Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Špenátové šneky

Hodnocení receptu je 4,7 (12×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Snadný

Špenátové šneky
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 16

Suroviny

Porce: 25 kusů

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie8 570 kJ /
2 048 kcal
Bílkoviny123,11 g
Tuky118,69 g
Vláknina24,50 g
Cholesterol 768 mg
Sodík 3,89 g
Sůl10,42 g
Sacharidy109,65 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Špenát částečně rozmrazíme a podusíme na teflonové pánvi do měkka, podle potřeby podléváme vodou nebo mlékem. Během dušení přidáme podle chuti česnek, sůl či další koření. Krok 2: Přidáme 1 celé vejce a 1 bílek, rozmícháme se špenátem a ještě chvíli dusíme, dokud se neodpaří většina tekutiny. Dáme vychladnout. Krok 3: Těsto rozválíme na tenký obdélníkový plát a poklademe rovnoměrně 2/3 vychladlého špenátu (případnou tekutinu ještě předtím slijeme). Špenát poklademe větší částí plátků šunky a sýra. Na ně navrstvíme zbytek špenátu a na špenát opět vrstvu ze zbylé šunky a sýra. Krok 4: Plát s náplní pevně smotáme jako roládu. Poté krájíme na asi 1 cm silné plátky a ty klademe řezem dolů na pečícím papírem vyložený plech. Potřeme lehce žloutkem a dáme péct do trouby 200 C°, pečeme asi 15-20 minut.
Vhodné jako občasná obměna snídaně, pohoštění či k odpolední svačině.
Mám hotovo!

Zveřejněno 18. 1. 2010

Poznámka autora Institut…

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim.

Hodnoty (pro 1 kus):

Energetická hodnota: 300 kJ

Bílkoviny: 5 g

Sacharidy: 5 g

Tuky: 4 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (12 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (80× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (16 komentářů)

Ohodnotit recept (12 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Špenátové šneky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2xZJ

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Špenátové šneky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2xZJ

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (16)

Lenkab71 15. 7. 2023 11:51
Nevím, dietní? Jednak jsem zaměnila kuřecí šunku za anglickou slaninu, ale hlavně to nikdy neskončí u jednoho kousku. 😂

Ivana79 Ivana79 20. 11. 2012 13:47
Títo šneci sa dajú robiť na sto spôsobov,dnes som skúsila špenátových a sú tiež super:-*:yes:

vera1234 29. 4. 2012 09:24
My taky vaříme a pečeme dia a můžeme listové těsto páč jeden člověk nesní přeci celý štrúdl :-*:-*

Abina1 Abina1 22. 10. 2011 22:24
rozhodně souhlasím s předposledním komentářem listové těsto se vůbec nehodí ani do redukční ani do dietní stravy, možná v případě racionální stravy vyjímečně jako slané potěšení ale při dietní stravě či redukční by to bylo kontraproduvní..

Institut kompliment 19. 1. 2010 08:05
Dobrý den,

samozřejmě souhlasím, že listové těsto je bohaté na energii, ale na jeden kus je použito jen 10g těsta a nejedná se o malinkatý kousíček, z fotky asi není velikost poznat..jde o to, že pokud tenký plátek těsta naplníte bohatě zeleninou a bílkovinou, určitě je možné občas i takový pokrm zařadit i do redukčního stravování. Samozřejmě jde o množství. G.Knosová, kompliment

BILKOVAI BILKOVAI 18. 1. 2010 21:09
Nezlobte se, ale tohle mi opravdu vůbec nepřijde dietní.:-// Listové těsto, které je plné tuku...A jeden malinký kousíček má 300 kJ :-O:-O:-O Jinak je to moc dobré. Taky občas tyhle šneky dělám. Ale do dietních receptů to podle mně nepatří.

zizala zizala moderátorka 18. 1. 2010 19:09
Jsou moc hezký:-p

Aneta Aneta 18. 1. 2010 18:21
Mě se to líbí:yes:

Bibinka Bibinka 18. 1. 2010 16:22
V tom případě Vám komplimente odpouštím;-)-to je jiná řeč, to víte, my vidíme všechno, dokonce i to, co tam není:-D Ještě maličkost, dotáhněte to do konce a opravte si ten název-díky:-!

mamkapavla mamkapavla 18. 1. 2010 14:49
Chtělo by to změnit název:-8.třeba špenátový šneci:-8

kompliment 18. 1. 2010 14:46
dobrý den, v redakci topreceptu zřejmě zaměnili název. Má se jednat o Špenátové šneky:);-) pangas v nich opravdu není.

mamkapavla mamkapavla 18. 1. 2010 14:45
Vypadá to nádherně:-K, ale holky mají pravdu.Kde je ryba?:-O

Bibinka Bibinka 18. 1. 2010 14:41
Připadá mi, jako by byl samotnej špenát zatočený do listového těsta a dost:-(není tam známka sýra ani salámu, natož pak pangase, ten asi dočista uplaval:-D:-O

Simona Skolakova Simona Skolakova 18. 1. 2010 14:37
Kde je pangas:-?myslela jsem,že je to ryba:-O a ono že by ne:-?:-DJinak to vypadá zajímavě:-))

monikaK 18. 1. 2010 14:29
Mirčo,taky koukám....... :-O;-)

mirca75 mirca75 18. 1. 2010 14:18
Promiňte,ale název a suroviny se tak nějak neshodují:-O;-).

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
špenátové šneky, šneci se špenátem, špenátový šnek, špenátoví šneci z listového těsta, sneky se spenatem, špenátová roláda z listového těsta, šneci z listového těsta se špenátem, špenátový šneci z listového těsta, šneci listového těsta, šneky z listového těsta se špenátem, dietní pohoštění, špenátoví šneci z listového těsta recept, šneci z listového těsta špenát, slaní šneci se špenátem, špenátové šneky z listového těsta, listoví šneci se špenátem, dietní listové těsto, listové šneky se špenátem, roláda z listového těsta se špenátem, spenatovy šnek

Suroviny:
těsto listové, listy špenátové mražené, šunka kuřecí, sýr tvrdý, vejce, česnek, sůl, sůl bylinková

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu