Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Name: Bulgur s mozzarellou a tuňákem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 hrsti bulguru; 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo oleji); 200 g rajčat; 200 g mozzarelly; 2 vejce (volitelně); mletý pepř

Připravte k večeři jednoduchý salát s bulgurem, rajčaty a masem z tuňáka. Příprava je velice jednoduchá, zvládne ji i malý školák. Na závěr můžete zvýšit výživovou hodnotu jídla natvrdo vařenými vejci.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Receptyodjakuba

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Buďte první, kdo přidá fotku receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2 porce

2porce

2 hrsti 2 hrsti bulguru

200 g 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo oleji)

200 g 200 g rajčat

200 g 200 g mozzarelly

2 2 vejce (volitelně)

mletý pepř

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 381 kJ / 1 047 kcal
Bílkoviny	91,16 g
Tuky	63,52 g
Vláknina	3,20 g
Cholesterol	778 mg
Sodík	1,35 g
Sůl	3,35 g
Sacharidy	26,07 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bulgur dáme vařit podle návodu na obalu. Vejce uvaříme natvrdo. Krok 2: Mezitím si připravíme tuňáka. Scedíme maso z nálevu. Nakrájíme rajčata a mozzarelu. Krok 3: Směs rajčat a sýra smícháme s bulgurem. Na závěr můžeme přidat pokrájená uvařená vejce a lehce opepřit.

Bulgur dáme vařit podle návodu na obalu. Vejce uvaříme natvrdo.
Jak uvařit bulgur
Mezitím si připravíme tuňáka. Scedíme maso z nálevu. Nakrájíme rajčata a mozzarelu.
Směs rajčat a sýra smícháme s bulgurem. Na závěr můžeme přidat pokrájená uvařená vejce a lehce opepřit.

TIP: Zeleninové saláty s tuňákem

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 8. 2024

Poznámka autora Receptyodjakuba

Do směsi můžete dle chuti přidat trochu olivového oleje nebo nálevu z tuňáka.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4x922

Gnocchi s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 20 min

Džuveč s tuňákem podomácku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Tuňák steak s hranolky Videorecept

Tuňák steak s hranolky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 30 min

Bulgur s tuňákem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 30 min

Salát s pečenými rajčaty, tuňákem a mozzarellou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa 50 min

Bulgur se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 35 min

Zobrazit více

Kubovy francouzské brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Receptyodjakuba 90 min

Tortilly s dipem z avokáda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 20 min

Růžičková kapusta na asijský způsob

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Receptyodjakuba 25 min

Listové těsto s bryndzou a zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 30 min

Kubova pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Bramborová kolečka s bryndzou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Zobrazit více

Ryby
Obiloviny
Tuňák
Bulgur

Večeře
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření

Moje poznámka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4x922

Náhodný recept

Tvarohová bábovka v kokosovém kabátku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 95 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Povidlová bábovka s kokosem

Přidáno před 3 hodinami

Quinoa salát s kadeřávkem

Přidáno před 4 hodinami

Sýrové kuličky z horkovzdušné fritézy Videorecept

Sýrové kuličky z horkovzdušné fritézy

Přidáno před 10 hodinami

Čočková polévka se zeleninou a bylinkami

Přidáno před 17 hodinami

Odpalované věnečky

Přidáno před 17 hodinami

Velikonoční mazanec s mandlemi

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Butikové dorty v běžné cukrárně nekoupíte: Jsou precizní, luxusní a neobvyklé Hodnocení 38×

Butikové dorty v běžné cukrárně nekoupíte: Jsou precizní, luxusní a neobvyklé

Bulharská kuchyně: Jak se vaří na Balkáně a jaké pokrmy rozhodně ochutnat? Hodnocení 1×

Bulharská kuchyně: Jak se vaří na Balkáně a jaké pokrmy rozhodně ochutnat?

„O svatém Anselmě semeno do země“ aneb Co nám říkají pranostiky na duben? Naši předkové se jimi řídili

Jak na jaře vysadit jahody? Potřebují slunné stanoviště, správnou zálivku a přihnojování ve vhodnou chvíli

Biltong je dokonalá svačinka pro milovníky masa: Sušená specialita vás dostane svou šťavnatostí a specifickou kořeněnou chutí

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Tarator: Bulharská studená polévka vás nadchne svou chutí i svěžestí nejen v létě Hodnocení 2×

Tarator: Bulharská studená polévka vás nadchne svou chutí i svěžestí nejen v létě

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Nejnovější články

20 foto
Kynuté omelety podle babičky Boženky od cukráře Josefa Maršálka: Jsou krásně nadýchané a s džemem chutnají božsky

Holka u plotny peče: Velikonoční svěceník z kynutého těsta voní vanilkou a citronem a je úžasně nadýchaný

Jak na jaře vysadit jahody? Potřebují slunné stanoviště, správnou zálivku a přihnojování ve vhodnou chvíli

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Pochoutkový salát retro (podle ČSN z roku 1976) Videorecept

Pochoutkový salát retro (podle ČSN z roku 1976)

Fitulka před 47 minutami

Rybí filé se sýrem Videorecept

Rybí filé se sýrem

Fitulka před 49 minutami

Kuřecí nudličky v pórku

Danoouch před 1 hodinou

Cuketová polévka s kukuřicí

Danoouch před 1 hodinou

Dobré bramborové knedlíky - podrobně Videorecept

Dobré bramborové knedlíky - podrobně

Toga71 před 1 hodinou

Arašídové máslo

Iwanita před 1 hodinou

Domácí chléb

sarkatuckova34 před 1 hodinou

Jablková buchta s tvarohem

Verunkavh před 1 hodinou

Rybízový hrnečkový koláč s drobenkou Videorecept

Eliza

Vepřové nudličky s nudlemi a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59 50 min

Uzené kuřecí stehno s klobásou v čínském zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

mika59

Trochu netradiční bramborová kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mika59

Karbanátky z míchaných vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

magdalenka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Suroviny pro 2 porce

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora Receptyodjakuba

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

20 foto Kynuté omelety podle babičky Boženky od cukráře Josefa Maršálka: Jsou krásně nadýchané a s džemem chutnají božsky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

20 foto
Kynuté omelety podle babičky Boženky od cukráře Josefa Maršálka: Jsou krásně nadýchané a s džemem chutnají božsky