Špenátové lívance s jablky

Name: Špenátové lívance s jablky
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 5 porcí
Ingredients: 2 lžičky kypřicího prášku; 150 g celozrnné mouky; 150 g pohankové mouky; 2 vejce; 80 g špenátu; 2 lžíce javorového sirupu; 250 ml mléka; 1 lžička skořice; 1 lžíce chia semínek; vanilka dle chuti; kůra z 1 citronu; 2 jablka; ghí

Pokud si rádi zpříjemníte ráno dobrými lívanci, vyzkoušejte i tuto zdravější variantu. Lívance z pohankové a celozrnné mouky ochutíte javorovým sirupem a špenátem. Díky sněhu jsou krásně nadýchané, jablka zase dodají vláčnost.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

lucieblahova

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 15 min

40 min (25 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 865 kJ / 1 880 kcal
Bílkoviny	64,99 g
Tuky	31,05 g
Vláknina	36,30 g
Cholesterol	533 mg
Sodík	463 mg
Sůl	1,64 g
Sacharidy	316,96 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V míse smícháme obě mouky s kypřicím práškem. Krok 2: V mixéru rozmixujeme žloutky, mléko, špenát, javorový sirup, chia semínka a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Tekutou složku promícháme s moukou. Krok 3: Jablka nastrouháme nahrubo a vymačkáme z nich přebytečnou šťávu. Poté je vmícháme do těsta. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh a opatrně ho vmícháme do těsta. Krok 4: Rozpálíme kvalitní teflonovou pánev, potřeme ji ghí a lívance na ní opečeme.

V míse smícháme obě mouky s kypřicím práškem.
V mixéru rozmixujeme žloutky, mléko, špenát, javorový sirup, chia semínka a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Tekutou složku promícháme s moukou.
Jablka nastrouháme nahrubo a vymačkáme z nich přebytečnou šťávu. Poté je vmícháme do těsta. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh a opatrně ho vmícháme do těsta.

Jak vyšlehat sníh z bílků
Rozpálíme kvalitní teflonovou pánev, potřeme ji ghí a lívance na ní opečeme.

TIP: Další způsoby, jak připravit lívance

Zveřejněno 20. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (1× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátové lívance s jablky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/W68Vx

Tvarohový lívanec s rebarborou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

ivulinka 55 min

Livance pro nás

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

*-kiss-* 10 min

Těstoviny s čerstvými špenátovými listy

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

michsamant 25 min

Ricotové lívance s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 40 min

Pohankové lívance s jablky a skořicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 30 min

Lívance Videorecept

Lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

toprecepty.cz 70 min

Zobrazit více

Pomalu pečená vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 200 min

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 45 min

Pečená husa se dvěma druhy zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 240 min

Čočkovo-květáková polévka s kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 40 min

Plněná pečená batáta

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 50 min

Polévka z pečené papriky a rajčat

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 65 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Pro začátečníky

Smažení
Zelenina
Jablka
Snídaně
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Rychlé recepty

Moje poznámka

Špenátové lívance s jablky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/W68Vx

Náhodný recept

Včelí úly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

karlulinka 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Pečená uzená kachní prsa na medu s růžovým zelím a bramborovými noky

Přidáno před 27 minutami

Švýcarské vánoční dortíčky

Přidáno před 6 hodinami

Kuřecí játra s mandlemi na víně

Přidáno před 8 hodinami

Pomazánka se šunkou, křenem a čerstvým krémovým sýrem s bylinkami

Přidáno před 9 hodinami

Vánoční sněžítka

Přidáno před 10 hodinami

Pečené fíky s medem a s ořechy

Přidáno před 23 hodinami

Další recepty

Komentáře

Články s tímto receptem

Video Hodnocení 1349×
Jak vyšlehat pevný sníh z bílků - rady pro začátečníky

Hodnocení 10×
Lívance jsou oblíbenou snídaní. Máte je radši nasladko nebo naslano? Pojďte s námi experimentovat

Přečtěte si

Vanilkové rohlíčky skladujte v dobře uzavřené nádobě v chladu a temnu. V mrazáku výjimečně a ve speciálním obalu

Hornickej knedlík ve vajíčku podle Adama Runduse. Připravený jako sendvič se šunkou a okurkami chutná skvěle

Rychlá tvarohová vánoční štóla je nádherně vláčná a šťavnatá. Důležitý je správný tvaroh a sušené ovoce namočené v rumu

Vánoce televizní hlasatelky Marie Retkové: Jsme rybí rodina, řízek u nás nehrozí. Do salátu nedávám zeleninu, říká moderátorka

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Jak vyšlehat pevný sníh z bílků - rady pro začátečníky Hodnocení 1349×

Jak vyšlehat pevný sníh z bílků - rady pro začátečníky

Co připravit pro návštěvu - vynikající a oblíbené recepty, tentokrát se špenátem. Velký přehled atraktivního pohoštění Hodnocení 17×

Co připravit pro návštěvu - vynikající a oblíbené recepty, tentokrát se špenátem. Velký přehled atraktivního pohoštění

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Rychlá kuřecí "znojemská" omáčka Videorecept

Rychlá kuřecí "znojemská" omáčka

Mystic před 12 minutami

Smetanové gnocchi se žampiony a pórkem Videorecept

Smetanové gnocchi se žampiony a pórkem

Nikki1 před 32 minutami

Plněné ořechy

Handour před 43 minutami

Marokánky III - cukroví

Panova před 1 hodinou

Skořicovo - mandlové rohlíčky

Panova před 1 hodinou

Zapečené těstoviny s uzeným masem

Jasminita26 před 1 hodinou

Mazanec Videorecept

renatamanglova618 před 2 hodinami

Suroviny:
kypřící prášek, mouka celozrnná, mouka pohanková, vejce, špenát, sirup javorový, mléko, skořice, semínka chia, vanilka, citron, jablko, ghee

Naposledy jste si prohlédli

Špenátové lívance s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 40 min

Chlebíčky s cuketovým květem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Handour 50 min

Kynuté nivové tyčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

cathleen

Špenátové lívance s jablky

Suroviny pro 5 porcí

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Články s tímto receptem

Video Hodnocení 1349× Jak vyšlehat pevný sníh z bílků - rady pro začátečníky

Hodnocení 10× Lívance jsou oblíbenou snídaní. Máte je radši nasladko nebo naslano? Pojďte s námi experimentovat

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

Video Hodnocení 1349×
Jak vyšlehat pevný sníh z bílků - rady pro začátečníky

Hodnocení 10×
Lívance jsou oblíbenou snídaní. Máte je radši nasladko nebo naslano? Pojďte s námi experimentovat