Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Zeleninový bulgur

Zeleninový bulgur je chutný a zdravý pokrm. Tento recept je ideální pro lehký oběd nebo večeři a je skvělým způsobem, jak zahrnout více zeleniny do našeho jídelníčku. Příprava je jednoduchá a výsledek vás překvapí svojí svěžestí a chutí.

Hodnocení receptu je 5,0 (23×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

mysulka mysulka

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

40 min (20 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Zeleninový bulgur
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 9

Suroviny pro 3 porce

3porce

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie4 047 kJ /
967 kcal
Bílkoviny30,93 g
Tuky11,67 g
Vláknina37,70 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 90 mg
Sůl0,06 g
Sacharidy167,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bulgur propláchneme studenou vodou a vsypeme do vroucí osolené vody. Povaříme asi 7 minut, pak vmícháme trochu oleje, zakryjeme a necháme 20-30 minut dojít, nejlépe pod peřinou. Krok 2: Fazolkám odkrojíme konce a nakrájíme asi na 3 cm kousky. Společně s cibulí, nakrájenou na kolečka, orestujeme na oleji. Krok 3: Pak přidáme nakrájenou cuketu, žampiony a papriku. Osolíme, opepříme a asi 7-10 minut restujeme. Krok 4: Vsypeme nakrájená rajčata, přidáme tamari, tahini a vše provaříme. Krok 5: Nakonec vmícháme připravený bulgur. Můžeme přidat bylinky podle vlastní chuti.

TIP: Bulgur v naší kuchyni

Zveřejněno 28. 6. 2017

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (23 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (124× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (9 komentářů)

Ohodnotit recept (23 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zeleninový bulgur

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9z33

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zeleninový bulgur

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9z33

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (9)

Marie Svarcova Marie Svarcova 26. 5. 2020 08:57
:yes::yes::-K

mysulka mysulka 1. 7. 2017 18:40
Všem moc děkuji :-K

Angel 666 Angel 666 1. 7. 2017 17:07
Tohle mi nějak uniklo :-), moc se mi to líbí ;-):yes:

jemmy 28. 6. 2017 16:35
<3Dala bych si,mnam:-K:yes:

bystrouska 28. 6. 2017 16:18
Moc se mi to libí:-), je to ideální letní oběd :yes:. Jen nevím ,co jeto tamari omáčka a tahini- to je asi nějaká pasta :-?

mysulka mysulka 28. 6. 2017 16:54
bystrouska: Tamari je fermentovaná sojová omáčka a Tahini je sezamová pasta ;-):-K

JanaDorazinova JanaDorazinova 28. 6. 2017 12:00
Mám ráda taková jídla <3:yes:

Kucina 28. 6. 2017 11:29
Nám taky.:-)

maris maris 28. 6. 2017 11:01
To by mi chutnalo:-)

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
bulgur se zeleninou, zeleninový bulgur, recept na zeleninovy bulgur, recepty bulgur se zeleninou, recept bulgur se zeleninou, recept bulgur, top recepty bulgur, bulgur recept, bulgur recepty, recepty z bulguru, zeleninový burgur, burgur se zeleninou, recepty bulgur, bulgur, recepty s bulgurem, recept na bulgur, bulgur zeleninový, bulgur top recepty, zeleninove bulgur, top recepty s bulgurem

Suroviny:
bulgur, voda, fazolky zelené, rajče, cuketa, cibule, žampióny, kapie, omáčka sojová tamari, tahini, sůl, pepř mletý, bylinky, olej olivový

Přidat fotografie receptu