Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Fit chocolate dessert

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Fitfoodkarolina12

Snadný

Doba přípravy 51 min Doba přípravy: 40 min Doba tepelné úpravy: 11 min

51 min (40 min příprava + 11 min tepelná úprava)

Fit chocolate dessert

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 1 plech

1plech

1 lžíce 1 lžíce olivového oleje

250 g 250 g tvarohu

3 3 vejce

50 g 50 g ovesných vloček

1 hrst 1 hrst vlašských ořechů

trochu trochu mléka

2 odměrky 2 odměrky proteinu (podle chuti)

50 g 50 g hořké bio čokolády - 85%

ovoce na ozdobu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 570 kJ / 1 331 kcal
Bílkoviny	94,14 g
Tuky	69,63 g
Vláknina	12,80 g
Cholesterol	817 mg
Sodík	470 mg
Sůl	0,93 g
Sacharidy	75,62 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rozmixujeme ovesné vločky s vlašskými ořechy. Pak přidáme vejce, tvaroh, protein a mléko. Vše mícháme na maximum a dáme do formy. Pečeme na 180 °C zhruba 10 minut. Krok 2: Do hrnce s mlékem dáme kostičky čokolády a za stálého míchání zahříváme, až se čokoláda rozpustí. Krok 3: Upečené těsto rozdělíme na tři části. První vrstvu pomažeme roztopenou čokoládou a tak budeme pokračovat i u další . Krok 4: Nakonec ozdobíme ovocem

Rozmixujeme ovesné vločky s vlašskými ořechy. Pak přidáme vejce, tvaroh, protein a mléko. Vše mícháme na maximum a dáme do formy. Pečeme na 180 °C zhruba 10 minut.
Do hrnce s mlékem dáme kostičky čokolády a za stálého míchání zahříváme, až se čokoláda rozpustí.
Upečené těsto rozdělíme na tři části. První vrstvu pomažeme roztopenou čokoládou a tak budeme pokračovat i u další .
Nakonec ozdobíme ovocem

Zveřejněno 11. 4. 2022

Poznámka autorky Fitfoodkarolin…

Určitě doporučuji tento recept. Můžete si to dát jako svačinu nebo po tréninku. Neuškodí ani těm, kdo právě teď redukují svaly, nebo drží dietu. Jinak můj vlastní recept.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fit chocolate dessert

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/AjvB

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Fit karbanátek

Fit karbanátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fit fazolové placky

Fit fazolové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Eviss 40 min

Jahodové fit kuličky

Jahodové fit kuličky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janaguzy 30 min

Chocolate Fondant

Chocolate Fondant

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RadkaS 27 min

Dort "Chocolate Mud Cake "

Dort "Chocolate Mud Cake "

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

jahoda 100 min

Chocolate mousse

Chocolate mousse

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Zdenullinka 30 min

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Redukční recepty
Řezy

Svačina
Snadné recepty
Běžný den
Pečení

Moje poznámka

Fit chocolate dessert

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/AjvB

Náhodný recept

Piškotový dezert

Piškotový dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Luucca 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hruška se zmrzlinou

Hruška se zmrzlinou

Přidáno před 20 hodinami

Sýrová roláda

Sýrová roláda

Přidáno před 21 hodinami

Vánočka se skořicí a hnědým cukrem podle Pavla Berkyho

Vánočka se skořicí a hnědým cukrem podle Pavla Berkyho

Přidáno před 21 hodinami

Rychlý krém z tvarohu a Salka do dortu

Rychlý krém z tvarohu a Salka do dortu

Přidáno před 23 hodinami

Zapečený kapr se žampiony

Zapečený kapr se žampiony

Přidáno 23. 12. 2025 14:03:02

Kaťák z Bořetic (kuřecí katův šleh)

Kaťák z Bořetic (kuřecí katův šleh)

Přidáno 23. 12. 2025 13:14:59

Další recepty

Komentáře (4)

Fitfoodkarolina12 25. 4. 2022 14:06

Gabina: Ahoj, podle toho jaké je to zrovna těsto????

Gabina 12. 4. 2022 09:33

Olej patří do těsta?

Marie Svarcova 12. 4. 2022 04:48

recept je zajímavý

oceńuji, že je vlastní

Fitfoodkarolina12 přidala novou fotografii! 11. 4. 2022 16:54

Přečtěte si

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Citrusové florentýnky: Vyzkoušejte sladké cukroví ze slunné Florencie

Citrusové florentýnky: Vyzkoušejte sladké cukroví ze slunné Florencie

Domácí ionťák za pár korun, co vás postaví na nohy

Domácí ionťák za pár korun, co vás postaví na nohy

To chce klid! Rozhoupaný žaludek, účinky tučného jídla a alkoholu a silné emoce zklidní lehká polévka. Hotová je hned

To chce klid! Rozhoupaný žaludek, účinky tučného jídla a alkoholu a silné emoce zklidní lehká polévka. Hotová je hned

Báječné cukroví i jedlý dárek: Rafaelo kuličky jen ze tří surovin jsou hned hotové a chutnají jako italský originál

Báječné cukroví i jedlý dárek: Rafaelo kuličky jen ze tří surovin jsou hned hotové a chutnají jako italský originál

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Dárky pro gurmány: Kurz pečení i poukaz do restaurace koupíte za 5 minut dvanáct a potěší to víc než ponožky

Dárky pro gurmány: Kurz pečení i poukaz do restaurace koupíte za 5 minut dvanáct a potěší to víc než ponožky

Nejnovější články

Zdravé Vánoce našich prababiček: Dětem se dávaly panenky z ovoce, k snídani melta a místo bonbonů oříšky

Rychlá masová pomazánka: Ze zbylé pečeně či vinné klobásy připravíte skvělé pohoštění pro návštěvy za pár korun

Štědrovečerní zvyky: Odvážným odhalí budoucnost, oplatky zajistí rodinnou pohodu a zdraví jedna běžná surovina

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Dvojctihodná zelňačka

Dvojctihodná zelňačka

Leni1970 před 1 hodinou

Jednoduché máslové sušenky

Jednoduché máslové sušenky

Malibu002 před 1 hodinou

Hrnkový drobenkový koláč s povidly

Hrnkový drobenkový koláč s povidly

Malibu002 před 1 hodinou

Nejlepší vaječný koňak Videorecept

Nejlepší vaječný koňak

Malibu002 před 1 hodinou

Pochoutkový salát retro (podle ČSN z roku 1976) Videorecept

Pochoutkový salát retro (podle ČSN z roku 1976)

Joushef před 2 hodinami

Jednoduché Raffaelo kuličky Videorecept

Jednoduché Raffaelo kuličky

Danstejn před 3 hodinami

Pečené nudličky z kapra

Pečené nudličky z kapra

TondaJ před 3 hodinami

Bílá vánoční zelňačka

Bílá vánoční zelňačka

LenkaF. před 4 hodinami

Lilek dušený s mrkví na česneku a rajčatech

Lilek dušený s mrkví na česneku a rajčatech

Alamatej před 4 hodinami

Kuba Videorecept

Kuba

Mimino před 5 hodinami

Suroviny:
olej olivový, tvaroh, vejce, vločky ovesné, ořechy vlašské, mléko, protein, čokoláda, ovoce