Podzimní cizrnové curry s rajčaty a špenátem podle The 1:1 Diet

Name: Podzimní cizrnové curry s rajčaty a špenátem podle The 1:1 Diet
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porce
Ingredients: rostlinný olej; 1 malá cibule, nasekaná; 2 stroužky česneku, rozetřené; 2 cm čerstvého zázvoru, oloupaný a nasekaný; 1 lžička kari pasty; 200 g konzervovaných rajčat; 200 g cizrny z plechovky, bez nálevu; 160 g špenátu, natrhaného na kousky; sůl a čerstvě mletý černý pepř; 2 lžíce řeckého jogurtu; několik větviček koriandru; 1 malé rajče (nakrájené na plátky)

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

VeruJis

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

40 min (20 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Podzimní cizrnové curry s rajčaty a špenátem podle The 1:1 Diet, Cizrnové curry s rajčaty a špenátem — Cizrnové curry s rajčaty a špenátem

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 155 kJ / 754 kcal
Bílkoviny	44,52 g
Tuky	14,45 g
Vláknina	73,19 g
Cholesterol	4 mg
Sodík	926 mg
Sůl	2,31 g
Sacharidy	74,88 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pánev potřete olejem, cibuli, česnek a zázvor orestujte na mírný výkon 6–8 minut, dokud nezměknou, občas promíchejte. Přidejte kari pastu a vařte ještě 1 minutu, aby se chutě spojily. Krok 2: Přidejte rajčata a vařte 5 minut, pak vmíchejte cizrnu a špenát. Vařte ještě dalších 4–5 minut, dokud se vše společně neprohřeje. Dochutíme solí a pepřem, rozdělte kari na 2 misky a podávejte s lžící jogurtu, nasekaným koriandrem a plátky rajčat.

Pánev potřete olejem, cibuli, česnek a zázvor orestujte na mírný výkon 6–8 minut, dokud nezměknou, občas promíchejte. Přidejte kari pastu a vařte ještě 1 minutu, aby se chutě spojily.
Přidejte rajčata a vařte 5 minut, pak vmíchejte cizrnu a špenát. Vařte ještě dalších 4–5 minut, dokud se vše společně neprohřeje. Dochutíme solí a pepřem, rozdělte kari na 2 misky a podávejte s lžící jogurtu, nasekaným koriandrem a plátky rajčat.

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 9. 2021

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (21× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Podzimní cizrnové curry s rajčaty a špenátem podle The 1:1 Diet

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zRny

Cizrnové kari se špenátem a brokolicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

maris

Cizrnové kari s brokolicí a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 30 min

Lilkové kapsy s baby špenátem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 50 min

Bramborové curry se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

1974andrea

Cottage Pie s kořenovou zeleninou podle The 1:1 Diet

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

VeruJis 65 min

Dukanova dieta - kuřecí curry (kari) salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

LidaD

Zobrazit více

Španělská kuřecí pánev

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

VeruJis 50 min

Cottage Pie s kořenovou zeleninou podle The 1:1 Diet

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

VeruJis 65 min

Steak s tuřínovými hranolky a salátem z pomeranče a fenyklu podle The 1:1 Diet

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

VeruJis 45 min

Shirataki rýže s krůtími prsy a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

VeruJis 20 min

Mexické hovězí chilli s cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

VeruJis 50 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Pikantní chutě
Bylinky
Zelenina
Rajčata
Restování
Vaření
Oběd
Běžný den
Podzimní recepty
Snadné recepty
Vegetariánské recepty
Zdravé recepty
Večeře

Moje poznámka

Podzimní cizrnové curry s rajčaty a špenátem podle The 1:1 Diet

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zRny

Náhodný recept

Kuřecí mexické nudličky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Merylas

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Polský mazurek

Přidáno před 1 hodinou

Pomazánka z medvědího česneku

Přidáno před 2 hodinami

Hovězí kližka na česneku

Přidáno před 5 hodinami

Cikánský řízek z vepřového masa

Přidáno před 5 hodinami

Uzené maso s jednoduchou šípkovou omáčkou

Přidáno před 5 hodinami

Špenátové karbanátky s tofu

Přidáno před 10 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Šátečky z rychlého těsta jsou do hodiny upečené a krásně ladí s povidlovou náplní nebo s džemem

Jak zpracovat podzimní ovoce. Nenechte si ujít ty nejlepší druhy Hodnocení 8×

Hrníčkový beránek s Margotkou chutná po kokosu, rumu a čokoládě a na přípravu je velice snadný

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Brambory pečené s cibulí a žampiony Videorecept

Brambory pečené s cibulí a žampiony

Slanky před 28 minutami

Vepřová játra na přírodno

blanka12 před 29 minutami

Kuřecí kousky na fenyklu a kari

Oskeruska před 32 minutami

Těsto na pizzu Videorecept

Těsto na pizzu

Jurin před 1 hodinou

Jarní salát s mozzarellou

Suzy8 před 1 hodinou

Závitky z mletého masa, plněné uzeninou, syrečkem a paprikou

Alena445 před 2 hodinami

Vepřová pečeně na minutku

Mane22 před 4 hodinami

Karlovarské knedlíky I Videorecept

Karlovarské knedlíky I

trdlo před 6 hodinami

Pohankové karbanátky se sýrem

el.mencl před 7 hodinami

Čevapčiči III Videorecept

Čevapčiči III

el.mencl před 7 hodinami

Suroviny:
olej rostlinný, pasta kari, rajče sterilované, cizrna, pepř mletý, jogurt řecký, koriandr, rajče

Naposledy jste si prohlédli

Cukrová dekorace - vazba růží z cukru na dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Maja Motti

Fazolový salát s tuňákem II.

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

aadulka

Krkovičkův pikantní plátek na papričkách s dresingem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

krkovicka.x 55 min

Celerovo-kuřecí placičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JanaDorazinova

Benátské risi e bisi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Eliza

Podzimní cizrnové curry s rajčaty a špenátem podle The 1:1 Diet

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno