Špenátové lívance s jablky

Name: Špenátové lívance s jablky
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 5 porcí
Ingredients: 2 lžičky kypřicího prášku; 150 g celozrnné mouky; 150 g pohankové mouky; 2 vejce; 80 g špenátu; 2 lžíce javorového sirupu; 250 ml mléka; 1 lžička skořice; 1 lžíce chia semínek; vanilka dle chuti; kůra z 1 citronu; 2 jablka; ghí

Pokud si rádi zpříjemníte ráno dobrými lívanci, vyzkoušejte i tuto zdravější variantu. Lívance z pohankové a celozrnné mouky ochutíte javorovým sirupem a špenátem. Díky sněhu jsou krásně nadýchané, jablka zase dodají vláčnost.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

lucieblahova

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 15 min

40 min (25 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 865 kJ / 1 880 kcal
Bílkoviny	64,99 g
Tuky	31,05 g
Vláknina	36,30 g
Cholesterol	533 mg
Sodík	463 mg
Sůl	1,64 g
Sacharidy	316,96 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V míse smícháme obě mouky s kypřicím práškem. Krok 2: V mixéru rozmixujeme žloutky, mléko, špenát, javorový sirup, chia semínka a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Tekutou složku promícháme s moukou. Krok 3: Jablka nastrouháme nahrubo a vymačkáme z nich přebytečnou šťávu. Poté je vmícháme do těsta. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh a opatrně ho vmícháme do těsta. Krok 4: Rozpálíme kvalitní teflonovou pánev, potřeme ji ghí a lívance na ní opečeme.

V míse smícháme obě mouky s kypřicím práškem.
V mixéru rozmixujeme žloutky, mléko, špenát, javorový sirup, chia semínka a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Tekutou složku promícháme s moukou.
Jablka nastrouháme nahrubo a vymačkáme z nich přebytečnou šťávu. Poté je vmícháme do těsta. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh a opatrně ho vmícháme do těsta.

Jak vyšlehat sníh z bílků
Rozpálíme kvalitní teflonovou pánev, potřeme ji ghí a lívance na ní opečeme.

TIP: Další způsoby, jak připravit lívance

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (1× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátové lívance s jablky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/W68Vx

Tvarohový lívanec s rebarborou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

ivulinka 55 min

Livance pro nás

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

*-kiss-* 10 min

Podmáslovo-dýňové lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

chypre97 30 min

Ricotové lívance s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 40 min

Pohankové lívance s jablky a skořicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 30 min

Lívance Videorecept

Lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

toprecepty.cz 70 min

Zobrazit více

Pomalu pečená vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 200 min

Turecká vejce

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 20 min

Brambory zapečené s růžičkovou kapustou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 70 min

Křupavý salát s lososem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 45 min

Slaná granola

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 25 min

Čokoládová granola s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 50 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Pro začátečníky

Smažení
Zelenina
Jablka
Snídaně
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Rychlé recepty

Moje poznámka

Špenátové lívance s jablky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/W68Vx

Náhodný recept

Bůčkový guláš

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59 85 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Těstoviny s restovanými rajčaty a jarní cibulkou

Přidáno před 1 hodinou

Bezlepkové dia koblížky

Přidáno před 19 hodinami

Velikonoční mazanec podle Josefa Maršálka Videorecept

Velikonoční mazanec podle Josefa Maršálka

Přidáno 2. 4. 2025 06:02

Hovězí oháňka na mrkvi, pomeranči v pomalém hrnci

Přidáno 1. 4. 2025 18:34

Květák pečený v těstíčku s parmazánem (vhodné pro diabetiky)

Přidáno 1. 4. 2025 17:16

Vajíčkový cottage salát

Přidáno 1. 4. 2025 14:00

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Andělská čokoláda je nový hit: Angel Hair Chocolate vyjde i s dopravou skoro na 1000 Kč, předčí tak i dubajskou verzi

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem? Hodnocení 45×

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem?

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Co připravit pro návštěvu - vynikající a oblíbené recepty, tentokrát se špenátem. Velký přehled atraktivního pohoštění Hodnocení 19×

Co připravit pro návštěvu - vynikající a oblíbené recepty, tentokrát se špenátem. Velký přehled atraktivního pohoštění

Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku Hodnocení 27×

Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

Z jaké mouky upéct velikonočního beránka, aby byl nadýchaný a dobře se vyklopil? Jen jedna zajistí skvělý výsledek

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Hovězí plátky na houbách Videorecept

Sahula před 14 hodinami

Kedlubnový salát s okurkou

Sahula před 14 hodinami

Hovězí plátky na špeku a pórku

Ongbac3 před 14 hodinami

Pomazánka z tuňáka

radekfiala před 14 hodinami

Sýrová omáčka

_martakrizk8_ před 15 hodinami

Kuřecí stehna pečená s rýží z jednoho pekáčku Videorecept

dancicka 60 min

Snídaňové muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucasinka

Citrónové palacinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Mary007 30 min

Krůtí žaludky na zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Chlebajez 75 min

Rychlé smažené čínské nudle

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Lenunka 15 min

Špenátové lívance s jablky

Suroviny pro 5 porcí

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno