina	34,52 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	23 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	175,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohanku přebereme, propláchneme, rozdrobíme do ní masox, zalijeme vodou a vaříme 15 minut. Hrnek zabalíme do ručníku a pohanku dáme dojít do peřin. Krok 2: Na trošce oleje zpěníme cibuli, česnek, přidáme papriku nakrájenou na malé kostičky a lehce osmahneme do měkka. Přidáme kukuřici a hrášek, promícháme. Vše smícháme s pohankou, kdo chce tak přidá sůl. Já, protože tam je masox, tak nesolím. Krok 3: Tofu nakrájíme na kostky a na zbytku oleje opečeme do zlatova. Pohanku dáme na talíř a posypeme opečeným tofu.

Pohanku přebereme, propláchneme, rozdrobíme do ní masox, zalijeme vodou a vaříme 15 minut. Hrnek zabalíme do ručníku a pohanku dáme dojít do peřin.
Na trošce oleje zpěníme cibuli, česnek, přidáme papriku nakrájenou na malé kostičky a lehce osmahneme do měkka. Přidáme kukuřici a hrášek, promícháme. Vše smícháme s pohankou, kdo chce tak přidá sůl. Já, protože tam je masox, tak nesolím.
Tofu nakrájíme na kostky a na zbytku oleje opečeme do zlatova. Pohanku dáme na talíř a posypeme opečeným tofu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 2. 2019

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (12× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Opékané tofu s pohankou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/LrZw

Kuskus se zeleninou a tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja

Pohanka na kari s tofu a pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 30 min

Rýže opékaná na špeku s paprikami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mika59

Pohankové tofu karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vareniste.cz

Kuře opékané nad ohněm

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

ivulinka 135 min

Opékané gnocchi se slaninou a houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Madla Novak

Zobrazit více

Opečené škubánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 50 min

Kapr na česneku pečený v troubě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 40 min

Retro-smaženka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Jaromira18 30 min

Křupavá kuřecí stehýnka s bramborem z remosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 120 min

Pikantní vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jaromira18 45 min

Páreček v listovém těstíčku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Jaromira18 40 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla
Pro začátečníky

Vaření
Smažení
Zelenina
Běžný den
Oběd
Veganské recepty
Zdravé recepty
Bezlepkové recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky

Moje poznámka

Opékané tofu s pohankou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/LrZw

Náhodný recept

Kapustové drny z pánve (smaženky / placičky)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

recepty73

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Domácí kváskový chléb

Přidáno před 14 hodinami

Zapečené jitrnice na zelí

Přidáno před 18 hodinami

Prejtem plněné bramborové knedlíky se špenátem

Přidáno před 18 hodinami

Jitrnice s vaječnými kroupami

Přidáno před 18 hodinami

Jelítko s nastavovanou kaší

Přidáno před 18 hodinami

Opečené jitrnice s růžičkovou kapustou

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Místo obligátních chlebíčků a klasických jednohubek můžete připravit originální chuťovky. Překvapíte jimi i potěšíte Hodnocení 64×

Místo obligátních chlebíčků a klasických jednohubek můžete připravit originální chuťovky. Překvapíte jimi i potěšíte

Staročeské zelňáky: Na křupavé slané placky z kysaného zelí a brambor stačí jen pár ingrediencí a jsou snadné na přípravu

Zelňačka z kuchařky Jiřiny Bohdalové: Voní česnekem a houbami s klobáskou chutná fantasticky

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Pět nejoblíbenějších pomazánek na každý den: Připravte si k rychlé svačině či večeři tuňákovou, avokádovou nebo česnekovou

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

Opičí chleba jsou vrstvené kuličky z kynutého těsta. Poradíme, jak chutný trhací chléb upéct Hodnocení 11×

Opičí chleba jsou vrstvené kuličky z kynutého těsta. Poradíme, jak chutný trhací chléb upéct

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Lasagne s mletým masem II.

Neregistrovaný před 3 minutami

Sekaná Videorecept

Sekaná

Neregistrovaný před 11 minutami

Hovězí na divoko pro pamětníky Videorecept

Hovězí na divoko pro pamětníky

kimlo před 16 minutami

Dalmatské čufty s rýží

Neregistrovaný před 19 minutami

Kuřecí čína Videorecept

Kuřecí čína

Neregistrovaný před 22 minutami

Špagety s krůtí směsí, paprikami a sýrem (na dva způsoby)

Neregistrovaný před 23 minutami

Nudličky po asijsku

Neregistrovaný před 26 minutami

Hrníčková bábovka Videorecept

Suroviny:
pohanka, cibule, česnek, paprika čerstvá červená, kukuřice sterilovaná, hrášek sterilovaný, masox, olej, sůl, tofu uzené

Naposledy jste si prohlédli

Opékané tofu s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 40 min

Opékané tofu s pohankou

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

9 foto Jak na netradiční „plátkový smažák“ z horkovzdušné fritézy: Snadno se dělá a se šunkou chutná fantasticky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

9 foto
Jak na netradiční „plátkový smažák“ z horkovzdušné fritézy: Snadno se dělá a se šunkou chutná fantasticky